Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Myślę, że jeszcze 5-7kg i będzie w zasiegu na raz.
Pare miesięcy temu miałem taki cel, ale później zaczął doskwierać bark i zwątpiłem. Jednak dostosowałem technike pod siebie i w końcu ruszyło.
Jutro będzie się działo Na drązku musi pójsć 3 x 5 z 50kg.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Swoją drogą niedługo stuknie 100k odsłon dziennika. Fajnie, że tyle osób zagląda. A wiem, że prowadziłem go nieregularnie i na odczep się.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Dziękuje bardzo !
Moje ohp według teorii było wykonywane dobrze, a jednak bark łupał Podejrzewam, że problemem było ułożenie kości ramiennej. Teraz łokcie kieruje do wewnątrz .
Co do "starych dziadów", mój 36 letni podopieczny dzisiaj 85 x 5 w wyciskaniu i 27kg hantle na barki przy 5 miesięcznym stażu. Na początku był problem z 12kg hantlami i 60 w WL.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-01-16 21:42:04
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Tutaj zdjęcie właściciela mojej siłowni. Chłop po 50'tce, niegdyś rozpoznawalny kulturysta z osiągnięciami
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Niestety drązek nie poszedł po mojej myśli
1.Podciąganie 3 serie
50kg x 5 / 50 x 4 / 50 x 4
2.Wiosło hantlą Rampa
Gdzieś do 85kg i więcej na ten gryf nie wejdzie. W tym dłuższym ktoś połamał zacisk (nie pamiętam czy o tym pisałem)
3.Martwy ciąg 4.Szrugsy
5.Uginanie stojąc
65 x 4
+ planki
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„