PS Od września mam zamiar zapisać się na Kick Boxing, jest chyba 3 razy w tygodniu... Są jakieś przeciwskazania co do łączenia ciężarów i KB ?
...
Napisał(a)
Tak sobie przeczytałem ten plan jeszcze raz i dotarło do mnie, że to przecież bardzo krótko będę ćwiczył w ciągu dnia? Nie mogę więcej? A może dodać do tego aeroby?
PS Od września mam zamiar zapisać się na Kick Boxing, jest chyba 3 razy w tygodniu... Są jakieś przeciwskazania co do łączenia ciężarów i KB ?
PS Od września mam zamiar zapisać się na Kick Boxing, jest chyba 3 razy w tygodniu... Są jakieś przeciwskazania co do łączenia ciężarów i KB ?
...
Napisał(a)
Chciałem jeszcze zapytać co do tego planu:
Czy w ćwiczeniu ,,siedząc na ławce czy krześle uginanie ramion ze sztangielkami ze skrętem w nadgarstkach " chodziło Ci o arnoldki? Nic innego mi do tego opisu chyba nie pasuje...
Jakiej długości mniej więcej przerwy mam stosować między ćwiczeniami?
Muszę się pochwalić Dziś zakupiłem gryf, 2xgryfik, 4x 2,5kg i 2x 1,5kg. Niestety na więcej nie starczyło kasy (250zł) ale ten ciężar wystarcza na wszystkie rodzaje ćwiczeń, bo właśnie się ich uczę i dopasowuję ciężary
Czy w ćwiczeniu ,,siedząc na ławce czy krześle uginanie ramion ze sztangielkami ze skrętem w nadgarstkach " chodziło Ci o arnoldki? Nic innego mi do tego opisu chyba nie pasuje...
Jakiej długości mniej więcej przerwy mam stosować między ćwiczeniami?
Muszę się pochwalić Dziś zakupiłem gryf, 2xgryfik, 4x 2,5kg i 2x 1,5kg. Niestety na więcej nie starczyło kasy (250zł) ale ten ciężar wystarcza na wszystkie rodzaje ćwiczeń, bo właśnie się ich uczę i dopasowuję ciężary
...
Napisał(a)
"PS Od września mam zamiar zapisać się na Kick Boxing, jest chyba 3 razy w tygodniu... Są jakieś przeciwskazania co do łączenia ciężarów i KB"
Biegać nie chcesz a na KB się zapisałeś:P
Nie ma przeciwskazań a wręcz odwrotnie! każdy szanujący sie zawodnik ćwiczy na Siłowni by poprawić swoje osiągi w walce...
Powodzenia na KB ale ciężko ci będzie z twoja masą! Stawy ci będą siadały moment!
ale skoro już chcesz to koniecznie zadbaj o kondycje! najlepiej tym bieganiem! do tego rozciaganie, streching, skakanka, rowerek, basen no i trening siłowy!
Nie wiem jak jest w twojej sekcji KB ale w mojej jest ciężko i trudno niekiedy po treningu robic jeszcze trening siłowy (ból i zmęczenie po prostu organizm odmawia) ale nie zniechęcaj się!
Powodzenia
Biegać nie chcesz a na KB się zapisałeś:P
Nie ma przeciwskazań a wręcz odwrotnie! każdy szanujący sie zawodnik ćwiczy na Siłowni by poprawić swoje osiągi w walce...
Powodzenia na KB ale ciężko ci będzie z twoja masą! Stawy ci będą siadały moment!
ale skoro już chcesz to koniecznie zadbaj o kondycje! najlepiej tym bieganiem! do tego rozciaganie, streching, skakanka, rowerek, basen no i trening siłowy!
Nie wiem jak jest w twojej sekcji KB ale w mojej jest ciężko i trudno niekiedy po treningu robic jeszcze trening siłowy (ból i zmęczenie po prostu organizm odmawia) ale nie zniechęcaj się!
Powodzenia
--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."
...
Napisał(a)
Tak właśnie myślałem, żeby siłę ćwiczyć w dni, w które nie będzie KB, tylko nie wiem, czy to nie za mało czau na regenerację...
...
Napisał(a)
nie ma przeciwskazan co do kid boxingu, a mówisz ze bedziesz cwiczyl malo, pamietaj ze w tym sporcie duzo nie znaczy dobrze. Na początek nie możesz mieć treningu zawodowców bo szybko doszlo bo do kontuzju, nadwyrężeń, przetrenowania. Zobaczysz sam ze ten trening jest ok;) a co do tego ćwiczenia tutaj masz pokazane co i jak(wystarczą google) :)
----------> http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#2 to samo tylko że siedząc, (siedząc dlatego że na początkui mozesz miec problemy z utrzymaniem równowagi) I pamiętaj! Jak robisz 12 powtózeń i np dojdziesz do 10 (wolnym tempem) i dalej nie dasz rady, to nie zwijaj sie niewychylaj zeby podniesc te 12 razy, jak niedasz rady zmniejsz ciężar i ćwcz dokładnie i powoli.
----------> http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#2 to samo tylko że siedząc, (siedząc dlatego że na początkui mozesz miec problemy z utrzymaniem równowagi) I pamiętaj! Jak robisz 12 powtózeń i np dojdziesz do 10 (wolnym tempem) i dalej nie dasz rady, to nie zwijaj sie niewychylaj zeby podniesc te 12 razy, jak niedasz rady zmniejsz ciężar i ćwcz dokładnie i powoli.
...
Napisał(a)
Dobra - wszystko już rozumiem, trening zaczynam od poniedziałku
Tylko z układaniem diety sobie nie radzę Może znajdzie się ktoś chętny pomóc?
Tylko z układaniem diety sobie nie radzę Może znajdzie się ktoś chętny pomóc?
...
Napisał(a)
nie ten dział
--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."
...
Napisał(a)
A mam miec jakas rozgrzewke czy same cwiczenia wystarczą?
Prosze o szzybka odpowiedz - dzis trening
Prosze o szzybka odpowiedz - dzis trening
Poprzedni temat
Początek treningu
Następny temat
TRICEPS-TRENING HANTLEM
Polecane artykuły