wislakrk

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

204

przeczytanych postów

3898

napisanych postów

Imię Piotrek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.08.2014 (11:08)

Data rejestracji 18.08.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie. Proszę o rade w jednej sprawie. SOGI :) witam wszystkich. mam pewien problem dotyczący diety i pracy. a mianowicie chodzi o to że moja praca będzie 3- zmianowa (dniówka, popołudniówka i nocka) i nie mam pojęcia, jak dostosować do tego dietę, chodzi mi tylko o porę nocną. nie wiem czy	4	2010-06-23 18:15
Trening dla początkujących	Potrzebuje porady. Redukcja. SOGI :) witam, jestem na redukcji, mam już ułożoną dietę. ale teraz zamierzam iść na siłownię i oto plan jaki pomógł mi ktoś ułożyć. wklejam go tutaj i proszę was o jego ocenę. chcę wiedzieć czy na redukcji taki trening będzie dobry, jeśli nie to co	5	2010-06-23 17:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny. witam wszystkich forumowiczów. otóż borykam się z pewnym problemem jakim jest nadwaga. wcale nie mała ( choć dla innych może się taka wydawać ) bo około 15 kg.<img src="../../buziaki/7.gif"	10	2010-06-17 16:56
Odżywianie i Odchudzanie	Krótkie pytanie. witam. otóż nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie, dlatego zadaje to pytanie tutaj. czy podczas odchudzania, z 10 wskazówkami żywieniowymi, ale bez konkretnej diety, czy picie wody gazowanej z sokiem rozpuszczalnym jest w porządku? nie ukrywam	2	2010-05-12 15:27
Trening dla zaawansowanych	PILNE !!! Plan do oceny :-) witam, oto mój plan do oceny proszę ludzi którzy się na tym znają aby mi pomogli aha, chciałem dodać jeszcze ze niestety mam do dyspozycji mam tylko trochę	11	2009-03-02 17:52
Odżywki i suplementy	co teraz wziac? witam :) mam pytanie, otóż jakiś czas temu zakończyłem cykl na x-pand energized (polecam) i teraz mam zamiar za niedługo zrobić nowy cykl,i tu powstaje pytanie: jakiego stacka wziąć teraz? bo mam kilka	3	2009-02-17 15:24
Odżywki i suplementy	Venom ;) kilka pytań witam właśnie zakupiłem venoma hyperdrive 3.0 (arli) dieta oraz trening mam już ułożony, tylko chciałem się dowiedzieć jak go dawkować i przez jaki czas? dziękuję z góry <img src="../../buziaki/3.gif"	18	2008-06-09 20:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny ^^ witam . mam 18 lat i jestem trochę gruby, mianowicie na 187 cm wzrostu mam ~90 kg wagi, czyli trochę za dużo i wygląda to bardzo nie estetycznie, i mam odstający brzuch oraz wielką...dupę najbardziej	8	2008-05-14 21:47
Trening dla początkujących	Siłownia+Dieta+HIIT :) Pomocy witam mam 18 lat, i przygodę z siłownią zacząłem jakieś 6 miesięcy temu, a na poważnie ćwiczę jakieś 2. ale niestety żadnych efektów wzrost 187 waga 90 talia 102 a więc jestem gruby, i zależy mi na	22	2008-05-14 22:14
Doping	Pytanie (:	29	2008-04-20 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o pomoc:)!! witam. pisze ten temat bo mam do was kilka pytań i chce zebyscie mi doradzili a mianowicie chodzi o zrzucenie tak z 10-15 kg nadwagi która jest niestety widoczna:( (postaram sie nie długo wkleic zdjecia) i wiem ze bedziecie pisac o tym ze dieta	51	2008-04-03 19:50
Odżywianie i Odchudzanie	Bardzo Prosze o pomoc... I o ocene diety !!! witam. mam 18 lat i mam problem z moim wygladem. dlatego zamierzam cos z tym zrobic i prosze was o pomoc. głównie chodzi mi o to aby pozbyc sie zbędnego tłuszczu który znajduje sie głownie na posladkach, na brzuchu najwiecej, noi oczyiscie na	4	2008-03-26 20:27
Odżywianie i Odchudzanie	Pomóżcie z ułożeniem diety!!! witam, mam 17 lat 185 cm wzrostu i 95 kg wagi więc trochę dużo, dlatego zdecydowałem się zastosować dietę niskowęglowodanową, dużo o niej czytałem i wielu ludzi ją bardzo chwali dlatego ja również chce spróbować i zrzucić trochę zbędnych kg. i	2	2007-08-18 14:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie. Proszę o rade w jednej sprawie. SOGI :)	2010-06-24 15:28
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja- filmik	2010-06-23 18:23
Trening dla początkujących	Potrzebuje porady. Redukcja. SOGI :)	2010-06-23 17:21
Trening dla początkujących	Potrzebuje porady. Redukcja. SOGI :)	2010-06-23 17:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny.	2010-06-19 17:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny.	2010-06-19 17:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny.	2010-06-19 16:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny.	2010-06-19 14:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny.	2010-06-19 14:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny.	2010-06-19 11:09
Trening dla zaawansowanych	PILNE !!! Plan do oceny :-)	2009-03-04 19:50
Trening dla zaawansowanych	PILNE !!! Plan do oceny :-)	2009-03-04 17:51
Trening dla zaawansowanych	PILNE !!! Plan do oceny :-)	2009-03-04 17:37
Trening dla zaawansowanych	PILNE !!! Plan do oceny :-)	2009-03-04 15:34
Trening dla zaawansowanych	PILNE !!! Plan do oceny :-)	2009-03-04 11:01
Trening dla zaawansowanych	PILNE !!! Plan do oceny :-)	2009-03-02 19:37
Odżywianie i Odchudzanie	genetyczne uwarunkowania poziomu tkanki tluszczowej	2008-07-04 15:40
Odżywianie i Odchudzanie	thermal pro?	2008-07-01 14:11
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie	2008-06-29 22:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny, proszę o pomoc	2008-06-29 11:21
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja.Dieta do skorygowania	2008-06-26 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta	2008-06-26 15:43
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja.Dieta do skorygowania	2008-06-26 13:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla 14-to latka	2008-06-25 23:12
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja.Dieta do skorygowania	2008-06-25 23:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i trening do oceny	2008-06-25 22:31
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby	2008-06-25 21:53
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja bez zachowania mięsni	2008-06-25 18:49
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja.Dieta do skorygowania	2008-06-25 18:44
Odżywianie i Odchudzanie	Czy stosować spalacz?	2008-06-25 16:30