Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

Wuchta Boras dwa bratanki
i do ciągów i do wyciskanki

Boras pewnie Tobie zawdzięcza dobrą technikę w WL , widać że był zapas na dodatkowe kg.
Wuchta plecy masz stalowe takie ciągi praktycznie cały ciężar im powierzyłeś .

Gratki zostania zielonym

Dobrze napisane z tymi plecami

Wuchta gratuluje zieleni Zajrzyj do Lozy

Bartek - dzięki,
ta... trening 5-tek zajmuje najwięcej czasu. Muszę się skupić przed każdą serią a to zajmuje dużo czasu.

Lukasz - trening to świetne misjsce na klakę W MC jeszcze postaram się więcej zaliczyć

Rrumcek - Boras bdb czuje się w sumo a siła rośnie jak na drożdzach

Adzik - bo ja cały krzywy jestem

Sene - też tak sobie tłumaczę. Jak wzmocnię nogi to i łatwiej pójdzie. Zobaczymy.

demolub - fajnie rymujesz
Boras ma zapas w WL ale wszystko z czasem.

Bartek - dzięki, tytuł zobowiązuje. Postaram się sprostać wyzwaniu.

Obli - dziękuję za poparcie. Dam z siebie dużo.

No nareszcie... WUCHTA i $$$

MOC z Toba

Spoko coś zrobie z tymi klapkami ale to nawyk gdy jeszcze nie znałem Wuchty i troche inne treningi miałem a co do MC trenera to wali samymi plecami 215 na 5 razy nie chce wiedzieć co bedzie jak nogi się ,,odblokują''.... dzieki za oceny..

Wuchta gratuluje zielonego

Bamf, Rrumcek - dzięki

Boras - zamień klapki na buty w dzień treningu MC i będzie szyn. Każda rada jest cenna

A15 https://www.sfd.pl/temat307722/

1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ - 97,5kg (+2,5kg)
2 PRZYSIADY - 107,5kg (+5kg)
3 UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC - 12kg (0) -ból w lewej ręce
4 ŚCIĄGANIE WYCIĄGU NA PROSTYCH RĘKACH +
ŚCIĄGANIE WYCIĄGU "V" - 35kg (+5kg)
MODLITEWNIK WODYNA - 27kg (+5)
5 WIOSLOWANIE JEDNORACZ NA WYCIAGU DOLNYM - 55kg (+5kg)
6 UGINANIE NOG LEŻĄC - 80kg (0kg)
7 LYDKI A (wolny wybor) siedząc - 80kg
8 PRZEDRAMIONA A - siedząc - 40kg
9 BRZUCH A - skośna ława

Wrażenia 7/10:

Wyciskanie w skosie - niby +2,5kg ale myślałem o ręce. W trakcie wyciskania przechodziło

Przysiad - tu już nie czułem bólu w kolanie ale ręka. Podejrzewam, że właśnei to jest przyczyną bólu. Za słabo jestem rozciągnięty i jak wchodzę pod sztangę jest ból.

Wznosy bokiem + wycisk - bez szaleństw

Składanka - tu coś mi się pomieszało i za dużo zwiększyłem. Miało być +2,5kg a yło +5kg i też dobrze

wyciąg jednorącz na plecy - tu fajnie , ciężar już zaczyna być ciekawy a co dopiero na 5?

uginanie leżąc - tu niemiła niespodzianka. Nic nie udało się dołożyć. Szkoda.

Nooo W końcu będzie miał kto mi nazwy dzienniczka zmieniać.
Wiesz może co ogólnie przesądziło o awansie ? Gratulacje :)

Ogólnie prosiłbym o jakieś pozowane zdjęcia i częstsze filmiki.
Pozdrawiam Tomek.