Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

hahah Gregor

Wuchta jestes moim mentorem!

Ciagle śledze
Nie ze juz zapomniałem
jest GIT

prześledziłem dziennik, oczywiście tylko z grubsza bo to lektura na kilka godzin. Fajny trening, a wyniki siłowe wręcz zdumiewające.

dziękuję za odwiedziny mojego dziennika, za cenne uwagi przyznałem soga

Wuchta34

http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=1/images2009/20090824204052.jpg

Niech zgadnę, ta fota z Sopotu, też byłem niecały miech temu

Ładnie siła idzie, powodzenia.

Słodzenie słodzeniem, trzymam kciuki za wl

Zdr/

Satreb - to miłe, dzięki

Helssing - a już myślałem, że zapomniałeś o mnie

grzechmek - zapraszam również do poczytania pierwszego bloga również znajdziesz kilka ciekawych wskazówek

ratyo - nie zgadłeś Byłem w Gdyni

Danio - dzięki, przyda się bo coś ostatnio cieniutko w WL

Wuchta34

No fakt, ale to moja zaćmienie, myślałem o Gdyni, nie Sopocie. Dziewczyna dała mi wakacjach takich wycisk ze zwiedzania, że zacząłem kojarzyć te statki z molo Sopockim ;]

B10 https://www.sfd.pl/temat307722/

1 WYCISKANIE LEŻĄC - 135kgX8 ale...
2 PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO- 75kg (+2,5kg)
3 MARTWY CIAG - 197,5x10 (+15kg)
4 WYCISKANIE OD CZUBKA GŁOWY - 102,5KG (-5kg) ale...
5 DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA - +2,5KG
6 SKŁADANKA:
- PRZENOSZENIE SZTANGI ZZA GŁOWĘ - 40kg (+7,5kg)
- FRANCUZ LEŻĄC
- UGINANIE NACHWYTEM
- UGINANIE PODCHWYTEM
7 PROSTOWANIE NÓG - 100KG - JEDNONÓŻ (+5KG)
8 LYDKI B ( W SUPERSERII Z )MASZYNA - 105KG
9 PRzedramię - NACHWYT, PODCHWYT SZTANGIELKA - 10KG

Wrażenia 8/10:

WL - spie.przyłem, Miało być 120x5 a zrobiłem na 10 i w ostatniej serii nie dałem rady. Spoko.

Podciąganie do brody - tu ładnie 75kg czyli +2,5kg

MC - u jeaa.... +[b]15kg i jeszcze zapasik na 3-5powtrz. Jak Boras zauważył już więcej ciągnę nogami.

Wyc. siedząc - tu moc była ale jeszcze z ręką nie do końca ok dlatego tylko 102,5kg.

Drążek - tu w jednej serii +2,5kg

Składanka- tu znaczna progresja gdyż +7,5kg. Łatwo nie było ale dałem radę.

Prostowanie nogami - udało się dojść do 100kg jednonóż- teraz półtoraki.

Łydka na maszynie - oj dostała w kość

Ogólnie nowy rekordzik w MC 197,5x10 tego jeszcze nie było.

To juz nie mogles walnac tych rownych 200?

W planie było 192,5kg także wiesz i tak poszedłem jak po bandzie

Następnym razem bedzie +200kg