Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

ale macie metody no i obowiazkowe karczycho

wuchta ladna sylwetka. i pokoj tez

nie przejmuj sie jednym gorszym treningiem, jestes czlowiekiem nie maszyna, to przeciez normalne. ale z takim nastawieniem to nie wiem czy bedzie 300kg... glowa do gory. tych 2** kg co taszczysz na treningach ja bym wcale nie ruszyl

Ale się rozczulacie.
Dwie strony p*********a,jaki Wuchta biedny jest,bo dzień miał słabszy.Taki typ nie potrzebuje głaskania po główce tylko porządnego kopa w dupę,żeby jeszcze mocniej zasuwał

no to Niedzwiedziu....pejcz w dupe i do roboty

moze nie mam sylwetki idealnej ale jak obetniesz troche boczków to bedzie naprawde gruuuubo, a tym słabszy, dzniem sie nie przejmuj, każdy ma lepsze i gorsze dni

Hades - nogi lekko na plus w obwodzie co widać zwłaszcza po obcisłych spodniach. Cieszę się , że nawet 80-100kg na siady udaje zwiększyć się obwód. Pewnie już za dużo nie pójdzie ale dobre i to.

Koksmaciek - brzuch sam wyjdzie na przyszłe lato kiedy wiadomo węgle poucinam i zwiększę podaż białka. Obecnie skupiam się na budowie dobrego mięśnia a na brzuchu jakąś kratkę widać (co nie oddają zdjęcia). Klatka... hm na zdjęciach faktycznie nie widać ale zapewniam , że jest (kilka osób na siłce nawet zazdrości) co mam nadzieję potwierdzi ZWIERZOLUD z którym trenuję. Wszystko to wina 5 - letniego aparatu, niestety

BodyLine - podejrzewam , że za szybko chciałem odbudować siłę po wakacjach co zakończyło się niestety porażką. Muszę stopniowo powoli brnąć do celu. Zwiększyłem podaż białka i węgli złożonych oraz staram się dłużej spać. Solidny kopniak jest potrzebny aby osiągnąć zakładane cele...

Helssing - tak łydka poprawiła się wizualnie a to zasługa niekiedy codziennego treningu do śniadania - wyykonuję 3-4 serie wspięć na jednej nodze w zakresie powtórzeń 30-20. Dzięki temu zauważyłem , że w końcu ruszyła z obwodem. Czasami na treningu również wyleci mi brzydkie słowo gdy coś nie idzie po mojej myśli. Wczoraj nie przeklinałem tylko byłem zły sam na siebie i brak mocy.

Sene - boczki zalegają jeszcze od czasów kiedy ważyłem 138kg (tłuścioch) nie dbając o to co jadłem. Od około 2 lat w miarę soldnie pilnuję michy i walczę z boczkami. Jest lekka poprawa co kilka osób zauważyło a zdjęcia nie do końca odzwierciedlają faktycznych efektów. Postaram się o lepszy aparat i za kilka tygodni wrzucę aktualne może z widocznymi efektami... Na przyszłe lato planuję formę ala BODYLINE (trzeba mierzyć wysoko). Daj Boże takiego poświęcenia i zapału...

Russell - nogi troszeczkę na plus ale co mogę zbudować kiedy w siadach max 80-100kg? Dzięki za bojowe nastawienie będzie lepiej...

MK92 - każda metoda jest dobra, grunt że skuteczna. Cel jest jeden i muszę go osiągnąć. Z drugiej strony co to za wynik 300kg w MC skoro koledzy ważący połowę mnie również tyle wciągają?

Grott - tak te piekielne boczki, moja wina kiedyś nie pilnowałem michy i waga szła ale wiadomo sama woda i tłuszcz (może 5%mięśnia) i doszła do 138kg. W pasie to było .... uuuuu grubo. Od około 2 lat staram się pilnować tego co jem ale zapewniam , ze już są mniejsze co niestety zdjęcia nie oddają. Może być tylko lepiej.


Dziękuję Wam Przyjaciele za słowa otuchy i mobilizacji. Obiecuję dalszą walkę i dążenie do 300kg w MC. Droga nie jest łatwa ale mam nadzieję , że przy Małzonki i Waszej pomocy uda się. Musżę przeanalizować trening i wprowadzić małe korekty...

Pozdrawiam Wszystkich serdecznie.

wuchta bardzo ładnie sie prezentujesz a 300kg w MC przyjdzie sama nie katuj się tak często:)

wuchta o to twoje 300 w mc jestem bardziej spokojny niz o to moje 160 kg na klate wiem ze dasz rade
nie mysl nawet o tym ciezarze o jakim kolwiek na siłowni, podejdz ******lnij szmatą i tyle nie rozdrabniaj sie
góra i w dół suke

nogi naprawdę robią wrażenie jak na taki rodzaj treningu i dolegliwość jakie masz z kolanem. Ogólnie sylwetka dobrze się prezentuje co było widać na zdjęciu z Maszą ;)

ile teraz spożywasz g białka na kgmc ? jak to się rysuje i z jakich źródeł ? i jak to wygląda z węglami ?

Zapewniam,ze zdjęcia nie oddają rzeczywistego wygladu sylwetki Wuchty,gdyz na zywo jest DUZO LEPIEJ.Piszecie,ze musi poprawic klate,no coz ,klata jest i to potęzna.Wyglada ogromnie,jestv tez bardziej wyrazista niz na fotkach.Trzeba zrobic foto innym aparatem,pokombinowac ze swiatlem,naoliwic sie-wtedy zobaczą,ze jest git!Pozdrawiam .

wiadomo fotki nigdy nie oddaja 100 % efektu....
wysnułem piekne mysli ale ich nie napisze bo mogło to by byc za mocno powiedziane