Jedzenie na dzis zaplanowane mniej wiecej, dodatkowo owoce i jakies ciasta jak znam zycie, albowiem oczekuje wlasnie na przyjazd z Polski mojej siostry, nie ma opcji aby przez babunie i mamusie nie zostala wyposazona w walowke dla wnusia i synka ;)
Majac na uwadze powyzsze, od rana ruszylem przedreptac swoja porcje biegowa. Prosze zwrocic uwage na obnizenie poziomu pracy serca o 6-8 punktow przy takiej samej jak zwykle delikatnej intensywnosci biegu. Niestety, nie jest to nagly skok wydolnosci - to poprostu obrazuje jak na mnie dziala kofeina. Dzis na czysto, bez kawy, i od razu to widac po pracy serca. Niestety, ma to dwie slabe strony. Poczatek szedl bardzo ciezko i sennie, to raz, a dwa bez kawy o swicie nie zrobilem tego, co zawsze robie rano przed biegiem, i jakos tak od 6 kilometra bieglo sie ciezko z naciskiem na kierunek kibelek ;)
Po pracy plywanie, i chyba skorzystam z pogody i tym razem poplywam jeszcze w jeziorze, ale bez pianki. Woda ma 23 stopnie wiec jest bardzo dobrze. Sprobuje po wyjsciu z wody wrzucic biegowki i poleciec doslownie kawalek, z 2km, w ramach nowych doswiadczen.
Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-08-22 09:41:31
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html
Cele 2016:
1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016