Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

Dziękuję bardzo
Już sobie zapisałe wszystko na kartce i tylko czekać urlopu w Polsce

Bartek - oj nie tylko próbka masackry
Forma powolutku wraca aby jesienią pokazać na co mnie stać

TomQ - cisnę , cisnę ale jeszcze słabiutko

Danio - tak animal flex dobry supelek. Jak brałem to stawy mi nie strzelały i nawet francuza od czoła szło dobrym cieżarem robić. Później również chciałem kupić ale w sklepie SFD nie było i kupiłem se joint therapy z treca. Tu już ocena jest niższa ponieważ biorę , biorę a stawy jak strzelały tak strzelają dalej. Już więcej nie kupię. Następnym razem tylko animal flex nie jest przereklamowany i działa.
250 poduszkowców to teraz pikuś dla mnie a na 9 piętro wchodzę bez zadyszki
Wnikliwie czytaj dziennik gdyż kolejny konkurs będzie głównei dla tych , którzy regularnie czytaja i są na bieżąco z wuchtą

Demolub - tylko kupić i dalej rosnąć w siłę i dobrą masę

Za chwilkę zaległa wypiska z B15

Trening B15 z czwartku 09.07.2009

1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC - 85kg (+5kg)
2 PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO- 42,5kg (+2,5kg)
3 MARTWY CIAG - 110kg (+10kg)
4 WYCISKANIE LEZAC - 105kg (+5kg)
5 DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z CIEZAREM - 10-8-8
6 FRANCUSKIE WYCISKANIE LEZAC - 45kg (+10)
7 PROSTOWANIE NOG - 100kg (+60kg)
8 LYDKI B ( W SUPERSERII Z ) siedząc - 90kg
8 PRZEDRAMIONA - siedząc 50kg
9 BRZUCH - na maszynie dół i góra

Wrażenia 8/10:

Dlaczego aż 8? Głównie dlatego, że cieszył progres w każdym ćwiczeniu i spompowałem się i chodziłem przez dwie godziny kwadratowy
Cieszył MC , że już tak nie sapałem a i +10kg zanotowane.
Trenuję wraż z kolegą Przemkiem , który będzie poprawiał wyniki głównie w WL i wystartuje w grudniowych zawodach AMWLKP jakie są organizowane na Politechnice a może również w TS. Ma spory potencjał a cierpliwością może dużo osiągnąć.

Za dwie godzinki trening A10.

Ładny ciężar dla ,mnie jak na prostowanie nóg w siadzie spory progres

Najgorsze, że skończyło sie obciążenie i już tylko zostaje jednonóż

Czuję , że moc w nogach powraca.

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-07-11 13:14:24

no progres spory w prostowaniu nóg

a czy wodyn nie pisał o prostowaniu jednonóż u Ciebie ??

Tak , tak pisał. Teraz jedynie jedną nogą na maszynach , no chyba, że rozgrzewka to jeszcze

Dzięki za szczegółową odpowiedź

Ale czy uginanie jednonóż nie daje za mocno po kolanie? Środek ciężkości nie jest już w środku, tylko na boku Bałbym się o więzadła...

Zdr./

Danio135 jak się nie szaleje z ciężarem, szarpaniem itd do można spokojnie robić. Sam takie robię i nie narzekam

250 poduszkowców to teraz pikuś dla mnie

Myślę że do stu było by mi trudno dojść takie te moje nogi słabe