drazekm luźne wpisy i moje filmiki

Gdy miałem Twoje lata to trenowałem 7 razy w tygodniu i każdą grupę 3x w tygodniu.
Był postęp i w sile i masie.
Teraz jest to niemożliwe!

Przez kilka ostatnich treningów walczyłem w WL 68kg/3x6p (na każdym treningu było ciężko ale jakby lżej) aż dzisiaj bardzo lekko zrobiłem 68kg/3x8p . Na następnych treningach będę to powtarzać a jeśli pójdzie tak samo lekko to dołożę kg.
Nigdy nie byłem orłem w WL - zdaje się, że najwięcej wyciskałem 100kg a rok temu było chyba 92kg na 1p

Janek ja wszystko rozumiem ze z wiekiem jest ciezej,ale sie nie dajemy.
kilka lat temu na yt ogladalem filmik jak gosc czterdziesci pare lat robi wymyk,a w tle slychac glos zony cos tam o nim dziadzius juz ma 47 lat to i tak dobrze,bylem wredy mlodszy od niego i skomentowalem tylko ze jak bede w jego wieku mam zamiar byc jescze lepszy niz w chwili kisdy mu to pisalem,no i dokonalem tego.
A teraz pisze moze bardziej z pokora o ile zdrowie mi pozwoli to nadal mam taki zamiar.

Ja bym uważał z treningiem na poziomej 3 x w tyg. U mnie kilka razy żle sie to kończyło . Nauczony doświadczeniem jezeli robię trening 3x w tyg. to nie dłużej jak 2 miesiące. Kreatyna faktycznie pcha do przodu u mnie sie sprawdzała przy CC ale przy 1/2CC juz nie nawet przeszkadza.

wycwiel

Ja bym uważał z treningiem na poziomej 3 x w tyg. U mnie kilka razy żle sie to kończyło . Nauczony doświadczeniem jezeli robię trening 3x w tyg. to nie dłużej jak 2 miesiące. Kreatyna faktycznie pcha do przodu u mnie sie sprawdzała przy CC ale przy 1/2CC juz nie nawet przeszkadza.

Robie tylko jedno cwiczenie progresje na poziomej,ale bede uwazal,nie chce wchodzic na wyzsze ciezary,bede konczyl na 80kg i probowal zwiekszac ilosc powtozen na tym.

Powtorka treningu z wtorku dwa. cwiczenia na plecy i jedno na nogi, z tym ze robie pirerwsze cw. na plecy wszystkie serie potem cwiczenie na nogi to samo i na koniec drugie cwiczenie na plecy.
Jak na razie udaje sie dokladac w pierwszym cwiczeniu pozniej juz nie mam sil i ciezary pozostaja bez zmian.

Jutro ponownie trening na poziomej Tym co zagladaja na moj watek proponuje zgadywanke o ile oczywiscie chca bo nagrody dla tego co trafil nie bedzie jedynie moge przyznac tytul znawcy.
O co chodzi,kto wytypuje ile razy jutro wycisne 80 kg z nogami w gorze jak dotychczas? ,ja mam nadzieje ze wiecej niz wczoraj czyli powyzej 7.


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-09-14 20:27:28

Nie więcej niż 10p

ojan

Nie więcej niż 10p

Dzieki Janek,prosze o nastepne typy.

To tak szybko nie działa ale stawiam na 8.

9 a co