Rrumcek
Bo ma byc 300 w grudniu i c#$@ 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1801
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8141
...
Napisał(a)
Wuchta34
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
12037
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51295
Wuchta
Rrumcek - w sumie masz rację a zegar tyka trza się spieszyć
ile to juz razy bylo przerabiane?
co to za dziwna data ten grudzien?
dokladaj pooli teraz, na 15tkach to juz w ogole po 2,5 wystarczy dokladac
dotychczas rzymykałem oko i czekałem az zaczna sie schody no wiec w 15tkach juz sie zaczeły
zwolnij bo w perspektywie masz cofke o 10% i tydzien przerwy jesli tego nie uczynisz !!
PS
funkcja trenera jest nie ulegac nadgorliwosci i slepemu optymizmowi podopiecznych
zdrowy rozsadek nie moze miec miejsca kiedy gre wchodza emocje
Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-09-07 10:41:45
Rrumcek - w sumie masz rację a zegar tyka trza się spieszyć
ile to juz razy bylo przerabiane?
co to za dziwna data ten grudzien?
dokladaj pooli teraz, na 15tkach to juz w ogole po 2,5 wystarczy dokladac
dotychczas rzymykałem oko i czekałem az zaczna sie schody no wiec w 15tkach juz sie zaczeły
zwolnij bo w perspektywie masz cofke o 10% i tydzien przerwy jesli tego nie uczynisz !!
PS
funkcja trenera jest nie ulegac nadgorliwosci i slepemu optymizmowi podopiecznych
zdrowy rozsadek nie moze miec miejsca kiedy gre wchodza emocje
Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-09-07 10:41:45
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12101
Napisanych postów
160562
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234945
MC slicznie
15 powtorzen to cisnienie juz ladne bylo pewnie.
15 powtorzen to cisnienie juz ladne bylo pewnie.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
OwnaGe
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
6800
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
95263
Wuchta i tak wiemy ze cisnienie spadlo do nastepnego treningu gdzei znowu bedziesz walczyl sam ze soba by nalozyc +10 a nie +5 !
OwneD
Off since 01-09-2010 r.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
12037
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51295
TomQ - przy 13 powtrz nyślałem , że płuca wypluję 
Czacha aż dymiła.
Owna - no co Ty... będzie delikatnie czyli +5kg chyba, że będzie przypływ mocy
Prostowniki dzisiaj czuję jak nigdy. Ostro dostały wczoraj zwłaszcza, że ostatnie 2-3 powtrz były już na prostych nogach
Lubię taką walkę !!!
Czacha aż dymiła.
Owna - no co Ty... będzie delikatnie czyli +5kg
chyba, że będzie przypływ mocy
Prostowniki dzisiaj czuję jak nigdy. Ostro dostały wczoraj zwłaszcza, że ostatnie 2-3 powtrz były już na prostych nogach
Lubię taką walkę !!!
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
krawat
Ekspert
Szacuny
139
Napisanych postów
6265
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
34223
wuchta - jak mozesz to zajrzyj do mnie i zrob tam jeszcze jedna malutka poprawke.
dzieki i pozdro.
dzieki i pozdro.
>>> Maszeruj albo giń <<<
...
Napisał(a)
demolub
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
5699
Wiek
54 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
37378
Wuchta
Zaglądnij do mnie wkleiłem filmik z siadów jak wspominaliśmy
Zaglądnij do mnie wkleiłem filmik z siadów jak wspominaliśmy
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
Wuchta
siady coraz glebsze wiec o podkładkach mysl - mogą być 2,5kg talerze?
JA UZYLBY 5TEK NA ZAPAS
i buty czas powoli zmienic co ?- to był ostatni trening w sandałkach. Dzisiaj już wciągałem w bucikach
CIAGI TO ALBO W PLASKICH TENISOWKACH ALBO NA SKARPETKACH
w wyciskaniu za szybko dokladales ciezaru i tO Cie zatrzymało
teraz tylko 2,5 ma Cie interesować - tak teraz tylko +2,5kg
Mod Wod - tu chce filmik, na pewno za mało oszukujesz!!! - z całą pewnością tak. Oszczędzam jeszcze bark (rękę lewą) po niedawnej kontuzji. Ale drążek coraz lepiej
BOOOZE
POMYSL PRZEZ CHWILE!
WYCISKASZ CZY WIOSŁUJESZ TO NA BARKU MASZ +70KG
A TUTAJ ŁOKIEC OPARTY O ŁAWKE TO BARK PRZENOSI SILY W POZIOMIE O WIELKOSCI MNIEJ WIECEJ 35KG. MECHANIKA "SIE KŁANIA"
siady coraz glebsze wiec o podkładkach mysl - mogą być 2,5kg talerze?
JA UZYLBY 5TEK NA ZAPAS
i buty czas powoli zmienic co ?- to był ostatni trening w sandałkach. Dzisiaj już wciągałem w bucikach
CIAGI TO ALBO W PLASKICH TENISOWKACH ALBO NA SKARPETKACH
w wyciskaniu za szybko dokladales ciezaru i tO Cie zatrzymało
teraz tylko 2,5 ma Cie interesować - tak teraz tylko +2,5kg
Mod Wod - tu chce filmik, na pewno za mało oszukujesz!!! - z całą pewnością tak. Oszczędzam jeszcze bark (rękę lewą) po niedawnej kontuzji. Ale drążek coraz lepiej
BOOOZE
POMYSL PRZEZ CHWILE!
WYCISKASZ CZY WIOSŁUJESZ TO NA BARKU MASZ +70KG
A TUTAJ ŁOKIEC OPARTY O ŁAWKE TO BARK PRZENOSI SILY W POZIOMIE O WIELKOSCI MNIEJ WIECEJ 35KG. MECHANIKA "SIE KŁANIA"
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
sorry Wuchta chcialem zacytowac 2gi poprzedni Twoj post a zamiast tego edytowałem takze została tylko odpowiedz dla Rrumcek'a
i zyebka za powyższą
przepraszam
Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-09-07 10:44:18
i zyebka za powyższą
przepraszam
Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-09-07 10:44:18
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
139
Napisanych postów
6265
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
34223
Co do mod wod to i ja az sam sie zdziwilem ze na pierwszym treningu robilem na prawie 15 kg, a biceps to byla u mnie najbardziej zaniedbana partia bo prawie jej nie robilem przez dluzszy czas 
.
.>>> Maszeruj albo giń <<<
Poprzedni temat
Masowanko kolegi ^^ Ocencie
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- ...
- 299
-
Następny temat
Początkujący... trening na tle redukcyjnym
