Nie wiem od czego zacząć więc zacznę od ankiety:
1. WIEK: 32
2. WAGA: 90
3. WZROST: 182
4. WYMIARY:
-biceps: 45
-klatka: ze 120
-udo:
-talia: 80
5. STAŻ NA SIŁOWNI: Trenuję od 15 roku życia
6. DIETA:
-białko: 2
-węglowodany: 3
-tłuszcz: 1
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
- 100 metnabolu
- 200mg Deki e7d + 200 metki
- enanth 250 e3d przez cały cykl i po kolei 100metki, masteron e2d, 100 Turinabol, 100 Winko + peptydy
8. TRENING:
3 razy w tygodniu siłowy, + 12 jednostek treningowych fitness
9. CEL CYKLU:
Suplementacja stała, regeneracja, siła, utrzymanie masy, przeciwdziałanie kontuzjom
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
3 miesiące
11. POZIOM BF%:
nie wiem 14%?
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
normalny
13. STAN ZDROWIA:
dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
średnia
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 110 x3
-martwy ciąg: 100 x6
-przysiad: 120 x6
Jestem instruktorem fitness [zajęcia grupowe]. Moja robota strasznie mnie "zjada" a muszę dobrze wyglądać, mieć dużo siły, szybko się regenerować, chronić stawy, być wytrzymałym itd. a przydałoby się żyć
No, ale do rzeczy. Miałem trenera i zakończyłem współpracę, bo nie ogarniał tematu za bardzo i trochę przycinał w ch****
Interesuje mnie długi stały cykl taki około 10 miesięcy i z taką myślą zacząłem go:
Poleciał cypio 250mg poniedziałek, czwartek i tak 10 tygodni, potem jednak musiałem robić dobrą formę do ważnej konwencji w marcu, zamiast cypio poleciała susta [500 week] + bold [200mg week dwa razy, potem po 400mg] + tren [200mg week] + decą [200mg week] i tak leciało 6 tygodni
Ogólnie tam była taka akcja, że tren był krótki na starcie razem z długim, a potem tylko długi i tak samo deca najpierw npp z decą potem sama deca. Nie pamiętam, bo ogarniał mi trener. ;)
Cały czas brałem peptydy.
W każdym razie jestem teraz w 16 tygodniu
Biorę:
Sustę 500 week
Bold 400 week
Deca 400 week
i zamieniłem peptydy na Chinola - biję 4 jednostki dziennie.
Mam też inse R i T3, ale nie wiem czy dodawać.
Poczytałem trochę forum [no bo nie miałem trenera] i musiałem sam ogarniać i dokupiłem trochę różnych rzeczy:
cabasar, Anastrozole, symex, HCG i zrobiłem badania [reszta jutro]
Mam też jakieś SAA: metkę, masteron,
TSH TSH 3,930 µIU/ml 0,270 4,200
Estradiol Estradiol 55,85 pg/ml 7,63 42,60
Progesteron Progesteron 5,52 ng/ml 0,20 1,40
Prolaktyna Prolaktyna 453,60 mIU/l 86,00 324,00
Testosteron Testosteron >1500 ng/dl 249,00 836,00
Kortyzol Kortyzol 12,67 µg/dl
No i nie wiem co teraz :(
Robić odblok i robić nowy cykl? Zbijać coś? Zmienić środki? Zmniejszyć dawki?
Chciałbym cisnąć do końca listopada tak, bo zestaw mi pasuje:
mam Teścia - co daje mi wszystko
Deka - stawy i antykatabolizm
Boldek - wytrzymałość
Co uważacie?