SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

drazekm luźne wpisy i moje filmiki

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 80659

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 632 Napisanych postów 7871 Wiek 54 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 116936
Nie lubię dzienników bo są zobowiązujące do wpisów,a same wpisy z treningów są nudne,więc dlatego wymyśliłem taki tytuł wątku :)
Ogólny zarys na najbliższą przyszłość mam taki - do końca marca 2017r powrócić do wagi ciała ok.69 kg,po redukcji miesiąc temu było 60,7 kg
teraz jest 62,2 kg,na spełnienie tego zostało 8 miesięcy czyli 7 kg na 8 miesięcy wychodzi niecały kilogram na plus co miesiąc ale bez ciśnienia i o ile żadna choroba ani nic innego w tym nie przeszkodzi to powinno się udać.


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-07-22 10:27:02

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3737 Napisanych postów 19551 Wiek 69 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1061289
Plan ambitny!
Na smalcu tego nie zrobisz!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 632 Napisanych postów 7871 Wiek 54 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 116936
ojan
Plan ambitny!
Na smalcu tego nie zrobisz!

Janek to tylko powrot. do wczesniejszej wagi.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3737 Napisanych postów 19551 Wiek 69 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1061289
Myślałem, że chodzi Ci o zdobycie takiej ilości mięśni!
Jeśli chodzi tylko o wagę to śmiało zrobisz to na chlebie i smalcu z solą i czosnkiem!
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 632 Napisanych postów 7871 Wiek 54 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 116936
Skoro w tytule wątku "moje filmiki" to i pierwszy z wczoraj
Set drabinką wejścia siłowe,pompki na drążku,podciągnięcia i wymyki wszystko w tej kolejności od 1 do 4.
Dałem radę pełne do 4 ,a gdy zacząłem 5 to padłem na piątym wejściu siłowym.





Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-07-23 08:52:39
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 632 Napisanych postów 7871 Wiek 54 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 116936
Filmik z wczoraj,na tyle mam obecnie siły,lepiej raczej nie będzie tylko pewnie gorzej biorąc pod uwagę moje plany zwiększania wagi ciała


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 632 Napisanych postów 7871 Wiek 54 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 116936
Nie umiem pozować ale co tam wrzucę swoje nieudaczne napinki :)


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 238 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3371
drazekm
Nie umiem pozować ale co tam wrzucę swoje nieudaczne napinki :)





Imponuje mi twoja forma, sprawność.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 632 Napisanych postów 7871 Wiek 54 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 116936
remcyk

Imponuje mi twoja forma, sprawność.

Dzięki,a już myślałem że nikt tu nie zagląda :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 238 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3371
drazekm
remcyk

Imponuje mi twoja forma, sprawność.

Dzięki,a już myślałem że nikt tu nie zagląda :)

Cały czas
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 831 Napisanych postów 8002 Wiek 37 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 287833
Sporadycznie zaglądam na główną stronę, także mi umknęło.
Jestem!
Kibicuję!

Forma zacna i jeszcze jakby ten grymas zamienił się w uśmiech...

"Nie znam się na BF. Najważniejsze by klata była większa od brzucha, bary szersze od talii, a najlepiej szersze od wrót stodoły, by kable były na przedramionach i ramionach, nogi jak dwa betonowe słupy i tyle." (Orzegów)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Utrata na wadze na wakacjach nie stosując diety i treningów

Następny temat

Błyskawiczny konkurs letni # 2 : Kto ma na SFD największą moc w nogach?

;