Satreb
hahah Gregor 
Wuchta jestes moim mentorem!
Wuchta jestes moim mentorem!
Pain is temporary, pride is forever
_____________
Comeback! http://www.sfd.pl/Satreb/_Blog/_ROAD_TO_REDEMPTION-t742858-s6.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
512
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4279
...
Napisał(a)
Helssing
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
14164
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
53932
Ciagle śledze
Nie ze juz zapomniałem
jest GIT
Nie ze juz zapomniałem
jest GIT
"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
grzechmek
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2631
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15370
prześledziłem dziennik, oczywiście tylko z grubsza bo to lektura na kilka godzin. Fajny trening, a wyniki siłowe wręcz zdumiewające.
dziękuję za odwiedziny mojego dziennika, za cenne uwagi przyznałem soga
dziękuję za odwiedziny mojego dziennika, za cenne uwagi przyznałem soga
...
Napisał(a)
ratyo
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
201
Wuchta34
http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=1/images2009/20090824204052.jpg
Niech zgadnę, ta fota z Sopotu, też byłem niecały miech temu
Ładnie siła idzie, powodzenia.
http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=1/images2009/20090824204052.jpg
Niech zgadnę, ta fota z Sopotu, też byłem niecały miech temu
Ładnie siła idzie, powodzenia.
...
Napisał(a)
Danio135
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1333
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
39323
Słodzenie słodzeniem, trzymam kciuki za wl
Zdr/
Zdr/
...
Napisał(a)
Wuchta34
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
12037
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51295
Satreb - to miłe, dzięki
Helssing - a już myślałem, że zapomniałeś o mnie
grzechmek - zapraszam również do poczytania pierwszego bloga również znajdziesz kilka ciekawych wskazówek
ratyo - nie zgadłeś Byłem w Gdyni 
Danio - dzięki, przyda się bo coś ostatnio cieniutko w WL
Helssing - a już myślałem, że zapomniałeś o mnie
grzechmek - zapraszam również do poczytania pierwszego bloga
również znajdziesz kilka ciekawych wskazówek
ratyo - nie zgadłeś
Byłem w Gdyni
Danio - dzięki, przyda się bo coś ostatnio cieniutko w WL
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
201
Wuchta34
No fakt, ale to moja zaćmienie, myślałem o Gdyni, nie Sopocie. Dziewczyna dała mi wakacjach takich wycisk ze zwiedzania, że zacząłem kojarzyć te statki z molo Sopockim ;]
No fakt, ale to moja zaćmienie, myślałem o Gdyni, nie Sopocie. Dziewczyna dała mi wakacjach takich wycisk ze zwiedzania, że zacząłem kojarzyć te statki z molo Sopockim ;]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
12037
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51295
B10 https://www.sfd.pl/temat307722/
1 WYCISKANIE LEŻĄC - 135kgX8 ale...
2 PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO- 75kg (+2,5kg)
3 MARTWY CIAG - 197,5x10 (+15kg)
4 WYCISKANIE OD CZUBKA GŁOWY - 102,5KG (-5kg) ale...
5 DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA - +2,5KG
6 SKŁADANKA:
- PRZENOSZENIE SZTANGI ZZA GŁOWĘ - 40kg (+7,5kg)
- FRANCUZ LEŻĄC
- UGINANIE NACHWYTEM
- UGINANIE PODCHWYTEM
7 PROSTOWANIE NÓG - 100KG - JEDNONÓŻ (+5KG)
8 LYDKI B ( W SUPERSERII Z )MASZYNA - 105KG
9 PRzedramię - NACHWYT, PODCHWYT SZTANGIELKA - 10KG
Wrażenia 8/10:
WL - spie.przyłem, Miało być 120x5 a zrobiłem na 10 i w ostatniej serii nie dałem rady. Spoko.
Podciąganie do brody - tu ładnie 75kg czyli +2,5kg
MC - u jeaa.... +[b]15kg i jeszcze zapasik na 3-5powtrz. Jak Boras zauważył już więcej ciągnę nogami.
Wyc. siedząc - tu moc była ale jeszcze z ręką nie do końca ok dlatego tylko 102,5kg.
Drążek - tu w jednej serii +2,5kg
Składanka- tu znaczna progresja gdyż +7,5kg. Łatwo nie było ale dałem radę.
Prostowanie nogami - udało się dojść do 100kg jednonóż- teraz półtoraki.
Łydka na maszynie - oj dostała w kość
Ogólnie nowy rekordzik w MC 197,5x10
tego jeszcze nie było.
1 WYCISKANIE LEŻĄC - 135kgX8 ale...
2 PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO- 75kg (+2,5kg)
3 MARTWY CIAG - 197,5x10 (+15kg)
4 WYCISKANIE OD CZUBKA GŁOWY - 102,5KG (-5kg) ale...
5 DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA - +2,5KG
6 SKŁADANKA:
- PRZENOSZENIE SZTANGI ZZA GŁOWĘ - 40kg (+7,5kg)
- FRANCUZ LEŻĄC
- UGINANIE NACHWYTEM
- UGINANIE PODCHWYTEM
7 PROSTOWANIE NÓG - 100KG - JEDNONÓŻ (+5KG)
8 LYDKI B ( W SUPERSERII Z )MASZYNA - 105KG
9 PRzedramię - NACHWYT, PODCHWYT SZTANGIELKA - 10KG
Wrażenia 8/10:
WL - spie.przyłem, Miało być 120x5 a zrobiłem na 10 i w ostatniej serii nie dałem rady. Spoko.
Podciąganie do brody - tu ładnie 75kg czyli +2,5kg
MC - u jeaa....
+[b]15kg i jeszcze zapasik na 3-5powtrz. Jak Boras zauważył już więcej ciągnę nogami.
Wyc. siedząc - tu moc była ale jeszcze z ręką nie do końca ok dlatego tylko 102,5kg.
Drążek - tu w jednej serii +2,5kg
Składanka- tu znaczna progresja gdyż +7,5kg. Łatwo nie było ale dałem radę.
Prostowanie nogami - udało się dojść do 100kg jednonóż- teraz półtoraki.
Łydka na maszynie - oj dostała w kość
Ogólnie nowy rekordzik w MC 197,5x10
tego jeszcze nie było.Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
OwnaGe
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
6800
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
95263
To juz nie mogles walnac tych rownych 200?
OwneD
Off since 01-09-2010 r.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
12037
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51295
W planie było 192,5kg także wiesz i tak poszedłem jak po bandzie
Następnym razem bedzie +200kg
Następnym razem bedzie +200kg
Powrót do korzeni :)
Poprzedni temat
Masowanko kolegi ^^ Ocencie
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- ...
- 299
-
Następny temat
Początkujący... trening na tle redukcyjnym
