Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

Forma dopisuje,jest dobrze,w poprzednim wyciskaniu po prostu slabszy dzien.Byłem kiedyś tez w bylej kwaterze Hitlera w Gierłoży obok Kętrzyna-polecam,fajne wrazenia dla miłośnikow tego typu rzeczy i historykow:)
Aa i zakupiłem kaftan centuriona:)

Milej wycieczki zycze, czekam na zdjecia

Widzę moje strony odwiedzisz :) Ja mam ciotkę w Kętrzynie i do samego Ketrzyna 70 km. Może będziesz przez Lidzbark jechać ?
Dzięki za porady

Wuchta

co do wklejonych cwiczen

1: patrz zeby za malo ciezaru nie dawac w hack przysiadach

2: najmocniej je przywal w dniu 10A - bo poprzedzaja dzien M Ciagow


3: w dzien 10B moze byc siad przedni bo 10B poprzedza dzien przysiadu a nie ciagu





co by tu jeszcze

aha

przy roznej budowie ciała roznie sie ustawia wysokosc bioder do ciagu, nie masz budowy z krotkimi udami wiec nisko z dupa lepiej nie schodzic a za to mozniej pracowac najszerszym [uzmysłowisz OCB na tych hack siadach... ktore mozna by nazwac MC ze sztanga za nogami]

A bedziesz miał hack siady na 15 powt?

Jeżeli tak to odechce Ci się ton potu

na 15 na razie 100kg na prostowanie nog nie wziął

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-09-30 21:17:06

Eee jak patrze na Jego wyczyny to mi się odechciewa ćwiczyć bo się czuje mierny

powiem Ci że ty nie jeden, ale z drugiej strony to niezły doping :)

3dni wymieniali za punktyszok,

ale to dobrze, oby stało się regułą

schnapik - forma całkiem, całkiem co będzie widać na wypisce

Zwierzolud - wycieczka super. Super miejsce i ten klimat KAftan o to super. Będą wyniki.

Rrumcek - było super. Zwłaszcza, że jestem historykiem i pasjonaten II wojny.

Sevrond - szkoda, że tak późno napisałeś. Z całą pewnością wleciałbym na szejka proteinowego. NAstępnym razem napisz szybciej.

Wodyn - dzięki za wskazówki. Już wplecione do treningu.

adzik - nie jest aż tak dobrze ale jest ciut lepiej

bic - sam byłem w szoku jak po 3 dniach kurier zapukał do drzwi. Byłem przygotowany, że poczekam standardowe 4 tygodnie. Może teraz poważnie potraktowali stałego klienta

za chwilę wypiska z A15 rewelka.....