a

I nie spowoduje to rozstępów jak rozumiem? A czy tabata robiona 3 razy w tyg (jako jedyna aktywność fizyczna) jest ok?

/SFD/2021/2/9/3bb5434d308a4f1ca1e4f5173ebffc4e.jpg Wiele osób chcącym przeprowadzić redukcję tkanki tłuszczowej zastanawia się nad tym jaki rodzaj treningu będzie najlepszy, a tak na prawdę nie ma jakiejś większej różnicy między treningiem, w którym budujemy masę mięśniową czy też redukujemy tkankę tłuszczową. Oczywiście przy redukcji tkanki [...]

/SFD/2021/3/2/816da810b8ba4883b638e74ad7f1061d.jpg Powrót do treningów powinien odbywać się zawsze stopniowo w zależności od tego co wywołało przerwę w aktywności fizycznej i treningach. Jeśli powodem przerwy treningowej jest brak czasu czy szeroko pojęte sprawy osobiste to w zależności od tego jak długo trwała przerwa treningowa najpierw wracamy [...]

Chyba coś za bardzo poszalałeś z tymi kaloriami, codzienie masz taką katywność fizyczną, w wzorze sumujesz ją i dzielisz na 7 dni tygodnia. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-10-08 20:56:09 Codziennie mam taką intensywność/ robie [...]

Nie ma tak idealnie ze będzie spadało tylko z brzucha , co więcej z brzucha będzie spadalo w ostatniej kolejności ;-) Nie kombinuj tyle bo to tylko cyferki , mocno trenuj a efekty przyjdą z czasem Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-11-13 13:08:39

Nie ma tak idealnie ze będzie spadało tylko z brzucha , co więcej z brzucha będzie spadalo w ostatniej kolejności ;-) Nie kombinuj tyle bo to tylko cyferki , mocno trenuj a efekty przyjdą z czasem Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-11-13 13:08:39 Na bilansie zerowym będę przybierał na tłuszczyku? czy może gdy to nastąpi patrząc na swój [...]

Wydaje mi sie, ze: A) wystartowales z mocno zawyzonego bilansu kalorycznego co sugerowal anubis84 i blue_hope B) powinienes skupic sie na oberwacji wymiarow C) wrzuc fote, jestes niski, moze relatywnie blednie interpretujesz swoje walory itepe

Wydaje mi sie, ze: A) wystartowales z mocno zawyzonego bilansu kalorycznego co sugerowal anubis84 i blue_hope B) powinienes skupic sie na oberwacji wymiarow C) wrzuc fote, jestes niski, moze relatywnie blednie interpretujesz swoje walory itepe Zaraz wrzucę zdjęcia sylwetki.

Rany, nie mozna edytowac postu kiedy ktos da odpowiedz. No wrzuc normalne foty calosci, przod tyl bok a nie jak na instagrama. Wstydzisz sie swojej twarzy? To naprawde wstyd dbac o swoje cialo, przy lozku papierowa torbe trzymasz? Masakra, daj bez glowy.

Usunięte , teraz wstaw normalne zdjęcia a nie z portalu randkowego

Dokładnie, ucinasz w momencie zastoju, ale zazwyczaj dobrze jest objąć kierunek, by kalorie zatrzymać, a dodaćewentualną aktywność, chociażby tabetę, czy coś innego.

Mam pytanie odnośnie diety low carbo, czy warto wchodzić przez tydzień na 30g węgli w celu oswojenia organizmu by pobierał energię z zdrowych tłuszczy? oraz jak skończę obecną redukcję mam zamiar tydzień być na off więc czy dobrym pomysłem by było wejście na tydzień 30g węgli oczywiście przy kcl na zerowym pułapie. Po tym tygodniu bym wszedł na [...]

Jeśli jesteś bardzo aktywny fizycznie to dieta LC nie jest optymalnym rozwiązaniem. Wegle są bardzo istotne w tym przypadku. Ale przecież energia będzie czerpać się z zdrowych tłuszczy, jednakże nie polecasz osobiście diety low carbo z 150 węglami dziennie jeżeli ktoś 6 razy tygodniowo trenuje ciężko? ( a gdybym tak zwiększył ww do 200? ) [...]

Nadszedł czas na kolejne pytanie, mianowicie czy włączenie spaghetii i wliczenie w bilans będzie to zdrowy posiłek? (na 99% jestem pewien że tak, ale wole zapytać ekspertów.) Chodzi o spaghetti oczywiście zdrowe czyli mięso samodzielnie wymielone z makaronem darum/pełnoziarnistym i zastanawiam się czy jak dodam koncentrat czy będzie to odpowiedni [...]

Teraz pytanie zupełnie inne niż dotychczas, pijecie może napary? tzn np rumianek z apteki. Ja sobie dodam do codzienności w jeden dzień napar z morwy białek x3 razy, drugiego dnia pokrzywę x3 razy. (wszystko z apteki, a może coś innego polecicie lub coś wypowiecie się na ten temat, ile stosujecie dzienie i co pijecie itd będę wdzięczny.)

W jakim celu chcesz je pić? Do smaku? Bardziej dla zdrowia niż smaku, podobno mają pozytywny wpływ z odpowiednia dietą oraz sportem. W pewnym stopniu tak, ale zależy jaki jest dokładny cel stosowania. Np. poprawa trawienia, pozbycie się wody z organizmu itp. A z tych ziółek z apteki które najlepiej wybrać dla zdrowia by jakikolwiek efekt mieć z [...]

Gojnik, czystek, możesz sobie popijać śmiało. http://www.sfd.pl/Moc_zi%C3%B3%C5%82_i_napar%C3%B3w_zio%C5%82owych-t1133275.html Zmieniony przez - domer w dniu 2017-12-20 07:55:52 Dzięki,mam już ostatnie pytanie odnośnie ziółek a mianowicie ich dawkowanie zwykle dawka ich na opakowaniu to 3 razy dziennie ale jakbym np popijal sobie czystek i gojnik [...]

Jesteśmy ludźmi, często przesadzamy ze swoim podejściem do restrykcyjnej diety, a inni ludzie z kolei przeginają w drugą stronę. Moim zdaniem totalnie bez sensu.

Jesteśmy ludźmi, często przesadzamy ze swoim podejściem do restrykcyjnej diety, a inni ludzie z kolei przeginają w drugą stronę. Moim zdaniem totalnie bez sensu. Ale chodzi ci oto że wchodzę teraz na off 2000/2100 kcl? jest to bardzo mała podaż kcl ale już ci powiem dlaczego, ponieważ wchodzę na offa czyli bez cwiczeń oraz jestem w końcówce [...]

Wychodząc z redukcji raczej bym wszedł na zerowy bilans kaloryczny a nie jeszcze dodatkowo wprowadzał ujemny.