tomekgse

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

463

przeczytanych postów

28060

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Jawor

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty bb

Ostatnia aktywność 01.03.2026 (13:28)

Data rejestracji 26.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	Strony WWW,Hosting,zarządzanie i administracja. witam, oferujemy tworzenie stron www w następujących technologiach: - (x)html - css3 - php - javascript przejrzyste i dopasowane szaty graficzne do tematyki zawartej na witrynie, eleganckie i nieobciążające łącze galerie zdjęć oparte na	0	2011-11-21 17:19
Trening dla początkujących	Dziennik tomekgse "RYWALIZACJA CHUDERLAKÓW" witam wszystkich ten dziennik jest tworzony pod konkurs rywalizcja chuderlaków oraz dla dodatkowej motywacji. cel:siła,w drugiej kolejności masa. staż:prawie 4 miesiące systematycznie na własnej siłce w domu oraz juz wcześniej	283	2008-08-04 21:40
Targowisko	[S] CM3 Tanio!!! sprzedam jw cm3 otwarte zostało 155caps cena myślę ze dość dobra :30zł zmieniony przez - tomekgse w dniu 2009-11-12 17:57:12	7	2009-11-12 17:56
Targowisko	[S/Z] NOWY bat JAXON Charisma Pole 8m!!! <br><br>wtam.mam do sprzedania bata jaxon charisma pole 8m,bat jest nowy ze sklepu.jest możliwość zamiany za jakiś dobry wzmacniacz proszę podawać wszelkie oferty na gg:8902409 zmieniony	0	2009-07-07 17:31
Targowisko	100% oryginalna koszulka damska LACOSTE stretch!!!!!! jw http://www.allegro.pl/show_item.php?item=599092099 oraz super kolarkę wyczynowa ze strojem http://allegro.pl/item598985204_wyczynowa_kolarka_stroj_kolarski.html zmieniony przez - tomekgse w dniu 2009-03-30 21:29:14	0	2009-03-30 21:28
Targowisko	SUPER TANIO!!! NIKE DUNK LOW roz.39 jw http://allegro.pl/show_item.php?item=595273644	0	2009-03-26 20:33
Odżywki i suplementy	Horse Power +Shock Therapy? witam mam taką prośbę czy można brać powyższe staki razem w tym samym cyklu? maja podobny skład może da rady by było je brać razem trochę shocka i hp?proszę was o odpowiedz z góry dzięki.	8	2008-09-22 21:08
Targowisko	Super ceny.Najtaniej i przez allegro!!!nike,nike pro!!! do sprzedania dwie koszulki nike pro fit roz.m(czerwona) i l(szara)oraz buty nike dunk high roz.43 ponizej aukcje: nike pro fit (czerwona m) http://www.allegro.pl/item433777018_nike_pro_fit_najtaniej_roz_m.html nike pro fit (szara	0	2008-09-07 13:04
Targowisko	Sprzedam tanio!!! witam mam na sprzedaż dwie pary butów jedne to męskie lanki adidas bracara link poniżej: http://www.allegro.pl/show_item.php?item=429900576 oraz drugie to damskie adidasy nike dunk low retro tez link	0	2008-09-01 12:11
Odżywki i suplementy	Co o tym myślicie ATP Whey Protein 50%? j/w co o tym myślicie na allegro możecie zobaczyć jego skład: http://allegro.pl/item428301602_super_tanie_bialko_50_od_ss_okazja_na_maxa.html	4	2008-08-31 23:27
Po siłowni, o siłowni	Sklepy z odżywkami w USA witam was wszystkich formowiczów mam taką prośbę do was czy moglibyście napisać adresy sklepów z odżywkami jakie zancie na greenpoint lub na manhattanie lub jakoś tak nie daleko tych stanów.lub jak mozecie to podajcie nazwy tych tylko sklepów.z gór	6	2008-08-14 00:21
Po siłowni, o siłowni	Co myślice o tym??? jak w temacie chciałbym, usłyszeć wasze opinie na temat tego filmiku, a szczególnie czy to możliwe wyrobić się tak w 16 tygodni? http://pl.youtube.com/watch?v=0dkz72vsbxe&feature=user	17	2008-07-17 00:22
Trening dla początkujących	Ilość serii na partie!!! witam chciałbym się zapytać czy poniższa liczba serii w tygodniu na każdą z partii jest dobra?każdą partię ćwiczę teraz raz w tygodniu wcześniej ćwiczyłem klatę biceps i barki 2x w tygodniu. poniedziałek: klata, triceps klata:12serii	9	2008-06-23 14:21
Trening dla zaawansowanych	Pytanie dotyczące planu treningowego. witam was formowicze.chciałbym się was zapytać czy mój nowy plan jest dobrze po układany i rozłożony do ostatniego(którym ćwiczyłem 6-8tygodni)i jeszcze chciałbym się was zapytać jakie jeszcze ćwiczenia mogę dodać do bicepsów i tricepsów bo mam	8	2008-06-22 13:55
Trening dla początkujących	Pytanie dotyczace treningu. witam was formowiczów.otóż chciałbym się was zapytać jeżeli np. na jednym cyklu treningowym np.ćwiczenie wyciskanie sztangi na ławce płaskiej to czy na następny cykl już jak zaczynam to ćwiczenie trzeba zmienić i czy może to być wyciskanie	4	2008-06-22 12:38
Odżywki i suplementy	Dawkowanie nitobolon II + cp + mono witam forumowiczów chciałbym się zapytać jak ułożyc dawkowanie w dni treningowe i nietreningowe suplementów wypisanych w temacie.posiadam nitro ii,cp po równo gdzieś tych suplementów i dosyc mało mono i własnie prosił bym was jak mam to dawkowanie	8	2008-05-29 21:47
Trening dla zaawansowanych	Mój nowy plan!!!Prosze o sprawdzenie. witam forumowiczów chciałbym was prosic o sprawdzenie mojego planu.celem jego ma byc poprawienie barków,bicepsów oraz klatki.z góry dziękuje. poniedziałek:klata,barki wtorek:biceps i	2	2008-05-11 11:56
Odżywki i suplementy	Czy po dawce cp można jeśc czy odczekac?? witam chodzi mi oto czy przed wzięciem cp(cell pump) można odrazu jeśc.prosze o pomoc.z góry dziękuje.	4	2008-05-08 20:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. II	2012-06-24 17:29
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. II	2012-06-24 10:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Konkurs !!! Typer EURO 2012 $$$$$$$$$ WYNIKI 60 STRONA	2012-06-12 11:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Konkurs !!! Typer EURO 2012 $$$$$$$$$ WYNIKI 60 STRONA	2012-06-08 08:47
Galeria Zdjęć	8 miesięcy na siłowni - fotki str 2 ;)	2012-01-27 23:35
Galeria Zdjęć	forma 2012 :P 17 lat 14 miesiecy stazu	2012-01-27 12:56
Galeria Zdjęć	forma 2012 :P 17 lat 14 miesiecy stazu	2012-01-27 12:28
Odżywki i suplementy	Kolejny TEST PRZEDTRENINGOWEK firmy MEGAPRO i AXIS LABS	2012-01-05 21:44
Galeria Zdjęć	FINAŁY MR SFD IV - OSTATNIA DOBA GŁOSOWANIA!!	2011-11-23 14:07
Iron Horse Series	Nabór do testu rozpoczęty!!!! Poszukujemy ponad 100 osób	2011-07-17 10:34
NUTRIFARM&OLIMP	DROGA NA OLIMP	2011-06-27 20:07
NUTRIFARM&OLIMP	DROGA NA OLIMP	2011-06-26 22:38
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	REKRUTACJA DO TESTÓW BETA BOLIC	2011-01-06 16:21
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJKA ! 26 grudnia WESOŁYCH ŚWIĄT !	2010-12-26 22:23
NUTRIFARM&OLIMP	Mikołajka ciągle rozdaje !!!	2010-12-23 06:59
NUTRIFARM&OLIMP	Mikołajka ciągle rozdaje !!!	2010-12-23 06:59
NUTRIFARM&OLIMP	Mikołajka ciągle rozdaje !!!	2010-12-22 16:03
NUTRIFARM&OLIMP	Mikołajka ciągle rozdaje !!!	2010-12-22 16:00
Galeria Zdjęć	slaws	2010-12-22 14:31
Trening dla początkujących	Dziennik tomekgse "RYWALIZACJA CHUDERLAKÓW"	2010-07-09 00:00
Trening dla początkujących	Dziennik tomekgse "RYWALIZACJA CHUDERLAKÓW"	2010-07-08 10:29
Trening dla początkujących	Dziennik tomekgse "RYWALIZACJA CHUDERLAKÓW"	2010-07-08 10:28
Trening dla początkujących	Dziennik tomekgse "RYWALIZACJA CHUDERLAKÓW"	2010-07-08 10:28
Trening dla początkujących	Dziennik tomekgse "RYWALIZACJA CHUDERLAKÓW"	2010-07-08 10:27
Targowisko	[S] Nitrobolon II Limited edition	2010-06-22 09:25
Targowisko	[S] Nitrobolon II Limited edition	2010-06-22 09:15
Po siłowni, o siłowni	PODARUJMY DZIECIOM 5PLN cz2	2010-06-16 11:07
Trening dla zaawansowanych	MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192	2010-05-11 22:54
Trening dla zaawansowanych	MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192	2010-05-11 20:31
Trening dla początkujących	fikiel / trzeba sie zmasowac	2010-04-02 21:32