a

kamil____ nie rozumiem. dostales juz komplet info,wiec dlaczego zakladzasz nowy temat? czy tak bardzo chcesz,aby ktos tak samo doswiadczony jak Ty,przyszedl i zawrocil ci w glowie? znowu bedziesz zakrecony. http://www.sfd.pl/split_czy_FBW_na_mase_dla_poczatkujacego_-t473792.html czy tak ciezko bylo skopiowac przykladowyy plan,ktory podalem? nie [...]

bialko sie pije wedlug brakow w diecie a nie tak jest napisane na opakowaniu...zamiast faszerowac sie bialkiem to zrob sobie cos do jedzenia.Pijesz te bialko na czczo?

to jak mam brać te białko? Kupilem te bialko bo duzo osob zachwalalo je i mowilo ze dobre jest... Tak. Nie czekam az piana opadnie. A to jest jakas różnica? Czasami. Mleko pije najczesciej tylko z białkiem razem...

zrób z wodą i nie pij spienionego no i naucz sie dawkowac wg braków - a nie wg etykiety, bo nadmiar bialka tez jest niekorzystny skro mowisz ze uzupelniasz to uzupelniaj, skad wiesz jednak ze potrzebujes az trzech porcji w ciagu dnia? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-09-09 16:47:35

Dziennie nie jem zbyt dużo rzeczy bogatych w białka... A jakbym zaczał rozrabiać z wodą i np. 2 razy dziennie bym pił? aa i dlaczego nie moge pić spienionego??

jesli chodzi o dawkowania bialka to jest zasada jest taka sama jak przy dakowaniu piersi z kurczaka, twarogu chudego czy fileta z tunczyka. nie wiem czy dwa razy bedzie dobrze. Moze byc dobrze, a mzoe byc c***owo. Pijac spieniony produkt bialkowy polukasz "uwiezione" powietrze, ktore potem musi sie jakos wydostac (wzdecie moze byc [...]

Ogarnij chociaz to: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Tam sie dowiesz ze nie tylko o bialko chodzi,chyba koledzy powiedzieli pij bialko...a nie masz pojecia o weglowodanach i tluszczach! To o i tak masz wskrucie napisanew tym linku

faftaq A czy pijąc inne spienione produkty jest ta sama zasada co z spienionym białkiem ?

generalnie - raczej tak, a co np masz na mysli?

zamiast tego białka to sobie mogłeś witaminy i minerały kupić, jakieś o3 do tego to by było chyba lepsze ulokowanie pieniędzy a jak koniecznie chciałeś coś co jest w dużym opakowaniu trzeba shake'ować, można koledze pokazać i być cool to lepiej było gainera kupić

Ból brzucha jest zjawiskiem dość powszechnym i spotykającym od czasu do czasu w zasadzie każdego. Dolegliwość ta dotyczy problemu zlokalizowanego wewnątrz jamy brzusznej, w skład której wchodzą różne narządy. Między innymi: wątroba, trzustka, żołądek, dwunastnica, jelito cienkie, grube i śledziona. Ciężko jest jednoznacznie określić, co może być [...]

A nie zauważyłeś spadku ilosci tluszczu? Na cyklu tak często sie dzieje, ze fat ucieka a obwody zostają lub nieznacznie sie powiększają. Tym bardziej ze zwiększyłes wydatek energetyczny. A moze towar trefny...

Daruj kobieto! bardzo ładne nogi. A co do mięśni - nie tak łatwo je rozbudować.

a szkoda ;/ ale dzięki za info.

bo nie o głowe chodz a o nogi... ;)

Seksi jesteś. :P Rzeczywiście trochę solidne podudzia (genetycznie - bo kości podudzi solidne), ale odpowiednio dopasowana sukienka lub spódniczka elegancko przytłumią tą cechę urody. Oczywiście ćwicz i poprawiaj ciało, ale zaakceptuj to czego nie możesz zmienić, a przecież i nie szpeci Ciebie to! Dobieraniem ubrania zajmują się styliści? No to [...]

ale mnie nie chodzi o pozbycie sie miejscowo tłuszczu i nie rozumiem dlaczego sobie to ubzduraliście:D Ja wiem , ze cos kosztem czegoś.. moj problem to jedynie nogi.. nie narzekam na resztę ciała:) a tu raczej nic się chyba nie dowiem wiecej. ALE I TAK DZIEKI!! :)

Wiecie co? Ćwiczę ponad rok i dalej nie jestem w stanie racjonalnie odpowiedzieć na jedno pytanie. Czy mając na priorytecie biceps trenować go codziennie i będzie miał przyrosty czy mało. W zasadzie wszyscy trenerzy mówią: raz w tygodniu 5-9 serii... Ale Arnold Schwarzenegger codziennie trenował na początku a nie wspomagał się Z POCZĄTKU [...]

jeśli ręka drętwieje i boli szczególnie w nocy to jest podejrzenie o zespół cieśni nadgarstka.Leczenie przez krótki zabieg.Przeszłam to i rewelacja!Zabieg w porządku,nic nie bolało a pozabiegu niesamowita ulga! Ale jeśli chcesz dokładnie to zdiagnozować to poproś o badanie EMG nadgarstka!

Witam wszystkich ! również mam problemy z nadgarstkami... w obu rękach;/ bóle są tak okropne, ze nie moge podnieść szklanki z wodą... chodziłem na siłownie pół roku ogólnie prowadze sportowy tryb życia od kiedy zacząłem chodzić;p byłem u lekarza stwierdził, że mam przeciążone ręce i ograniczone ruchy przepisał mi tabletki.. nie ćwiczę już 2 [...]