SPAM POST działu Trening w domowych warunkach ** Vol 1

a ja tam mam inny problem

na noc zawsze jem twaróg, na śniadanie płatki, obiad to zwykle ziemniaki/makaron/ryż/zupa (tak, to ostatnie nie pasuje), ale co jeść między tymi posiłkami?
zwykle jest to chleb z jakimś mięchem, ale nie wiem, czy na "zdrowe odżywianie" takie coś pasuje

Specem nie jestem, ale wszędzie piszą, że do wędlin dają pełno świństwa. No chyba że sam produkujesz w ogródku :D

no ja tam się nie znam dobrze na żywieniu

No miedzy tymi wszystko co jest zdrowe.
Zalezy tez od godzin, w ktorych masz te glowne posilki. Jesli sa to dlugie przerwy - 5 czy 6 godzinne to te rzeczy, ktore bys podjadal mozna uznac za osobne posilki. Czyli pelnowartosciowe posilki - ryz ( lub makaro, kasza etc. ) + kurak, ryz + tunczyk, jajka + chleb zytni. To powinienes jesc.
Dobrze jakbys zrobil zamiast tylko trzech posilkow zrobil z piec. Wtedy pewnie nie chcialoby ci sie podjadac.

nie no, jem 5 posiłków dziennie, tylko pytam się, co można jeść między śniadaniem (płatki), obiadem (pyry/ryż/makaron + mięcho/jajko i surówka) i kolacją (twaróg). Pisząc podjadać chciałem zdrobnić słowo jedzenie

Przerwy między posiłkami, to około 3-4h, np. dzisiaj: śniadanie 11, obiad 13, 16 kanapki, 20 kolacja. Z kurczakami będzie kłopot, bo nie mam zbytnio kasy na takie "szaleństwa", a tuńczyka po prostu nie lubię, więc też odpada

A, kanapki często robię z jakimś mięchem, lub jajkiem, ew. z warzywami. Czasem wpada też jakiś owoc do mojego żołądka.

to co tak mało skl jesz :D ja jem 2 x więcej i wydaje mi sie ze to dalej mało :D

ale ja jem w choy, tylko posiłków mało

czwarty!

ale leca te strony

Oo