Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211

ronie220

A które ćwiczenie z arsenału Vince'a nadaje się dla osób, które przechodziły jakieś kontuzje ?
W dobie wad postawy, patologii sylwetkowych czy przykurczy można traktować jego metody jako ciekawostki bądź stosować na własną odpowiedzialnośc.

Gironda mial coś w sobie ale to były inne czasy a ludzie z innej gliny. Aktualnie co drugi klient, który się do mnie zgłasza, ma problemy z układem ruchu-najszczęściej bóle kręgosłupa. Myślę, że 50 lat temu 25 latek mający takie problemy był wyjątkiem.

To jest tak, że ludzie w dzisiejszych czasach są podzieleni i totalnie zaniedbują ogólną sprawność fizyczną
przyjmują za właściwy tok rozumowania : pakowanie na siłowni, skupiają się na rozwoju mięśni, ale pomijają przy tym sprawność, potem są problemy przykurczów, kontuzji i innych urazów. Chłopak potrafi przysiąść 150kg w seriach, ale zamęcza go na śmierć chód niedźwiedzi czy jakieś inne podstawowe, kompletne ćwiczenia z obciążeniem wyłącznie własnego ciała. To jest trochę patologia. Osoby zafascynowane kalisteniką nie dotykają ciężarów, osoby z ciężarów nie robią ćwiczeń z własnym ciężarem ciała, a są jeszcze inni co robią crossfit i każda z tych osób wierzy głęboko w to, że podąża właściwą drogą. Najbliżej do sprawności jest co prawda crossfitowi, ale już widziałem takie plany oparte tylko na samej sztandze czy samych kettlach. Mięśnie są zastane, nie eksplozywne, poprzykurczone. Potem taka osoba ma problemy z głupim chodzeniem rakiem do tyłu bo klatka przykurczona, ramiona, barki...o mostku nie wspominając. Ktoś powie, że jego sport nie wymaga tego - guzik prawda, im niższe wytrenowanie ogólne, im niższa sprawność tym szybszy zastój i brak rozwoju lub rozwój w kierunku patologii.

50 lat temu ludzie chodzili do pracy pieszo - niewiele osób miało samochody. Większość pracy to była praca w ciągłym ruchu... Dzisiaj siedzimy po 8 godzin zgarbieni przy komputerach jak małpki. Tutaj jest podstawowy problem nasilającej się patologii ruchowej.

Cross wyszedł nieco naprzeciw takiemu stanowi rzeczy ale fakt, że większość ćwiczy niewłaściwie. Sam z resztą podbnie zaczynałem ale to błędy młodości teraz jest większy dostęp do informacji i dobrych fachowców.

Jak widzę jak próbują robić crosfit to aż wszystko boli, pierwsze powtórzenia ok ale pod koniec już wszystko idzie rozpędem aby tylko zrobić powtórzenie.
mam stare książki zakrzewskiego i tam jak opisuje treningi to chodzi o sprawność ciała, większość kulturystów umiała salta, różne skoki itp, a na zawodach oprócz tego że trzeba było mieć symetryczną sylwetkę to było podciąganie w konkurencji.

Wiesz to jest specyfika dyscypliny cross ma takie korzenie siła, sprawność, szybkość i to jest słuszne ale pod okiem trenera, który wie co robi i nauczy poprawnej techniki wówczas robisz wszystko bezpiecznie i z głową. Im dłużej zaglądam do crossa tym bardziej go doceniam ale zdaje sobie sprawę, że nauka crossfitowych odmian ćwiczeń samemu to karkołomne zajęcie.
A kulturyście sprzed lat to inna bajka teraz kultuystyka poszła w zupełnie inną stroną dla mnie osobiście złą ale nie potępiam bo taki teraz mamy czas. Kulturysta ma wyglądać a sprawność nigdy nie będzie jego domeną.

crossfitowców i weganów teraz jest na pęczki

zgadza się, gdyby zawody kulturystyczne były organizowane w formie wieloboju jak dawniej pewnie przynajmniej połowa zawodników nie przeszłaby eliminacji

więcej o wieloboju na zawodach kulturystycznych opowiada masti w filmiku poniżej




Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-12-03 13:12:25

rion10

Wiesz to jest specyfika dyscypliny cross ma takie korzenie siła, sprawność, szybkość i to jest słuszne ale pod okiem trenera, który wie co robi i nauczy poprawnej techniki wówczas robisz wszystko bezpiecznie i z głową. Im dłużej zaglądam do crossa tym bardziej go doceniam ale zdaje sobie sprawę, że nauka crossfitowych odmian ćwiczeń samemu to karkołomne zajęcie.
A kulturyście sprzed lat to inna bajka teraz kultuystyka poszła w zupełnie inną stroną dla mnie osobiście złą ale nie potępiam bo taki teraz mamy czas. Kulturysta ma wyglądać a sprawność nigdy nie będzie jego domeną.

To też nigdy nie mają prawa nazywać się sportowcami.
Przepraszam, ale jak widzę tych chłopaków z siłowni, którzy mówią, że ciężko trenują, wbijają towar i ani nie wyglądaja ani nawet nie liznęli tematyki ciężkiego, wszechstronnego,wymagającego treningu to mi się chce zwracać. To nie jest sport, tylko jakaś hodowla organizmu z zaburzeniami psychicznymi. Ego wysokie, a umiejętności nikłe. Zrobi 3x burpees i zdycha o innych ćwiczeniach nawet nie wspominam. Dla mnie sportowiec to ktoś kto może i ważyć te 100kg czy więcej, posiadać spory procent tkanki mięśniowej na ciele, ale jednocześnie nie przeszkadza mu to biegać, skakać w różnych formach, robić skomplikowane przewroty czy salta, który ze stanu spoczynku potrafi szybko eksplozywnie zaangażować całe ciało do pracy bez kontuzji - wszystko to co dla kulturysty-amatora jest rzeczą nieosiągalną, bo zakodował sobie tylko ćwiczenia ze sztangą i pompowanie mięśni

Cóż...trudno się nie zgodzić. Ale z drugiej strony nie ma się co dziwić zawodnikom startującym w kulturystyce. Oni mają byc wielcy i proporcjonalni a ich sprawność wystarczy , że się ograniczy do wykonywania podstawowych póz.

Dzisiaj stretchning i rolowanie a tak to ładuję akumulatory przed kolejnym tygodniem treningowym.
Pewnie wpadnie trochę mniej zdrowego jedzenia. Naszła mnie ochota na syf.


Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-12-03 15:35:25

Dobry syf of czasu do czasu nie jest zły

Antek ale kulturysta amator, któremu zależy na fajnym wyglądzie a nie startach sam decyduje jak się chce rozwijać i tutaj trudno oceniać kogoś innego. Jednego kręci fajnie wyglądać i ma gdzieś ogólnie pojętą sprawność a drugi nie musi wyglądać super ale lubi przebiec 400m w dobrym czasie.