Redukcja- filmik

brzuszek miodzio:) gratuluje tak rewelacyjnych postepow i silnej woli

Dziękuję :) następny update za miesiąc-dwa.

Witam.
Na poczatek chcialem pogratulowac postepow zarowno w redukcji jak i w nabieraniu masy!
Mam pytanie - Czy robiles jakies dodatkowe cwiczenia na miesnie brzucha i czy wogole robiles cos konkretnego zeby spalic z tamtad tluszcz?
jestem na redukcji juz okolo roku i nie moge sie pozbyc oponki. Jeszcze potrzebuje zgubic okolo 8 cm w pasie. Ogolnie jestem chudy a brzuch nadal jest. Wszedzie mi zchodzi tylko nie tam gdzie chce!!! Mam diete, trenuje aeroby 1 godz dziennie plus trening silowy i nic sie nie rusza!! Moze cos doradzisz?
Pozdrawiam

Jesli chodzi o miesnie brzucha... od 10 roku zycia napinam je juz niemal bezwarunkowo.. wyrobilem soebie taki nawyk kiedy bylem nad morzem jak gowniarz. i tak zostalo, idac ulica mam napiete miesnie, stad takie efekty, nigdy nie robilem brzuszkow, dopiero od 3 miesiecy robie cwiczenia na brzuch na maszynie w silowni. a co do oponki, po prostu musisz robic aeroby i trzymac diete, do momentu, az oponka nie zejdzie. inna sprawa to skora, ktorej moze byc w tamtym miejscu za duzo, to juz wiekszy problem, troche sam z tym teraz walcze.

Dzieki za odpowiedz. Bede walczyl z moja oponka do skutku!!! Mam juz prawie 30 lat i widze ze z wiekiem coraz ciezej jest cos zrzucic. Jak mialem 22 lata to z 93 cm w pasie zszedlem do 81 cm w ciagu miesiaca na diecie CKD i cwiczac na wioslarzu plus silownia. Teraz juz mi tak nie zchodzi (praca na trzy zmiany robi swoje)
Teraz jak juz zwalcze te bledy mlodosci to juz nigdy nie dopuszcze sie do takiego stanu.
Bede sledzil Twoje postepy na biezaco.
Pozdrawiam

Progres, 11,5 % tk. tłuszczowej, spadek o 0,3 % w 1 miesiąc.

Typowy Polak: "Co? ja nie dam ku**a rady?". Robisz co chcesz ze swoim ciałem. pozdro :]

jeszcze jedno zaprzeszłe zdjęcie.

Cześć.
Przeczytałem cały temat, oglądnąłem cały filmik i jestem naprawdę pod wrażeniem. Ja jestem dopiero na początku tej drogi co Ty przebyłeś.
Tobie bardzo pomógł rower treningowy, a więc pytanie brzmi, czy polecasz kupowanie rowerka i ćwiczenie na nim, będąc w podobnej sytuacji "wagowej" jak Ty na początku?
Ja ważę troszkę ponad 100kg i wiem że nie wiesz jak wyglądam. Pytam tak ogólnie czy polecasz taki zakup, bo doświadczenie z nim masz już nie małe
Oczywiście SOG dla Ciebie za wszystko
Dzięki z góry i pozdrawiam wszystkich

Zmieniony przez - wislakrk w dniu 2010-06-23 18:26:05

Pewnie wszystkie laski co wcześniej mówiły "jaki tłuścioch" to teraz sikają w majtki na Twój widok

Zmieniony przez - teleki w dniu 2010-06-23 19:43:25