VVizard89
Idzie bardzo lekko.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
326
Napisanych postów
1603
Wiek
35 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
50249
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347433
Tak według mnie się buduje siłę. Mimo, że mógłbym założyć 20kg więcej to idę swoim planem i sie nie śpieszę. Ataki na realne maksy będą w ostatnich 2-3 tygodniach. Dzięki temu idę do przodu i szanuję stawy.
Nie ukrywam, że chcę skończyć na 180 x 3 czyli 10kg więcej niż w tamtym sezonie.
Mam na to jeszcze kilka miesięcy.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-11-21 20:31:23
Nie ukrywam, że chcę skończyć na 180 x 3 czyli 10kg więcej niż w tamtym sezonie.
Mam na to jeszcze kilka miesięcy.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-11-21 20:31:23
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Szacuny
6523
Napisanych postów
36030
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679782
Grunt to się nie podpalać za mocno na dokładanie szybko ciężarów. Dobrze robisz że idziesz planem a nie na żywioł. Zdrowie przede wszystkim.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Szacuny
6515
Napisanych postów
62316
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777876
Przysiad idzie bardzo dobrze.
Nie wiem co teraz na siłowniach z tym sprzętem jest. Prostowanie chciałem zrobić to mi sprzed jeździ po goleniach, uginanie podobnie jak Ty miałbym w połowie łydki. Chciałem dojechać najszersze po drążku to nie ma opcji bo na wyciągu górnym nie wyprostuje ramion
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2016-11-22 19:48:44
Nie wiem co teraz na siłowniach z tym sprzętem jest. Prostowanie chciałem zrobić to mi sprzed jeździ po goleniach, uginanie podobnie jak Ty miałbym w połowie łydki. Chciałem dojechać najszersze po drążku to nie ma opcji bo na wyciągu górnym nie wyprostuje ramion
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2016-11-22 19:48:44
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347433
To sprzęt dla ludzi przy wzroście do 170 cm.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347433
Dzisiaj PULL:
1.Podciąganie 3 x 3
2.Wiosło hantlą Rampa 5
3.Martwy ciąg Rampa 5
4.Szrugsy Rampa 5
5.Uginanie stojąc Rampa 5
+ planki z 40kg ciężarem.
Udało sie podciągnąc z 40kg w ostatniej serii tempem 4s w górę i 4s w dół. Fajnie jakby się udało to powtórzyć z 50'tką.
W wiośle jednorącz też czuję moc, bo 90kg szło całkiem sprawnie i bez dużego szarpania.
1.Podciąganie 3 x 3
2.Wiosło hantlą Rampa 5
3.Martwy ciąg Rampa 5
4.Szrugsy Rampa 5
5.Uginanie stojąc Rampa 5
+ planki z 40kg ciężarem.
Udało sie podciągnąc z 40kg w ostatniej serii tempem 4s w górę i 4s w dół. Fajnie jakby się udało to powtórzyć z 50'tką.
W wiośle jednorącz też czuję moc, bo 90kg szło całkiem sprawnie i bez dużego szarpania.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Szacuny
6523
Napisanych postów
36030
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679782
ronie220To sprzęt dla ludzi przy wzroście do 170 cm.
Czyli dla Chińczyków. U mnie na siłowni jest jeszcze kilka niedobitków maszyn kupionych od takiej firmy co produkuje wszystko w Chinach i tu w Polsce tylko dokonuje ostatecznego montażu i dorabia tapicerki. Właściciel się dał namówić bo na fotkach wyglądało toto jak hammery.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Szacuny
6515
Napisanych postów
62316
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777876
sprzęt fatalny bo w pełnym zakresie ruchu nie zrobię więc odpuszczam.
Jak dajesz ciężar do planka ?
Jak dajesz ciężar do planka ?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17708
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
U mnie niestety tez tak jest, w niektórych to nawet regulacji nie ma siedziska czy ustawienia oporników na noghi, na starej był sprzęt hesa to mogłem sobie regulować jak chciałem, a na obecnej jakieś chińczyki kiepskiej jakości, zapinasz cały atlas i jeszcze mało.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Szacuny
6515
Napisanych postów
62316
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777876
bo to zależy od konstrukcji sprzętu kiedyś miałem maszynę do uginanie nóg gdzie nie mogłem ugiąć 40kg a teraz na siłowni mam taką gdzie uginam 60kg bo ma tyle kołowrotków założonych
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
Wytrzymałość dynamika plan do ew. korekty
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- ...
- 245
-
Następny temat
korzysci z CF
