SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

redukcja>masa>redukcja by odłonić kaloryfer?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 762

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 38 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 343
Witam, ja z takim pytankiem a mianowicie moim celem było zrzucenie tłuszczu aby odsłonić kaloryfer, a następnie zacząć pakować aby powiększyć resztę ciała zostawiając piękny kaloryfer, obecnie mam 14,8% tkanki tłuszczowej (więc jeszcze go nie widać bezpośrednio).
Mam pytanie, czy gdybym przeszedł na budowanie masy, był na niej powiedzmy pół roku, przytył przeszło 10kg i wtedy przeszedł na redukcję to na redukcji będzie mi schodził tłuszcz? tak aby zeszło do tych 10-12% tkanki tłuszczowej i lepiej uwydatnić kaloryfer? (oczywiście wszystko bez jakiegoś diametralnego spadku wagi)
co jak co ale wyglądam obecnie bardzo licho, jak młodziak z gimnazjum ;)

mam:
26lat
70kg
183cm



Dzięx i POZDRAWIAM
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 364 Napisanych postów 8676 Wiek 38 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 130649
po diecie masowej, jak przejdziesz na redukcje i bedzie utrzymane odpowiednie BTW i kcal, to bedziesz palił tłuszcz. jak szybko zejdziesz do okreslonego poziomu, jest kwestią indywidualną i nie mozna tego jednoznacznie okreslic

Stop wishing start doing

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 38 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 343
ale po masówce gdy przejdę na redukcję z odpowiednim BTW i wartościowym jedzeniem będę palił tylko tłuszcz czy mięso też mi pójdzie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 364 Napisanych postów 8676 Wiek 38 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 130649
dobrze dobrana dieta, trening i redukują tłuszcz

Stop wishing start doing

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak zwiekszyć masę !

Następny temat

Dieta redukcyjna i katabolizm