miesnie i

Witam chcę miec tzw. rowek na plecach. Jakimi cwiczeniami najlepiej go osiągnac. (Nie posiadam ani drążka, ani skoźnej ławeczki)

Mam takie pytanie... od czego zalezy pociecie miesni brzucha??:) bo niektorzy maja 8 takich kosteczek niektorzy tylko 6... genetycznie to jest czy wszystko mozna wypracowac?

czy to normalne biore kreatyne mono i ostatnio mam dziwne uczucie w nogach jak by wody nabraly czy co ? jakies dretwe ciezkie nie wiem czy to normalne uczucie?

Chodzi mi konkretnie o te 3 partie mięśni mam 16 lat waga 65 kg 180 wzrostu jakie jadło i ćwiczenia polecacie? Chcę oczywiście zwiększyć swoją siłę. Stawiam raczej na ćwiczenia domowe.

Witam chciałem zapytać o diete sprzyjającą mięśniom brzucha. Jakiś zarys typu co jeść czego unikać i o jakich porach . Pozdrawiam Zmieniony przez - nonamenn w dniu 2016-04-06 21:00:38

witam serdecznie. czy cwiczenie miesni brzucha po kazdym treningu na silowni bedzie na "+" czy na "-" ? na silownie chodze co drugi dzien. pozdrawiam

Mam do dyspozycji drążek i hantle Mam 17lat, wzrost 165cm i waga 50kg... chcialbym sie troche rozbudowac, ale nie wiem zupelnie jak sie do tego zabrac, prosze o pomoc .! ;)

Chciałbym bez pomocy sprzętów tylko drążek jedynie przypakować mam 13 lat nie chce być napompowany tylko mieć fajną klate i mięśnie brzucha mase na to mam ok tylko jakieś proporcje i ćwiczenia może mi podpowiecie prosze xD :D Z góry dzięki

Cześć, Mam troch ekstra tłuszczu na brzuchu i klatce którego chciałbym się pozbyć. Czy na lekkim deficycie ok 300 kcal i spożyciu białka na poziomie 2g na kg masy ciała urosnę ? Pozdrawiam,

Mógłby mi ktoś wytłumaczyć jak ocenić (grubość brzucha) , czas w którym mogę kształtować mięśnie brzucha ? Czy jestem np : za gruby żeby robić już mięśnie ? Jak coś mogę podesłać fotki

Mam problem z mięśniami klatki piiersiowej. Lewy miesien jest wiekszy od prawego. Czy sa jakies cwiczenia aby to wyrownac albo cos? Prosze o pomoc.

Witam,znacie może jakieś ćwiczenia na dolne partie brzucha bo cztery górne mięśnie mam mocno wywalone a tych 4 pozostałych nie widze . Proszę o pomoc

czy te mięsnie wpływają jakoś na stabilizacje kolana zapobiegają kontuzją itp i jak je się powinno ćwiczyć tzn ile seri i powtórzeń jak często

Jakie znacie ćwiczenia na mięśnie brzucha , bo chciałbym uzyskać tkz "kaloryfer" mięśnie na brzuchu już mi się kształtują . Jakie ćwiczenia wykonywać? Zmieniony przez - Forvay w dniu 2014-02-22 20:27:32

Czy zeby byly wieksze przyrosty trzeba niszczyc miesnie zeby powataly nowe? Chodzi mi o np uderzanie piescia w nie . Jesli to prawda to kd najlepiej je bic przed czy po treningu?

Witam mam pytanie, odnośnie mięśni brzucha, otóż ćwiczę już od miesiąca i chciałbym wiedzieć jak wykonywać ćwiczenia aby mięśnie brzucha tuż pod klatką piersiową były największe, a pozostałe mniejsze

Witam wszystkich. Porszę o pomoc wszystkich dobrych ekspertów . Mam 16 lat i chciałbym sobie wyrzeźbić ładny kaloryferek na brzuchu. Jakie ćwiczenia polecacie i jaka dietka. ?? Prosze bardzo o pomoc.

czy znacie jakis specyfik co pomoze , czego mi brakuje??

Witam.Jakie to jest ćwiczenie na mięśnie brzucha o nazwie: Skłony z leżenia do uginanych kolan.Proszę podać przykłąd na filmiku lub zdjęciu.Pzdr

Jaki zestaw ćwiczeń będzie najlepszy na wykształcenie mięśni brzucha? Chcę zacząć już teraz i chciałbym do wakacji zobaczyć chociaż minimalne efekty. Zależy mi przede wszystkim na brzuchu