Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

DonJazyrone

nie kombinuj z tempem czy rostawem rąk - jesli chcesz by podciaganie bylo bardziej "plecowe" to skieruj wzrok na sufit i nawet jeszcze dalej za siebie , nogi proste w biodrach, brzuch wypiety i rozciagniety, kolana zgiete 90st ,

wyjdzie cos pomiedzy "pionowym" podciaganiem a wiosłowaniem bo oś ciała ustawi sie pod katem ok 30 stopni do pionu

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

Rrumcek

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1801 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8141

Chcialem sie tylko zapytac i miec pewnosc, wiec zostawie jak jest.
Dziekuje zarowno Tobie jak i WODYNowi.

...

donJAZYRone

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1734 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6554

Wodyn. Wielkie dzięki. Sog.
Jak możesz to zajrzyj czasem do mnie

Pzdr..

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

Wrażenia 10/10: czekalem na to

bardzo ladnie idzie

Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0

Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html

To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html

...

Avasso

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 2996 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34857

Brawo Wuchta! 10/10 to jest ****a to!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Po mału sobie cały dziennik czytam. Pierwszy raz u Ciebie jestem i za założone cele trzymam kciuki. 3m sie

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12101 Napisanych postów 160560 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234933

takie ladne treningi, powinny cie zmotywowac jeszcze bardziej

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Wuchta34

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51295

Wodyn - ból w łokciach od czachołamaczy jest również przy 10 i 15-tkach gdyż ciężar coraz większy. Zaminiłem już na wyciska głową w dół wąsko. Ciężko będzie wykonać wpierw przenoszenie o później wycisk. Może zostanę tylko przy wycisku głową w dół.

Polaco, Avasso - myslę, że takich dobrych treningów będzie więcej

schnapik - jak przeczytasz obecny dziennik zapraszam do pierwszej odsłony (link na 1 stronie)

TomQ - mobilizacja jest na 150%

Powrót do korzeni :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Wuchta, możesz zajrzeć i doradzić dziewczynie w sprawie supli na stawy? BO ja to słaby z tego tematu jestem

https://www.sfd.pl/dieta_minimalnie_redukcyjna-t529669-s2.html#post3

...

Wuchta34

Początkujący