rmirtx

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

163

przeczytanych postów

5750

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.09.2013 (07:38)

Data rejestracji 03.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	dobre połączenie na pierwszy cykl ? 1) budowa: ekto 2) wiek: 24 3) waga/wzrost: 85/186 4) staż treningowy: 7 m-cy 5) cel cyklu: poprawa siły i jakości mięśni 6) stosowane już wcześniej suplementy: brak 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie	7	2010-10-28 15:57
Trening dla początkujących	split 4 dniowy do oceny i poprawy przez 2 miechy jechałem na fbw, potem split 3 dniowy, ale dupny trening. teraz ułożyłem taki ( co w nim poprawić?) poniedziałek: plecy -podciąganie na drążku 3s -martwy ciąg	5	2010-08-30 16:42
Po siłowni, o siłowni	400 zł do oceny bedzie około 15 zdjęć	49	2010-08-05 22:21
Po siłowni, o siłowni	drążek samoróbka <br><br>mam pytanie, robił ktoś sobie sam drązek? z jakich materiałów go pospawac? rama to pewnie płaskowniki, ale jakie będą najlepsze? proszę o wskazówki	1	2010-07-07 21:41
Trening dla początkujących	mało sprzętu, plan treningowy sprzęt lichy (w trakcie kolekcjonowania) ławka regulowana, stojaki, gryfy obciążenie. oceńcie mój trening, taki może być? poniedziałek: nogi, barki przysiad ze sztangą na barkach 4x10 przysiad wykroczny ze sztangielkami 4x10 martwy ciąg	2	2010-06-21 20:27
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawdzi ktoś? witam. na początku chciałem powiedzieć że forum czytam regularnie od grudnia i nie zakładam tematu bez podstawowej wiedzy... może coś o mnie: śmieciowe żarcie, jedzenie po nocach, fast foody, dużo słodkiego, dużo tłustego, najadanie się do	43	2010-03-03 16:30
Trening dla początkujących	ocena FBW dla laika... witam. od stycznia byłem na redukcji. przy diecie, aerobach i ćwiczeniach obwodowych zjechałem 18 kg. od poniedziałku zaczynam przygodę z siłownią. cel: wytrzymałość i ujędrnienie ciała (lekka masa). dopiero po wakacjach chce wziąć się za porządne	1	2010-04-09 17:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	try_this/ atak na tłuszcz! redukcja	2011-04-07 19:13
Po siłowni, o siłowni	Co dalej ? Masa 118kg - Redukcja?	2011-03-31 21:00
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2011-03-14 20:08
Ladies SFD	staua/kondycja	2011-02-12 12:59
Ladies SFD	staua/kondycja	2011-02-12 12:56
Odżywianie i Odchudzanie	Konserwa Wołowa<<<<<<<<<	2011-01-26 16:50
Odżywianie i Odchudzanie	Konserwa Wołowa<<<<<<<<<	2011-01-25 23:08
Odżywianie i Odchudzanie	Schab Wieprzowy	2010-11-21 12:49
Odżywianie i Odchudzanie	16 Latek redukuje. Co dalej?	2010-11-19 22:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	-8kg a brzuch dalej widać =/	2010-11-19 15:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	-8kg a brzuch dalej widać =/	2010-11-19 15:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	-8kg a brzuch dalej widać =/	2010-11-17 16:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	-8kg a brzuch dalej widać =/	2010-11-17 16:07
Po siłowni, o siłowni	Odchudzać się czy odrazu na siłownie ?	2010-11-12 19:09
Po siłowni, o siłowni	Odchudzać się czy odrazu na siłownie ?	2010-11-12 16:16
Po siłowni, o siłowni	Odchudzać się czy odrazu na siłownie ?	2010-11-12 16:15
Po siłowni, o siłowni	Odchudzać się czy odrazu na siłownie ?	2010-11-11 19:14
Po siłowni, o siłowni	siłownia domowa	2010-11-11 17:07
Po siłowni, o siłowni	Odchudzać się czy odrazu na siłownie ?	2010-11-11 17:05
Po siłowni, o siłowni	Odchudzać się czy odrazu na siłownie ?	2010-11-11 16:44
Po siłowni, o siłowni	siłownia domowa	2010-11-11 16:41
Po siłowni, o siłowni	Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!	2010-11-10 20:40
Odżywki i suplementy	dobre połączenie na pierwszy cykl ?	2010-10-29 18:06
Odżywki i suplementy	dobre połączenie na pierwszy cykl ?	2010-10-29 17:58
Odżywki i suplementy	dobre połączenie na pierwszy cykl ?	2010-10-29 17:50
Po siłowni, o siłowni	Mtura !!! agnielski<beczy>	2010-10-13 21:48
Po siłowni, o siłowni	Wyciąg , stojaki pare pytań,	2010-09-28 15:59
Po siłowni, o siłowni	Kątowniki	2010-09-25 09:14
Po siłowni, o siłowni	Kątowniki	2010-09-24 18:26
Odżywianie i Odchudzanie	Nie pomogło...	2010-09-21 21:46