SPAM POST działu Trening w domowych warunkach ** Vol 1

A na którym dniu byłeś? I dlaczego musiałeś przestać?

Na drugim. Eoghan napisał żebym wywalił z treningu a6w i dał 2 ćwiczenia na brzuch, a on tu jak ekspert jest, więc posłuchałem.

Tez zrezygnowalem po 6 dniu - wzorujac sie na opiniach innych (tych ktorzy zrobili cale). W dni wolne robie spiecia i brzuszki do oporu / znudzenia / pieczenia czy co tam i lekko cos tam sie rysuje ;p

w sumie jak sie pytam kumpli co robic na brzuch to każdy mowi zrób 6 weidera a po za tym... ponad 2000 ludu w ankiecie podkresliło że daje to bardzo dobre efekty wiec cos w tym musi być ... Jak skończe to powiem wam jakie efekty miałem po (o ile dam rade skończyć ten trening)

ja robiłem po 100 brzuszków codziennie przez 2 miesiące i żadnych to efektów mi nie dało ... wiec teraz tego prubuje :P

No bo A6W ponoć jest przede wszystkim do robienia gdy ma się mięśnie (lub uważa się że się ma) ale przykrywa je tkanka tłuszczowa i chcemy ją spalić tak by te mięśnie jakoś tam się uwidoczniły, a co do samego kształtowania się mięśnia to już trochę mniej daje weider (o ile dobrze pamiętam). A pozatym trzeba mieć mocny brzuch do a6w bo jak ma się słaby to często robi się to niedokładnie i stąd też mogą być mniejsze efekty, tak jak nie pamiętam kto i nie pamiętam jak to było dokładnie ale ktoś na tym forum w mniej więcej dniu 14 czy 16 robił całość koło godziny bo nie miał siły. A tu właśnie chodzi o robienie non stop praktycznie bez przerwy by to ćwiczenie działało jak aeroby...

Nigdzie się nie pomyliłem? :)

Raz w życiu zrobiłem szóstkę całą - ważyłem wtedy 65 kg. Mam zdjęcie przed i po , wrzucałem je do swojego bloga ale wrzucę tutaj bo więcej osób - odwiedza spam niż pojedyncze blogi. Jeśli ktoś zna dobry plan na brzuch który można wykonywać 3-5 razy w tygodniu to poproszę : DD

Majówka w Krynicy Morskiej
aktualna forma moderatora

Nie wyglądasz na tyle ile ważysz :)

EDYCJA, widzę, ze zaktualizowałeś profil i ważysz teraz jakieś 5kg mniej, no to w zasadzie wyglądasz :) Ale krateczki nie widzę

Zmieniony przez - darekk. w dniu 2009-05-07 11:07:10

Nogi mam cieżkie
Góra jakaś drobniejsza mi wyszła na tym zdjeciu.