[BLOG] KETOZA nowe zdj.21str, Tomasz Moderski Lemon Silownia+Akrobatyka

ale kokos w niczym ci nie pomoze, bo mozna go jesc i jeść, nagle 300fatu z kokosa sie okazuje ze zjadles :)

Ha masz rację z posiłkami. Ale z tego co wiem są różne formy IF. i jeden z nich przestawia okno w środku dnia tzn, Jedzenia rano i wieczorem, dlatego się do tego odwołałem.

Edit. Jelito sprawdziłem sam, lekarze zazwyczaj nic z tym nie robią oprócz leków i pscyhoterapii, chyba, że ci ogarnięci.


Zmieniony przez - Kuzz w dniu 2016-03-06 22:32:55

To zaczynaj if po treningu i problem z glowy. Chyba ze zaczynasz if weglami to juz wiesz co zmienic.

Nieco zmniejszyłem objetosc treningowa i podbilem kcal na ok 220/230.
to jak obecnie nabija sie sylwetka zaczyna byc czyms pieknym, mysle ze do niedzieli beda fotki - musze sie ogolic :P

Obecnie lecialo pełno mojej keto pizzzy czyli JAJKA+Mąka z pestek dyni (sprawdzcie makro to was zaskoczy) + nieco lnianego zapazonego tak zeby stworzyl kleik, ale nie miksowałem go bo ziarna nie zostały stawione ( wiec mozna zalozyc ze 0kcal jest siemia nawet jesli uzyjemy do 100g na spod do pizzyy )
Na poczatku byly wersje na slodko, ale postanowilem zrobic i przyprawic normalnie jak pizze, sery, ogorki, pomidor, cebula itd. TAK SAMO SMAKUJE JAK PIZZZA NA SPODZIE ZMAKI PSZENNE ! cos pieknego :)
troche mieska z warzywami standardowo
itd
Jutro dochodzi odtluszczony ostropest plamisty ktory wrecz tez nie ma kcal, wiec pizza bedzie miala kcal tylko z jajek, sera! Zobaczymy jak wyjdzie spod z ostropesta ale jestem pewien ze na pewno dojde do tego jak zrobic z tego pizze.

2















Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-03-09 19:50:17

3

To na tyle :)

Siema!
Lemon, obserwuje cały czas dzienniczek i z wejścia chciałem się podpisać pod prośbą o przepisy hehe :)
Właśnie prosił bym Cię też o wymienienie produktów na których bazujesz, rodzaje mąk, oleji itd.
Aby to w jedność skleić.
Także o jakieś inne przepisy np, na tego placka bądź inne wynalazki.
Przydało by się takie małe kompendium kuchenne, gdyż planuje znów wskoczyć na keto z tym że brakuje mi pomysłów na bogatsze menu. Aktualnie świeżo co wyjechałem za miedze i dużo zamieszania mam a przy okazji troszkę się zapędziłem z jedzeniem...
Pozdrawiam !

Witam Cię serdecznie, chciałbym Cię Tomku zapytac czy masz jakieś swoje zdanie o sarmach? np sarm obol- ostaryna. Czy po takich sarmach konieczny jest odblok? dajmy na to że stosujemy dawki maksymalnie 4 tabletki na dzień przez 6 tygodni.

Jedzonko wygląda super. Ale myśle, że więcej by osób coś z tego wyniosło jak pod zdjęciami umieszczałbyś makro oraz jak daną potrawę przygotować łącznie z czasem pieczenia itp.


Zmieniony przez - Jurek_GK w dniu 2016-03-10 10:10:20