Mój dziennik: zrzucenie nadwagi z koniu151.

Ok to nie ma sensu nic korygować, bo będzie gotowiec


W takim razie życzę powodzenia

Dokładnie :) Dzięki, łap SOGa

Zmieniony przez - twoplustwo2 w dniu 2011-11-13 23:49:14

wczoraj nie moglem dodac wpisu bo mi net w domu padl. chcialem co nieco posurfowac po necie, wiec podlaczylem tel do kompa i uzylem go jako modem - pomimo wylaczenia obrazkow i javascript w przegladarce zjadlo mi 70 zl w ciagu okolo 30 minut surfowania (mam telefon na karte prepaid) wiec szybko zrezygnowalem

TRENING

Na razie jeszcze nic nie zaczałem ćwiczyć, ale zamówiłem już ławkę i stojaki, dzisiaj zamawiam obciążenie i gryfy. W czwartek wszystko pwoinno u mnie być.

Jeżeli chodzi o bieżnie to śmiesznie się to wszystko zmieniało:

- Na początku myślałem, że za 1200 zł uda mi się kupić coś sensownego.
- potem dowiedziałem się, że w bieżniach za mniej niż 2000 zł nie ma automatycznej regulacji poziomu inklinacji (mozna tylko manualnie ) oraz konstrukcja bieżni jest kiepska, więc miałem kupić coś za 2200-2500 zł.
- Okazało się jednak, że bieżnie poniżej 3200 zł mają za małe pasy do biegania i są po prostu niewygodne. Do tego jakieś problemy z gwarancjami były i z konstrukcją też.
- Potem się jednak okazało, że waga bieżni powinna być jak najbliższa wagi użytkownika, inaczej po roku/dwóch zacznie tracić stabilnośc i trzeba będzie często naprawiać..

Ostatecznie zdecydowałem sie i kupiłem to:

http://athleticshop.com.pl/bieznia-elektryczna-bremshey-scout-p-1413.html

Zeszli mi z ceny do 4300 zł długość pasa 150 cm (tańsze bieżnie rzadko mają więcej niż 130cm), masa bieżni 97kg, nośność bieżni 135kg, automatyczna inklinacja do 10 stopni. Do tego w cenie dowóz i montaż na miejscu, gwarancja door-to-door 15 lat na konstrukcję i 2 lata na elektronikę. Pojutrze będzie u mnie. Mam nadzieję, że mi bardzo długo posłuży i nie będę żałować wydanej kasy.

DIETA

Dieta zgodnie z planem. Ściąłem lekko kaloryczność ponieważ stwierdziłem, że wcale nie spalam tak dużo na tych marszach co mi się wydawało :P obecnie jest około 2700 kcal. Zacząłem też robić rano dużą michę sałatki na cały dzień - na razie z ogórka, papryki i pomidora. Ale chce dorzucić jeszcze kilka innych rzeczy na stałe (sałata, rzodkiewki).

Za 3-4 dni cały sprzęt będzie u mnie, dieta i trening od Koniu powinny być już ułożone. Can't wait :)

SUPLEMENTY

Kupiłem wczoraj Omegę-3 olimpu w aptece; opakowanie 60 kapsułek, 1000mg. Kosztowało 32 zł. k***a, te kapsułki wyglądają bardziej jak czopki niż suplement ale spoko, połykam, nie wkładam ;)

Kvrwa, tyle hajsu za bieżnie?
Nie lepiej jakiś karnet na siłkę?

Albo orbitrek?

Życzę powodzenia w walce i zapraszam do siebie :) Te same cele https://www.sfd.pl/Mrozu88_/_Rozsądnie_walczymy_z_fatem_:_-t817684.html 

adzik123

Kvrwa, tyle hajsu za bieżnie?
Nie lepiej jakiś karnet na siłkę?

Albo orbitrek?

Wolę zdecydowanie w domu :) chodzi o to, że pracuje właśnie w domu przy komputerze (wlasna dzialalnosc), i codziennie mam takie 'okienko' w trakcie pracy trwające około 60-90 minut, w trakcie którego nie mam nigdy co robić - nie opłaca mi się wychodzić nigdzie bo zaraz muszę wracać. mając sprzęt w domu będe mógł wykorzystać ten czas na trening aero ;] nie szkoda mi kasy na dobry sprzęt o ile posłuży mi bardzo długo.

w orbiterku wkurza mnie to, że mam cały czas zajęte ręce

Mrozu88

Życzę powodzenia w walce i zapraszam do siebie :) Te same cele https://www.sfd.pl/Mrozu88_/_Rozsądnie_walczymy_z_fatem_:_-t817684.html

Dzięki, zerknę.

Zmieniony przez - twoplustwo2 w dniu 2011-11-16 09:18:53

Zmieniony przez - twoplustwo2 w dniu 2011-11-16 09:19:47

Zmieniony przez - twoplustwo2 w dniu 2011-11-16 09:20:20

no rzeczywiście :D

tyle hajsu, no ale jak ktoś zawzięty, to mu się naprawdę przyda ;)

też miałem zainwestować w jakiś sprzęt ale kłopoty rodzinne i pozostaje mi tylko bieganie po lesie nocą :D

pozdr.

Tody, nad Twoim postem napisalem czemu chce koniecznie bieznie - mogles przeoczyc bo chyba pisalismy posty w tym samym czasie ;]

Ostatnio kupilem te omega 3 olimpu w aptece 1000mg za 33 zl. myslalem ze to dobra cena, do czasu az sprawdzilem ze w sklepie SFD kosztuje 19 zł. Niestety nie bylo go obecnie na stanie więc zerknalem na Allegro i znalazlem to:

http://allegro.pl/olimp-gold-omega-3-60-kapsulek-apteka-radix-i1913807359.html

zamowilem 4 opakowania.

Kupiłem też wczoraj brązowy ryż i będę czasem jadł go na przemian z kaszą gryczaną.

ta bieznia ma tez taka opcje (nie wiem czy okaze sie uzyteczna czy po prostu niepotrzebnym bajerem ) - ustawia sie w niej jakis konkretny zakres pulsu i bieznia monitoruje Twoj puls i dostosowywuje prędkośc biegu tak, aby nie wyjść poza ten zakres; jeżeli puls spada poniżej zakresu, przyspiesza tempo biegu, jeżeli wychodzi ponad zakres, obniża tempo itd.

tylko trzeba dodatkowo dokupić pas mierzący tetno do zakładania na tors żeby komputerek mógł cały czas monitorować puls, inaczej trzeba co kilkanaście sekund łapać ten pulsomierz na poręczach