...
Napisał(a)
ale kokos w niczym ci nie pomoze, bo mozna go jesc i jeść, nagle 300fatu z kokosa sie okazuje ze zjadles :)
...
Napisał(a)
Ha masz rację z posiłkami. Ale z tego co wiem są różne formy IF. i jeden z nich przestawia okno w środku dnia tzn, Jedzenia rano i wieczorem, dlatego się do tego odwołałem.
Edit. Jelito sprawdziłem sam, lekarze zazwyczaj nic z tym nie robią oprócz leków i pscyhoterapii, chyba, że ci ogarnięci.
Zmieniony przez - Kuzz w dniu 2016-03-06 22:32:55
Edit. Jelito sprawdziłem sam, lekarze zazwyczaj nic z tym nie robią oprócz leków i pscyhoterapii, chyba, że ci ogarnięci.
Zmieniony przez - Kuzz w dniu 2016-03-06 22:32:55
...
Napisał(a)
To zaczynaj if po treningu i problem z glowy. Chyba ze zaczynasz if weglami to juz wiesz co zmienic.
...
Napisał(a)
Nieco zmniejszyłem objetosc treningowa i podbilem kcal na ok 220/230.
to jak obecnie nabija sie sylwetka zaczyna byc czyms pieknym, mysle ze do niedzieli beda fotki - musze sie ogolic :P
Obecnie lecialo pełno mojej keto pizzzy czyli JAJKA+Mąka z pestek dyni (sprawdzcie makro to was zaskoczy) + nieco lnianego zapazonego tak zeby stworzyl kleik, ale nie miksowałem go bo ziarna nie zostały stawione ( wiec mozna zalozyc ze 0kcal jest siemia nawet jesli uzyjemy do 100g na spod do pizzyy )
Na poczatku byly wersje na slodko, ale postanowilem zrobic i przyprawic normalnie jak pizze, sery, ogorki, pomidor, cebula itd. TAK SAMO SMAKUJE JAK PIZZZA NA SPODZIE ZMAKI PSZENNE ! cos pieknego :)
troche mieska z warzywami standardowo
itd
Jutro dochodzi odtluszczony ostropest plamisty ktory wrecz tez nie ma kcal, wiec pizza bedzie miala kcal tylko z jajek, sera! Zobaczymy jak wyjdzie spod z ostropesta ale jestem pewien ze na pewno dojde do tego jak zrobic z tego pizze.
to jak obecnie nabija sie sylwetka zaczyna byc czyms pieknym, mysle ze do niedzieli beda fotki - musze sie ogolic :P
Obecnie lecialo pełno mojej keto pizzzy czyli JAJKA+Mąka z pestek dyni (sprawdzcie makro to was zaskoczy) + nieco lnianego zapazonego tak zeby stworzyl kleik, ale nie miksowałem go bo ziarna nie zostały stawione ( wiec mozna zalozyc ze 0kcal jest siemia nawet jesli uzyjemy do 100g na spod do pizzyy )
Na poczatku byly wersje na slodko, ale postanowilem zrobic i przyprawic normalnie jak pizze, sery, ogorki, pomidor, cebula itd. TAK SAMO SMAKUJE JAK PIZZZA NA SPODZIE ZMAKI PSZENNE ! cos pieknego :)
troche mieska z warzywami standardowo
itd
Jutro dochodzi odtluszczony ostropest plamisty ktory wrecz tez nie ma kcal, wiec pizza bedzie miala kcal tylko z jajek, sera! Zobaczymy jak wyjdzie spod z ostropesta ale jestem pewien ze na pewno dojde do tego jak zrobic z tego pizze.
...
Napisał(a)
Siema!
Lemon, obserwuje cały czas dzienniczek i z wejścia chciałem się podpisać pod prośbą o przepisy hehe :)
Właśnie prosił bym Cię też o wymienienie produktów na których bazujesz, rodzaje mąk, oleji itd.
Aby to w jedność skleić.
Także o jakieś inne przepisy np, na tego placka bądź inne wynalazki.
Przydało by się takie małe kompendium kuchenne, gdyż planuje znów wskoczyć na keto z tym że brakuje mi pomysłów na bogatsze menu. Aktualnie świeżo co wyjechałem za miedze i dużo zamieszania mam a przy okazji troszkę się zapędziłem z jedzeniem...
Pozdrawiam !
Lemon, obserwuje cały czas dzienniczek i z wejścia chciałem się podpisać pod prośbą o przepisy hehe :)
Właśnie prosił bym Cię też o wymienienie produktów na których bazujesz, rodzaje mąk, oleji itd.
Aby to w jedność skleić.
Także o jakieś inne przepisy np, na tego placka bądź inne wynalazki.
Przydało by się takie małe kompendium kuchenne, gdyż planuje znów wskoczyć na keto z tym że brakuje mi pomysłów na bogatsze menu. Aktualnie świeżo co wyjechałem za miedze i dużo zamieszania mam a przy okazji troszkę się zapędziłem z jedzeniem...
Pozdrawiam !
...
Napisał(a)
Witam Cię serdecznie, chciałbym Cię Tomku zapytac czy masz jakieś swoje zdanie o sarmach? np sarm obol- ostaryna. Czy po takich sarmach konieczny jest odblok? dajmy na to że stosujemy dawki maksymalnie 4 tabletki na dzień przez 6 tygodni.
...
Napisał(a)
Jedzonko wygląda super. Ale myśle, że więcej by osób coś z tego wyniosło jak pod zdjęciami umieszczałbyś makro oraz jak daną potrawę przygotować łącznie z czasem pieczenia itp.
Zmieniony przez - Jurek_GK w dniu 2016-03-10 10:10:20
Zmieniony przez - Jurek_GK w dniu 2016-03-10 10:10:20
Poprzedni temat
Dieta IIFYM
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- ...
- 59
Następny temat
Tłuszcz i odchudzanie: olej kokosowy VS oliwa
Polecane artykuły