SPAM POST działu Trening w domowych warunkach ** Vol 1

60 :D

To może pojedź planem na wyciskanie? Sam nad nim zastanawiam, bo wyciskam trochę więcej od Ciebie a do końca roku chce stówkę lub więcej

Fakt powiem tak :D
Lepiej wycisnąć 150kg w siadzie niż tyle w WL, ale ja ćwicze dla siebie a nigdzie nie dostaniesz takiego respektu jak 100 kg na klatę bo zawsze to pytanie ludzi nachodzi :)

A TY ile wyciskasz ? ;)

Tak szczerze.. to sam nie wiem Ostatni raz na rekord brałem w Czerwcu 2008 - wtedy było 52, ale to dopiero po 3 miesięcznym treningu, teraz myślę że koło 70 lub więcej bym wycisnął, trochę siły przyszło

A mam jeszcze pytanie - opłaca się robić FBW jednym zestawem, Ty właśnie skończyłeś, są jakieś efekty?

Zmieniony przez - Cokta w dniu 2010-02-27 21:55:06

Opłaca się przecież :) georgu pisał, że te 2 zestawy to dla odmiany, ale może sprawdź dla pewności.
hm.... efekty dobre z ponad 1cm w łapie klata ~+10kg
waga z 4kg może nie wiem bo się dokładnie nie ważyłem ;]

ale stosowałeś dietkę czy po prostu dobrze jadłeś? xD

Nie było tak,że np. tydzień szło dobrze z dietą a tydzień słabo...ale dużo jadłem teraz muszę oliwę z oliwek kupić :)

jak ja jej nie lubie

a weź...ja myślałem, że oliwa z oliwek to, ten sok ze słoika z oliwkami i sobie wypiłem a to był ocet czy coś nie wiem

dobra spadam ;d