siłownia w wieku 15lat

Cześć, mam 15 lat i chciałbym wiedzieć czy dobrym pomysłem byłoby pójście na siłownię w tym wieku, czy jeszcze poczekać i dalej ćwiczyć w domu. Ćwiczę na drążku, do tego pompki i brzuszki. Dodatkowo chodzę na zajęcia podnoszenia ciężarów, ale bardziej interesowałaby mnie siłownia, tylko nie wiem czy warto. Proszę o odpowiedź ;)

Witam, jako iż jest to mój pierwszy post na tym forum chciałbym przywitać serdecznie wszystkich. Nazywam się Radek, interesuję się piłką nożną i siłownią. Mój problem polega na tym że przy wzroście 182cm i wieku 15lat ważę tylko 63kg...Staram się spożywać dużo pokarmów z białkiem i węglowodanami. Na siłowni ćwiczę 2-3 razy w tygodniu. Mógłby mi [...]

Witam. Mam dosyć proste i być może oczywiste pytanie, lecz nie znam na nie odpowiedzi. Czy w wieku 15lat (za 3mies 16) , 176cm wzrostu i 62kg wagi warto coś ruszać z siłownią? Czy może lepiej pozostać przy domowych ćwiczeniach takich jak drążek,pompki,sztangielki (oczywiście też podzielone na dni) aniżeli miałbym zacząć korzystać ze sprzętu [...]

[...] Wiek: 15 Waga: 99,9 Wzrost: 188 Staż treningowy na siłowni: 7miesiecy Uprawiane inne sporty: CZasem pogram w pilke nozna ;d Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: przestrzegam 10 wkazowek zywieniowych Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): atopowe zapalenie [...]

[...] : 176 cm Cel treningowy : rzeźba/siła Staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : koszykówka, skateboard Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, drazek Dieta : Dużo i zdrowo jem. Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Właśnie zaczynam chodzić na [...]

witam!! Moje Pytanie jest do osób doświadczonych.. Proszę o niewyśmiewanie się tylko konkretne odpowiedzi zamierzam wziąć przez 6msc kreatynę(Vitalmax Kreatyna 1000 g MONOHYDRAT) +ostrowia wpc 80 10kilogramów i moje pytanie dotyczy czy coś trzeba dorzucić do tych dwóch supli czy w zupełności wystarczy(Chciałem napisać że jestem do tego na diecie) [...]

Witam tak jak w temacie mam 15 lat i chcę zacząć chodzić na siłownie. Ale mam pewien problem, gdyż słyszałem, że w wieku 15lat siłownia nie jest za bardzo wskazana. Ja chciałbym usłyszeć Wasze zdanie na ten temat. Czy mogę spokojnie chodzić na siłownie (dla zdrowia i aby troche spalić tłuszczu?).

Siemka , chcialem sobie kupic bialko i L-carniine 600 z firmy activ lab , lecz mam azs(atopowe zapalenie skory) wiec chcialem pojsc do lekarza po rade czy mog to brac , moj tata zadzonil do lekarza w tej sprawie czy mogeprzyjsc , a lekarz ogolny odrazu powiedzial ze w wieku 15lat nie jest wskazana silownia a odzywki tym bardziej .Co wy o tym [...]

[...] pewnych obciążeń) może być zbawienny. Potrafi ochronić przed wieloma schorzeniami. Słowa naszego działowego doradcy jak najbardziej słuszne, ale...ćwiczyłem na 4 różnych siłowniach, widziałem różnych ludzi w młodym wieku…rożnych, ale zawsze takich samych - rzucających się zawsze na jak największy ciężar. Pisanie o rozważnych nastolatkach to [...]

Mam 15lat, trenuje od około 4 miesięcy. Mierze 182cm i waże 62kg. Od początku treningu przytyłem ok. 3-4kg. Mój dotychczasowy trening był nieplanowany, jednak i tak zauważyłem spore efekty. W domu posiadam ławeczkę poziomą oraz sztangielki 2x10kg. Chcę osiągnąć ogólny rozwój mięśni, najbardziej zależy mi na klatce piersiowej, dlatego postanowiłem [...]

Witam mam 15lat,więc moją przygodę z siłownią zacząłem 4 tygodnie temu.Teraźniejszym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej,w te 4 tygodnie schudłem 2kg,ale zauważyłem że bardzo dużo tłuszczu zeszło z brzucha i innych części ciała wiec waga nie jest adekwatna do tego jak wyglądam + troche tkanki mięśniowej też przybyło.Trenuje pod okiem [...]

[...] się zapisać od 16 lat(poniżej to tylko np.rowerek, więc bez sens). Na stronie innej gorzowskiej siłowni też przeczytałem,że od 16. Chciałbym się dowiedzieć możliwie jak najszybciej, czy to prawda, że na Gracji można się zapisać od 16 lat i która ewentualnie gorzowska siłownia nie ma ograniczeń wiekowych(lub od 15lat:D). Z góry dzięki za info.

[...] Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy jakiś rok temu z przerwami, tak tylko, zeby chodzic... Uprawiane inne sporty: obecnie nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): podstawy bez maszyn Dieta: nie ma Przeciwskaznania medyczne: lekko okragle plecy Zażywane suplementy: obecnie nie Zmieniony przez - [...]

[...] chciałbym sie dowiedzieć co powinienem jeść co pić co zażywać. Mam 15lat 178 cm waga 61kg procent tłuszczowy 12.04% mój plan treningowy wygląda następująco pon 1,5 wf + siłownia wto 1,5 wf + trening w klubie sro 1,5 wf + siłownia czwa 1,5 wf + trening w klubie pią 1,5 wf Sob mecz nie odpoczynek Jak mam sie odżywiać? co jesc abym dobrze sie [...]

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl kilka lat temu enen+ deka 16 tygodni, potem kilka razy teść solo 3-4 miesiące , trwający obecnie 3 lata teść solo 8. TRENING: 4xtyg siłownia 9. CEL CYKLU: masa , redukcja tłuszczu-pas 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:2 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 55 Wzrost: 164 Cel treningowy: Sylwetka,sila Staż treningowy na słowni: pol roku(a 2 lata temu 1 rok...) Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga lawka... Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: nie ma :) Zażywane suplementy: brak

[...] to minimum dla mojego wieku dla osoby z osiadłym trybem życia, a u mnie jest wręcz przeciwnie wf'y można zaliczyć do aktywności fizycznej, koszykówka + bieganie i oczywiście siłownia, i tu rodzi się pytanie, czy podbić jakoś te kalorie (w takim trybie w ciągu 3 miesięcy spadło 20kg i chciałbym uniknąć takich rzeczy jak efekt jojo etc.) chciałbym [...]

Cześć dziś podszedłem do przysiadu by zobaczyć maxy. Po 4tyg ćwiczeniu nóg przeskoczyłem z 65x6 ledwo do 80kgx6 na serie z dużym zapasem. Następnie zrobiłem obecny rekord 100kg X1 Staż 1rok w domu jedynie z hantlami Siłownia 4tyg Waga 77kg Waga 2019 58kg Wzrost 191cm Wiek 15lat Czy jest to dobry wynik czy raczej średni w tym wieku?

Witam zaczynam swoja przygodę z kulturystyką ale nie wiem jakie ćwiczenia stosować na rzeźbę i jaką dietę stosować, mam tez takie pytanie czy jak chce spalić tkankę tłuszczową to powinienem mieć dietę . Proszę o pomoc opis siebie ;p 160 cm 15lat 65kg mam swoją "siłownie" jak to można nazwać siłownią typu : drążek ławeczkę wyciąg hantle [...]

Cześć dawno mnie tu nie było i teraz przychodzę z pytaniem ile kosztują kursy instruktorskie żeby móc pracować na siłowni oraz w jakim wieku można je zrobić. PS. Czy można pracować jako "instruktor" na siłowni bez papierów jeśli to silownia mojego ojca. Mam 15lat