Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

Końska dawka

Ale pewnie bedzie w ciagu masakra

Wuchta 400kg jest w zasięgu sporej ilości trójboistów. Kwestia wiary i sumiennych treningów To jak z drzwiami, które są otwarte ale otwierają się bardzo trudno. Niektórzy pociągną parę razy i zrezygnują gdyż pomyślą, że sa otwarte. A Ci co wiedzą, że są otwarte szarpną jeszcze mocniej i otworzą- jaka filozofia

dzięki Bracie w takim razie czekam


Sene wiesz ty już lepiej pizgaj zlom, bo filozofa z Ciebie nie będzie

Medyk już oglądał kolano i bez skalpela i czyszczenia nie obędzie się. Nie chcę przesadzać z obciążaniem kolana ponieważ przerwa po zabiegu zbyt długa a chęć do trenowania bardzo duża.
No rozumiem że operacja mogła by Ci pokrzyżować plany związane z siłownią (a raczej je opuźnić) Ale myśle że na duższa mete warto by było poddać się jej i mieć już spokój z kolanem. Możesz sobie aby pogorszyć stan cwiczać...
Powodzenia

ja jak trening biegowy to teraz zawsze z rana między 6 a 7 ide ;] cienię cisze i spokój a ten no explode duzo daje jesli chodzi o zachete do treningów ?? :D

tak to jest z tymi kontuzjami jak Cie dopadną to trzeba sie wykurować i dbać o nie zwłaszcza przy takich ciężarach jakie ty dzwigasz

mam nadzieje że szybko wrócisz do zdrowia

pozdro

Helssing - prawdziwy martwy dopiero za tydzień (trenuję co drugi tydzień)

Sene - będę sumienny obiecuję Jak osiągnę 300kg to poprzeczka wędruje wyżej i tak aż do 400kg

Russell - poszło, lukaj na listonosza w poniedziałek lub wtorek.

Szymon 07 - póki nie muszę to nie idę na zabieg (syndrom białego fartucha)

Perez - zachęta jest i to jak .... Spróbuj cena dobra a efekty rewelka...

Rion - ciągle coś dlatego z ręką na chwilę obecną nie przesadzam. Łokieć boli i maście nie zmieniają stanu rzeczy.

Wuchta sprawdz maila na WP

Dzisiejszy trening Plecy, triceps

Plecy:

a) sztanga w opadzie - 120x8, 140x6, 160x6 - z zapasem 100x10

b) martwy na prostych nogach - 100x8, 120x6, 140x6, 160x6

c) szrugsy sztanga - 100x8, 140x7, 160x6

Trip:

a) poręcze 4x12-10

b) wyciąg drązek prosty 4x12-8

Przedramię:

a) trzymanie sztangi na czas - 120x10sec, 140x10sec, 170x6sec

Wrażenia:

Przed trenem 2 miarki no-exploda i wystarczyło aby poczesało aż miło. Trening treściwy około 70minut z rozgrzewką i wszędzie zapasy ale to jest tydzień lżejszy a za tydzień prawdziwy ciąg na 262,5kgx... tu nigdy nie wiadomo.
Po siłowni próbka Vitargo z universala 75gram za 7zł. Powiem tylko tyle - zostaję przy cargo olimpa lub biogenixa.
Trening udany szkoda, że tak szybko się skończył.

dokładanie jabłuszkowe, cytrynowe i pomaranczowe carbo z bx to poprostu poezja smaku

ładnie idziesz do przodu, czekam z niecierpliwością na 300 kg