moro555

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1478

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko Morawski

Wiek 46

Zawód/studia Pracownik fizyczny

Województwo Dolnośląskie

Miasto Świdnica

O mnie b.d.

Zainteresowania silownia, fitnes, odzywianie

Dieta niskoweglowodanowa

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.01.2024 (16:55)

Data rejestracji 30.05.2004 (00:00)

Wzrost: 173 cm

Waga: 62 kg

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: 37 cm

Obwód łydki: 36 cm

Obwód klatki piersiowej: 96 cm

Obwód przedramienia: 30 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 54 cm

Obwód w pasie: 74 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Jak mam nabrac masy miesniowej bez tluszczu? Duuzy problem! witam szukam pomocy poniewaz mam spory problem z nabraniem masy miesniowej za to ardzo szybko nabieram tluszczu w boczki i brzuch. zaczne od poczatku. jakies 1,5 roku temu mialem w pasie okolo 90 cm w bicepsie okolo 40 klatka 103. mam 32 lata i	9	2012-12-09 11:51
Odżywianie i Odchudzanie	spalic sadlo witam potrzebuje pomocy!!! juz nie wiem co robic!!! mam w pasie okolo 84 cm ( zszedlem z okolo 92 cm) i potrzebuje zrzucic kilka cm bo brzuch mi odstaje i jest widoczna oponka!! mam diete juz dosc dlugo okolo 6 miesiecy (duzo bialka, troche wegli	4	2010-04-24 20:23
Odżywianie i Odchudzanie	Zrzucic tluszcz i nabrac masy witam obecnie jestem po redukcji poniewaz mialem w pasie okolo 93cm i wygladalo to przerazajaco. teraz zrzucilem do 82 i chce jeszcze zejsc jakies 4 cm. jest tylko maly problem. podczas zrzucania tych cm strailem na wymiarach na calym ciele, udo	7	2010-02-24 20:11
Doping	Wygladam na 18 latka	27	2009-11-01 12:05
Odżywianie i Odchudzanie	Nie moge zrzucic ani cm w pasie!! witam mam dosc spory problem. od ponad miesiaca probuje spalic tluszcz ktory mam na brzuchu i nic nie moge z tym zrobic!! ćwiczylem przez 3 tygodnie aeroby codziennie rano na czczo zaczynajac od 25 min, w kolejnych tyg 35 min a po aerobach	32	2009-02-10 13:35
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki stosunek bialaka tluszczy i weglowodanow! witam. jestem na redukcji tluszczu (chce zgubic jakis 3 kg z okolic brzucha) ale rowniez robie trening na mase. spalam tluszcz rano - aeroby 5 razy w tygodniu na czczo i biore super cuts 3 buduje mase okolo 17 - trening 5 x w tygodniu, kazda	11	2009-01-26 12:04
Zdrowie i Uroda	Obwisle piersi witam. mam pytanko do kobiet. moja dziewczyna dosc sporo schudla no i oczywiscie piersi jej tez zmalaly, miala 80dd wiec dosc duze!! nie znam teraz rozmiaru no ale zmalaly jej znacznie no i skora zrobila sie obwisła i piersi opadly dosc nisko.	8	2008-06-09 17:59
Doping	Po andractimie odblok??	10	2008-01-20 10:26
Odżywianie i Odchudzanie	Moja CKD mam ułożoną przez siebie dietke ckd. prosze kogoś kto się dobrze na tym zna o podpowiedz co tu jeszcze mozna zmienic. jestem na niej okolo 2 tygodnie i efekty sa marne. mam 173 wzrostu, 70 kg, obwod pasa 84, 24lata. chce zejsc do 76 cm w pasie.	2	2005-09-09 22:13
Odżywianie i Odchudzanie	Plan wypłukiwania tłuszczu witam, moja siostra ma kilka pytań:interesuje mnie dieta ann louise gittleman plan wypłukiwania tłuszczu.czy ktoś już może korzystał z tej diety? jakie są efekty? interesuje mnie też plan tej diety, gotowe przepisy przede wszystkim. z tego co wiem	4	2005-05-29 12:05
Odżywianie i Odchudzanie	Po i przed witam. mam maly problem.nie wiem za bardzo co jesc przed i po treningu. wiem ze juz duzo bylo pisane na ten temat ale dalej nie wiem co robic! zwykle jem sniadanie o 10 (cztery romki chleba z serem bialym chudym, żółtym i szynką), przed treningiem	21	2004-05-30 13:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Jak mam nabrac masy miesniowej bez tluszczu? Duuzy problem!	2012-12-16 11:33
Odżywianie i Odchudzanie	Jak mam nabrac masy miesniowej bez tluszczu? Duuzy problem!	2012-12-15 19:14
Odżywianie i Odchudzanie	Jak mam nabrac masy miesniowej bez tluszczu? Duuzy problem!	2012-12-09 21:03
Odżywianie i Odchudzanie	Jak mam nabrac masy miesniowej bez tluszczu? Duuzy problem!	2012-12-09 14:51
Zdrowie i Uroda	kłucie łopatki	2010-08-13 11:59
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja- filmik	2010-05-30 21:58
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - albo teraz, albo nigdy !!!	2010-05-30 19:29
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja- filmik	2010-05-30 19:07
Odżywianie i Odchudzanie	spalic sadlo	2010-04-25 15:16
Odżywianie i Odchudzanie	Zrzucic tluszcz i nabrac masy	2010-02-25 12:48
Odżywianie i Odchudzanie	Zrzucic tluszcz i nabrac masy	2010-02-25 10:39
Odżywianie i Odchudzanie	Zrzucic tluszcz i nabrac masy	2010-02-24 20:48
Odżywianie i Odchudzanie	Nie moge zrzucic ani cm w pasie!!	2009-02-13 09:30
Odżywianie i Odchudzanie	Nie moge zrzucic ani cm w pasie!!	2009-02-12 19:45
Odżywianie i Odchudzanie	Nie moge zrzucic ani cm w pasie!!	2009-02-12 19:04
Odżywianie i Odchudzanie	Nie moge zrzucic ani cm w pasie!!	2009-02-12 14:16
Odżywianie i Odchudzanie	Nie moge zrzucic ani cm w pasie!!	2009-02-11 12:28
Odżywianie i Odchudzanie	Nie moge zrzucic ani cm w pasie!!	2009-02-10 15:49
Odżywianie i Odchudzanie	Nie moge zrzucic ani cm w pasie!!	2009-02-10 14:13
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki stosunek bialaka tluszczy i weglowodanow!	2009-01-26 21:30
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki stosunek bialaka tluszczy i weglowodanow!	2009-01-26 21:16
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki stosunek bialaka tluszczy i weglowodanow!	2009-01-26 20:31
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki stosunek bialaka tluszczy i weglowodanow!	2009-01-26 20:20
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki stosunek bialaka tluszczy i weglowodanow!	2009-01-26 18:22
Zdrowie i Uroda	Obwisle piersi	2008-06-13 10:50
Zdrowie i Uroda	Obwisle piersi	2008-06-10 09:59
Doping	Po andractimie odblok??	2008-01-20 23:38
Doping	Po andractimie odblok??	2008-01-20 22:59
Doping	Po andractimie odblok??	2008-01-20 20:05
Odżywianie i Odchudzanie	Moja CKD	2005-09-12 14:59