Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

No jestem ciekaw jak będzie pomiar maxa ;] siła musi skoczyć ;]

Wuchta myślałeś o dołożeniu w dzień ciągów mc na prostych nogach? Po filmikach widać, że prostowniki masz w **** mocne i, że wypadałoby wzmocnić dwugłowy i dupsko. Moim zdaniem robienie dzień dobry zwiększa dysproporcję między siłą grzbietu a nóg.

No siła jest konkretna teraz tylko czekać do tych 300kg w mc.

Ciężary Konkretne Siła musia skoczyć nie ma hoya

Wuchta nadrobiłem zaległości, i widze że wprowadzasz małe progresy np. tylko 30kg do skosu niewiele ale starasz sie widać

jesteś byq, prawdziwy sportowiec

jest dobrze oby tak progresja szła w dalszym ciągu

pozdro

Witam
Jeszcze mam chwilkę by zajrzeć do dziennika mistrza wagi zdecydowanie ciężkiej
Tak na początku to przyglądam się planowi i widzę zasadniczą różnicę w procentach.Zdecydowana większość planów bazuje na wejściu na 90-100% CM w ostatnich treningach a u ciebie 99%CM jest tylko raz w ostatnim treningu.Większość planu to 88%CM. Nie mówię, że plan jest zły tylko jest innyJak działa znaczy jest OK.
Jak się miewa kolano?Chciałbym zobaczyć pełny siad z 250 na plecach

Korzystając z okazji zadam takie pytanie w sprawie diety - może doradzisz? Mianowicie chciałbym zakupić sproszkowane płatki owsiane. Mogę takie kupić w jednym ze sklepów internetowych.To są najzwyklejsze płatki tylko że bardzo drobno zmielone więc można rozmieszać je z łatwością w szejkerze. Wcześniej tuż po treningu piłem taką specjalną skrobię kukurydzianą, która zapewniała bardzo szybkie uzupełnienie glikogenu po treningu. Chciałbym tylko wiedzieć czy zamiast skrobii(dwukrotnie droższej) mógłbym pić te płatki a godzinę później jeść normalny posiłek potreningowy - jak zawsze?
Powodzenia życzę!

ten-SHIN słucha a możesz normalne płatki owsiane zmiksować sobie gdzieś?? . ja tak robie

Super jest

Bedzie 320

Hades - tutaj generalnie nie chodzi mi o samo miksowanie płatków tylko o wykorzystanie ich jako suplementu o niskim IG bezpośrednio po treningu w celu uzupełnienia glikogenu Te zmiksowane płatki co chcę kupić mają postać proszku takiego jak każda odżywka a nie wiem,czy za pomocą domowego miksera da się takie coś uzyskać.Druga sprawa to cena - chcemy z kolegą zamówić 20kg więc uzyskamy spory rabat.Mi styknie 5kg a kolega weźmie 15kg bo on masę robi całe życie to będzie se mieszał z białkiem albo z kurzem spod kanapy czy co on tam lubi