obite nogi

Mam obite nogi po lowkickach (przyczyna: http://www.sfd.pl/temat133261/strona3/) - a dokładniej lewą Czy mieliście już taką sytuację i jak sobie z nią poradziliście? Mój plan działania wygląda na razie tak- FAZY: I: pierwsze 24h- lód; II: Altacet, może też Dolgit (na ibuprofenie); III: maści rozgrzewające. Zastanawiam się jeszcze nad [...]

co powinno sie robic w przypadku obitych nog po lowkickach?-przykladac lodem czy posmarowac mascia rozgrzewajaca? slyszalem dwie sprzeczne opinie...

[...] i musze polaczyc odpowiednia partie, porady mile widzane. Poniedziałek - Trening. Wtorek - Barki, kaptury. środa - Nogi, triceps. Czwartek - Biceps. Piątek - Trening. Sobota - Klata. Niedziela - Plecy. Po treningu mam ciezko obite nogi przewaznie, wiec nogi po dniu treningowym odpadaja, zas biceps chcialbym zostawic sam gdyz robie 9 superserii

[...] się dobrze regeneruje to cały czas mnie bolą nogi mniej więcej 5 cm nad kostką stopy po wewnętrznej części nóg w okolicach piszczela. Uczucie jest takie jakbym miał obite nogi, mimo ze nie napuchły i nie ma siniaków to za każdym razem jak tam się dotknę to bardzo boli i nie wiem czy jest to wynikiem skakania czy czegoś innego? Leniwy i [...]

Jaka masc dla ludzi trenujących sporty walki np na obite nogi,bioder łokci od low kickow i innych technik?

Wklejam moje dawne opracowanie z B-F 1# "NIE MAM W OKOLICY KLUBU BOKSERSKIEGO, KICKBOKSERSKIEGO, MUAY THAI ITP. ALE CHCĘ ZACZĄĆ TRENING SAMODZIELNIE! CO ROBIĆ?!!" ODPOWIEDŹ: Niewiele osiągniesz sam. Możesz co najwyżej: - zbudować kondycję (treningi aerobowe, anaerobowe), - poprawić siłę poprzez trening siłowy na przyrządach (ale nie siłę ciosu!) [...]

Patologia treningowa - czyli przykłady błędów ćwiczących i trenerów różnych stylów/systemów... 1) "Utwardzanie" - groźny mit szkoleniowy muay thai, karate itd. 2) Skutki utwardzania 3) Co można robić, aby nieco "obić" ręce i nogi? 4) Mit & Prawda 1) "Utwardzanie" Fizycznie niemożliwe jest zwiększenie twardości nogi (np. goleni) czy pięści! Kość [...]

[...] względu na wysoko umieszczone podpory na kolana (nawet w najniższej możliwej pozycji) - są w miarę wygodne. W miarę, bo niestety elementy za które zaczepiamy nogi, mimo że obite porządną i wygodną tapicerką, są zamocowane na sztywno. Możliwość ruchu wokół własnej osi na pewno dodało by odrobinę brakującego komfortu. Spawy, jakość wykonania i [...]

[...] o ile dożyję, i stwierdziłem że chyba skończę z siłownia. I mam pytanie, swego czasu chodziłem na tajski, nogi wiadomo jak w kazdym sporcie dostawały w kość ale były głónie obite. Myslałem nad brazylijskim jiu jitsu co powiecie na ten temat? Poprostu chce się zajmować jakimś sportem ale myślę że z siłowni zrezygnuję, Chodzi o jakieś sw które [...]

[...] trenuje kickboxing. Trzy miesiące temu przestawiłem się formę bardziej kontaktową z kopnięciami na nogi i uderzenia kolanami. Niestety raz na dwa tygodnie mam ostro obite uda. Swoje trzeba wycierpieć, żeby nabrać odporności. Możecie mi polecić jakiś skuteczny farmaceutyk na szybsze schodzenie opuchlizny. Za wszelkie rady serdecznie [...]

[...] bedzie sila. Chce najbadziej skupic sie na duzych partiach miesniowych - plecy, klatka oraz nogi. Tylko, ze z nogami jest problem, poniewaz czesto po treningach SW sa dosyc obite przez co moge miec problem z wykonywaniem przysiadow. Jaka metode treningowa na wzrost sily byscie proponowali abym wykonywal? Trening najlepiej 2 x w tygodniu i zeby [...]

[...] - czy faktycznie trafiłem w żyłkę czy mogło to być spowodowane tym, że w połowie wbijania rozluźniłem poślad i igła zrobiła rankę w środku? Dodam, że jeszcze 2 tyg. temu miałem mocno obite poślady i do teraz mam na nich małe ślady (siniaki). Możliwe, że to jakoś wpłynęło na ukrwienie? PS. Biłem oczywiście w górną zewnętrzną część pośladka.

[...] stacja sparing w gumach na haki+sierpy(ja skakałem na skakance) http://images47.fotosik.pl/1585/d6ea92001978b54egen.jpg -więc tak po tych sparingach na same low kick mam tak obite nogi,szczególnie prawą że szok od kostki w górę do kolana tragedia,ludzie wystawiają kolana,nie umieją blokować aż ciężko chodzić -suple zamawiałem z kolegami dwojgu [...]

zalezy jak bardzo masz obite ale normalnie idz na nastepny trening rozgrzejesz uda i bol przejdzie no chyba ze masz bardzo obite nogi to troche potrwa

Witam! Trochę to trwało, ale w końcu skończyłem. Póki co przejrzałem całe archiwum Uderzanych i wybrałem ARTy, których do tej pory nie było oraz kilka postów z pytaniami, które mogą tez być pomocne. Wiele ciekawych ARTów było autorstwa Knife`a, ale niestety jakiś czas temu pokasował on swoje wypowiedzi, a biorąc pod uwagę sytuację na BF ciężko [...]

[...] co z tym zrobić powód ? kasa Jutro się zważe ( barki + nogi ) może zrobie lajtowo brzuch , aler to się okaże + 25-30 minu aero ( rower , bieżnia ) Aktualnei mam treoche obite nogi i ten odcisk niefajny , ale to minie mam nadzieje do poniedziałku ( HIIT ) , plan na jutro siłka , plan na niedziele basen ... może w niedziele zjem spaghetti [...]

[...] nawarstwiaja sie i na starosc mmoga dac o sobie znac dochodzi do tego to ze po ostrzejszych sparrach masz kilka treningow w plecuy bo nie kopiesz tak jak chcesz bo masz obite nogi + psychioczna blokada i kopiesz lzej bo masz podswiadomie zakodowane "ze bedzie bolec" tzw utwardzanie to nic innego jak po mocnym kopnieciu piszczelem [...]

Jestem z Głogowa jak coś. Może jednak za słabę nogi mam, bo niby mocno nie bił, ale jednak tak obite nogi z niczego się nie biorą. 2 opcje, mocno bił lub za słaby jestem tak sądzę. Mam jeszcze jeden argument, że tak ujmę. Wydaję mi się, ale może wymyślam, że koleś po prostu widział, że jestem początkujący, a on chodzi te 2-4 miesiące to po prostu [...]

staram sie,.raz w tygodniu trenuje kickboxing i mam obite nogi od lokingow dlatego czesto odpuszczan nogi.wiem,to nie jest wytlumaczenie.diete musze dopiescic!

Tak sport to zdrowie.Zawsze to powtarzam,gdy wstaje rano i mam tak obite nogi,że ledwo chodzę Wszystkie sporty gdzie dochodzi do uderzeń w głowie są niebezpieczne.Ale my amatorzy gdzie jest pełno ochraniaczy nie powinniśmy się tym tak przejmować.