miesnie i

Witam, do Pana wegetarianina: -zaznacz proszę na tym zdjęciu ten Twój zalegający tłuszcz -masz problem z wysoką wagą? - po pierwsze ona nie jest żadnym solidnym wyznacznikiem, po drugie to chyba szukasz na siłę problemu. Jesteś szczupły i to jest fakt - inna sprawa, że nie masz mięśni na brzuchu ( i tu upatruję twoich problemów). Jak wiadomo [...]

Cześć wszystkim, ja też robie a6w i jestem na 13 dniu, narazie wielkich efektów nie ma ale brzuch jest twardszy i górne mieśnie troszke się zarysuwują. Ja mam ten problem że troche bebzona to mam ale nei poddaje się. Oprucz tego robie jeszce siłke 3razy w tygodniu i spinning też 3 razy w tygodniu to ten brzuch może zgubie. Jak będe około w połowie [...]

Skończyłem wczoraj, może zrobię fotę dzisiaj, ale w ostatni dzień poczułem, że miałem nieco złą technikę w ćw 1 i 3 i mam teraz talię jak kobieta , więc muszę trochę doszlifować skośne. Poza tym mięśnie muszą nieco odpocząć, żeby jakoś wyglądały, teraz strasznie bolą. Na pewno wyślę coś przed Świętami . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2007-11-30 [...]

efekty są, zdjęcia wkleje jak będe miał czas. Ja byłem sporo obtłuszczony i może kaloryfera nei widać ale brzuch mam bardzo twardy i powoli się zarysowuje. teraz musze jeszcze nadal pracować nad aerobami by tłuszcz spalić to i mięśnie się pokarzą bo czuje żę są tylko że ukryte troche bod tłuszczem. Ale i tak jetem na mase zadowolony bo w pasie [...]

skonczylem dzis 23 dzien ... i mam pewien problem, mianowice 1 seria wszystko fajnie bol brzucha niesamowity ale przeciez o to chodzi w drugiej seri juz tak nie boli miesnie rozciagniete rozgrzane itp :), ale problem jest w tym ze w 2 i 3 seri mam bole kregoslupa ( w odcinku dolnym nie wiem jak on sie nazywa ;o) i ten bol przewyzsza bol brzycha ;/ [...]

Ja nie jestem zwolennikiem a6w nie wiem czemu ale wole robic unoszenia nóg , prosto i ze skrętami i dotego troche spięć i rośnie brzuch jak na drożdżach :D znaczy mięśnie a nie fat :P

Witam wszystkich forumowiczów!!! Właśnie skończyłem a6w Efekty może nie są rewelacyjne bo robilem to podczas masovki, ale jestem zadowolony bo po tymcyklu znacznie wzmocnilem mięsnie brzucha. Najgorzej bylo na początku i okolo 27 dnia kiedy bylem mocno przeziebiony<chory> i ostatnie dni xD. Dałem rade i jestem zadowolony. Mam pytanie bo [...]

rób tak jak jest bo jak dolozysz i zaczniesz za duzo i nawet dasz rade to wyrobic do konca to nie skonczysz na 24 pwt tylko powiedzmy 40. A roznica moze byc taka ze miesnie brzucha zbyt obciazysz i efket moze byc wprost odmienny. Ja zaczynam teraz drugi cykl z a6w i po pierwszym dniu az smiesznie to wyglodalo praktycznie na jendym tchu to zrobilem [...]

[...] Mam pytanie cyz ktos mi moze powiedziec co teraz? powtarzac 6w jescze raz czy robic inne cwiczenia i czy z tkaim brzucham mozna cwiczyc juz ABS zeby pokazaly sie widoczne miesnie brzucha czy raczej ciagle krotkie spiecia miesni brzucha polaczone z aerobami?. Przyznaje 6 w jest bardzo nuzace, i czesto miedzy seriami dodawalem inne cwiczenia [...]

kuka23 Posłucham Cię i od dziś będę robił 2x30(z każdym dniem będę to zwiększał) ćwiczenie na skośne mięśnie brzucha, zwykłe brzuszki i 5 ćwiczenie z a6w(bo jak go robie to czuje straszny ból i uważam, że to coś mi da) Trochę mnie nudzi ta a6w i dlatego to urozmaicę xD

fakt rozrost miesni brzucha na a6w jest niemożliwy ;], na abs II jak jechałem to zauważyłem największy rozrost, i wzrost siły zarazem ;]. Na a6w to mięśnie stanęły w miejscu ale wizualnie się poprawiły, siły napewno nie przyszło ale tez nie spadła, wytrzymałość nie wiem moze wytrzymałość cięzko zaobserwować ;]. a6w raczej już robić nie będę, [...]

„Robić masę” czy „robić rzeźbę” to dość popularne wyrażenia, ale zwykle nie do końca zrozumiałe. Wielu początkujących trenujących poszukuje książkowych wskazówek co, po czym i jak należy wykonać aby zrobić to prawidłowo. Tak naprawdę ile nas jest, tyle jest też możliwości. Wśród pań często pada pytanie jak się wyrzeźbić i można na to [...]

Witaj. Pierwszy raz spotykam się z takim pytaniem 8-O Oczywiście, jeśli możesz zdradzić to z ciekawością przeczytam skąd taki pomysł. Teoretycznie wydaje się to niezbyt trudne. Aby rozwijać, zwiększać lub utrzymać masę mięśniową musimy trenować i poddawać mięśnie coraz większym wyzwaniom. Jeśli przestajemy trenować, to już po kilku tygodniach [...]

[...] od tego, co jest przyczyna problemu z brzuchem, trzeba do tego podejść w sposób, który pomoże uzyskac Ci pożadany efekt. Czyli, jezeli jest to opcja nr. jeden trzeba koniecznie przeprowadzic redukcje, aby pozbyc sie tluszczu, ktory ukrywa miesnie, sam trening wtedy nie pomoze i trzeba skorzystac z diety ukierunkowanej na to, aby wypalic fat

Tak, wysokim anabolicznym i zarazem niskim androgennym. Przez to nie aromatyzuje i nie ma gwaltownych przyrostow wagi. W polaczeniu z wysokobialkowa dieta i treningiem aerobowym (koksik to tylko dodatek) mozna pozbywac sie tkanki tluszczowej zachowujac wypracowane w pocie czola miesnie Pozdro Ted --- Primum NON Nocere ---

Witaj Często takie "nastawianie" przynosi ulgę tylko na chwilę. Dlatego proponowałbym się wybrać do dobrego specjalisty, najlepiej fizjoterapeuty, zamiast szukać pomocy u kręgarzy. Kręgosłup to bardzo skomplikowany staw i jego uszkodzenie będzie uniemożliwiało normalne funkcjonowanie i powodowało ogromny ból, który może być bardzo uciążliwy. [...]

SuLtankA Na te bóle mięśniowe to polecam aspargin - czyli magnez z potasem. Magnez odpowiada za gospodarkę nerwowo - mięśniową, a potas wzmacnia mięśnie. Takie bóle często powstają z ich niedoboru, a o to nie trudno jeśli dużo solisz, mało pijesz /wody oczywiście :)/, dużo się ruszasz i uczysz, a do tego nieregularnie i niezbyt zdrowo odżywiasz.

Nasz kręgosłup zbudowany jest z wielu różnych struktur. Większość z nich może być powodem bólu np.: uszkodzony dysk, zmieniony chorobowo staw, czy nadmiernie napięcie mięśnie. Bardzo często do podobnych bóli dochodzi, gdy nasza rozgrzewa, jest zbyt mało intensywna, nie dbamy o rollowanie i rozciąganie po treningu, ale też sam fakt pracy siedzącej [...]

[...] znow zaczyna ostro cwiczyc chcialem to terz dlatego brac gdyz chcialem byc silniejszy od mego brata i lepiej od niego wygladac ale ja i tak juz jestem silniejszy bo moje miesnie sa naturalnie stworzone :) ale wyglad to troszke mi jeszcze brakuje :( chyba se kupie HMB co wy na to ?? napiszcie mi czemu on to non stop bierze?? aha bierze to cos [...]

Witaj. Tutaj przede wszystkim najważniejsze to zrobić porządek ze skoliozą, dobrać odpowiedni sposób rehabilitacji, tak aby rozluźnić mięśnie po stronie gdzie występuje tak zwana cięciwa skoliozy a w miejscu gdzie łuk Oczywiście trzeba będzie mięśnie wzmocnić. Tutaj jest szczególnym utrudnieniem to że skolioza będzie wpływała na niesymetryczny [...]