Trening siłowy- macie co chcecie...

Trening siły jes inny dla każdej dyscypliny.W jednych trwa miesiąc w innych jest bez przerwy z okresami zmniejszonej intensywności.W kulturystyce trening siły to jedno z narzędzi i dlatego można go stosować przed okresem budowy masy przez miesiąc lub dwa albo przeplatać okresy siły i masy po 1 miesiącu z 1-2 tygodniami mniej intensywnymi.Mnie budowa masy nie interesuje dlatego raczej wiem co robić aby za bardzo nie urosnąć.

THX

"Kredyt umarł kryzys żyje, kto nie płaci ten nie pije"

wlasnie niedawno skonczylem trening glownie silowy i niedlugo zaczynam mase

ale soga Size juz Ci nie dam, bo nie moge

"I nie przebaczaj zaiste nie w twojej mocy
przebaczac w imieniu tych ktorych zdradzono o swicie"

A dziewczyna może ćwiczyć tym treningiem ?

Jestem w trakcie tego treningu, naprawde jest power!! dzieki kolego ;]

tak, to gratulacje,

tylko, że tamat ktory odświeżyłeś ma prawie 7 lat!!!

skoro juz go odswiezono to chcialem wyjasnic pewne sprawy, mianowicie : te wszystkie cwiczenia mam robic na jednym treningu tak? czyli 9 cwiczen po 4 serie wychodzi 36 seri w ciagu treningu ? i tym 70-80% pmp mam robic te 4 serie tak? cwiczyc na maxa? tzn tyle ile jest w stanie razy zrobic?