Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

Wuchta34 - siła Cię tutaj nie ogranicza tylko ta technika,

kurde były Mistrz Polski Juniorów w kategorii +125kg no to pokaż młodym jak się robi :P

AHA - chyba ze chodzi o kolano



Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2009-04-19 18:54:37

Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2009-04-19 18:54:56

Studensky - skończyła sie moja cierpliwość i zadzwoniłem do admina opola 24 i pomogło reklama wyłączona. Siła perswazji

280kg prawie jak 300kg ale i tak będę zadowolony...


Cobraf - technika nie przypomina niczym prawidłowo wykonywanego MC w klasyku. Jest to spowodowane głównie kolanem i brakiem możliwości wykonywania przysiadów co odbija się na wyniku końcowym. 260x2 jak na same plecy to całkiem, całkiem wynik

Pojechałeś po ambicji ale będzie siara jak nie zaliczę 280kg

w dziale moderatorskim juz wrzało od jakiegoś czasu

Jak ten admin usłyszał głos takiego niećwiecia to wymiękł pewnie

Wodyn - niestety nie jest mi dane mieć wgląd do tego "zaczarowanego" działu


Studensky - szkoda, że nie miałem możliwości spotkania się z nim na żywo

wycinek z rozmowy tel

wuchta: tu poznań24, Wuchta34 przy telefonie
admin: o kurva !
wuchta: co kurva?
admin: a nic tak se westchnąłem
wuchta: skonczyles?
admin: przepraszam, czym moge służyc ?
wuchta: wywal pan te reklamy z sfd bo #%^&^& Lecha Pozanań #$%#^#^&&
admin: <jąkajac sie>przepraszam, zachowałem sie jak dziecko, to się więcej nie powtorzy

To przecież było opole24 więc ocb ?

Wodyn - dokładnie tak przebiegała rozmowa jak usłyszał Lech Poznań to bardzo mocno przeprosił i zapewnił , że się nie powtórzy

widze, ze tutaj swoi z Lecha

TomQ - Wodyn pokochał Lecha podczas studiowania w Poznaniu za młodego i przekonał się do pyrów


Dzisiejszy trening:

WL i triceps lekko, barki ciężko "B8"


--- WL 112,5x5x3 serie
--- dociskanie 122,5x5x3 serie
--- dociskanie "1cm" x2 - 195 - 215 - 235 - 255 - 265 - 275x1 (ost. 270kg)
--- poręcze 3x8


--- wyciskanie stojąc jednorącz 3x8 - 38 - 40 - 42x6 (ost.40kg)

--- wyciskanie od czubka głowy 3x12 - 77 - 82 - 87

--- seria łączona 3x15+15+15

a) wznosy sztangielkami bokiem - 10 - 10 - 10

b) wznosy w opadzie - 10 - 10 - 10

c) wyciskanie stojąc - 10 - 10 - 10

--- szyja, przedramię, łydka - wykonane

Wrażenia 7/10:

Dużo myślałem i stwierdziłem , że w MC szału nie zrobię i dlatego odpuszczam spr w sobotę. Długo zastanawiałem się i nie chcę przed zabiegiem ryzykować siniaka na kolanie ponieważ lekarz powiedział , że jeśli będzie to wówczas musi przełożyć zabieg - na co nie mogę se pozwolić .
Jak wrócę już do pełni zdrowia i formy w MC to wówczas zaatakuję 300kg+. Po sobotnim treningu nabiłem se siniaka i pytanie czy zejdzie do poniedziałku.

Skupiam się nad tricepsem i poprawą WL

Dzisiejszy trening jaki był - taki se , progres niby jest ale szału również nie widać.

W sumie dobrze , że będę miał przerwę , odpocznę zregeneruję się i wrócę do walki z nowym powerem.