drazekm luźne wpisy i moje filmiki

panteon

Nadal chudo.
Parę to Ty masz

Zdjęcia pozowane wychodzą mi grubiej :)
Nie zwracałem uwagi jak u innych wychodzą między czasy w sekwencjach ale kto chce może porównać do mnie
sory za jakość filmu za bardzo go skompresowałem

Ostatniego października po dłuższym czasie zrobiłem trening muscle ups na drążku,niestety forma uszła i raczej do wiosny będzie się pogarszać,za zimno drabinka wyszła tylko do siedmiu powtórzeń 1/2/3/4/5/6/7/7/6
Waga w końcu ruszyła prawie 65kg więc może założony plan się uda.


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-11-04 19:52:44

MU do 7, toż to zayebiaszczo przecież!!

panteon

MU do 7, toż to zayebiaszczo przecież!!

Zależy jakie przerwy między podejściami,to wszystko zajęło mi pół godziny a w lato w tym samym czasie robiłem do 10,no fakt waga trochę większa ale nie tłumaczę się po prostu chcąc być w tym cały czas w formie musiałbym mieć takie drążki na siłce a niestety nie mam.

Dawno mnie nie było :),podbijam do góry,u mnie nic nowego waga lekko w górę obecnie ok 65,5kg czyli niecałe 5kg wróciłem od redukcji.Siła bardzo opornie czasami po kilka tygodni mija i nie mogę poprawić się nawet o 1 powtórzenie mimo wzrostu wagi,więc albo źle trenuję lub przy moim stażu raczej trudno o szybkie postępy.Jak czytam jeden dziennik że kolega chce i zwiększa obciążenie co trening to jedynie mogę sobie to wytłumaczyć "premią dla początkującego" no nie tak to powinienem nazwać ale nie mogę znaleźć właściwego określenia

Panteon napisałem ale nie gwarantuję kolejnych wpisów :)

drazekm

Jak czytam jeden dziennik że kolega chce i zwiększa obciążenie co trening to jedynie mogę sobie to wytłumaczyć "premią dla początkującego" no nie tak to powinienem nazwać ale nie mogę znaleźć właściwego określenia

Bonus świerzaka

drazekm, Ty jesteś na takim poziomie, że jakbyś nadal mógł bez spiny dokładać po repsie co chwilę, to za pięć lat musieliby robić konkursy 20to godzinne a nie na ilość powtórzeń.

Dzięki tego określenia szukałem.

No wiesz... Skoki mocy miałeś, jak zaczynałeś.

Jak ćwiczysz? Jak jesz?? I takie tam rzeczy mnie interesują..

panteon

No wiesz... Skoki mocy miałeś, jak zaczynałeś.

Jak ćwiczysz? Jak jesz?? I takie tam rzeczy mnie interesują..

Trenuję w zasadzie bez zmian jak zwykle splitem 4 dni w tygodniu od poniedziałku do czwartku i 3 dni przerwy bo wszystko zrobione do czwartku i od piątku i w weekend nie mam już co robić,jem wszystko,dużo i byle jak :) i właśnie dlatego waga mozolnie ale rośnie a najbardziej "mięsień piwny" :)

Jaki podział, jakie liczby (serie/powtórzenia)??
Split ABCD? ABAB? góra/dół?
5x5 czy raczej 3-4 ćwiczenia po 8-12powt??

Ciągle te tajemnice..