a

TUT jest ważny, ale nie ma silnych dowodów naukowych, że ma jakieś szczególne znaczenie. Oczywiście nie chodzi, o to, że by machać jak cepem, ale też nie ma opcji, żeby bez partnera treningowego robić ciągle tak samo TUT np. 4110. Zawsze będziemy nieco oszukiwać siebie. Oczywiście jeśli chodzi o masę to trzeba stosować różne zakresy powtórzeń i [...]

TUT jest ważny, ale nie ma silnych dowodów naukowych, że ma jakieś szczególne znaczenie. Oczywiście nie chodzi, o to, że by machać jak cepem, ale też nie ma opcji, żeby bez partnera treningowego robić ciągle tak samo TUT np. 4110. Zawsze będziemy nieco oszukiwać siebie. Oczywiście jeśli chodzi o masę to trzeba stosować różne zakresy powtórzeń i [...]

Co to znaczy że przerobiłeś dietę? Jak długo ja trzymałeś i jak trwałe były efekty? 1850kcal dla faceta? Przecież to głodówka, tyle to na redukcji jedzą kobiety i to nie wszystkie bo są takie co redukują na 2000-2500 kcal. Taka dieta nie jest do utrzymania na dłuższą metę i efekty takiej głodówki też zwykle są tylko chwilowe. Poza tym dieta to [...]

/SFD/2023/9/20/ba437dfb15f3486aab5857b5237e93c5.jpg Wszystko zależy od naszego zaawansowania treningowego bo zarówno technika wykonania ćwiczeń jak i odpowiedni ciężar są kluczowe do kształtowania sylwetki. Osoby początkujące powinny się skupić przede wszystkim na opanowaniu prawidłowej techniki wykonania ćwiczeń. To jest jeden z priorytetów dla [...]

Kolego Zarza po treningu celem ochrony mieśni warto dostarczyć jak najbardziej pocięte białko. I tutaj najlepiej byłoby według kolejnośći 1.Czyste aminokwast-kompleks albo przynajmniej BCAA 2.Jak najbardziej "pocięte" białko czyli hydrolizat--są takie różne aminokwasy będące hydrolizatami w tabletach jak Uniliver ,wszelkie Amino w [...]

Amentoris-Gdyby każdy tak mówił 'a co mi się stanie, to tylko 5g tego a tamtego, w te czy wewte' nie szukam pośredniego(po łepkach) rozwiązania ,tylko najbardziej konkretnego ,idealnego. Wydaje mi się, że jak ktoś się bierze za coś do porządku to raczej wszystko musi być w odpowiednim składzie. SUPLER1-raczej interesuje mnie białko typowo po [...]

Ale ja Cię prosiłem o rzeczowe wyjaśnienie, a nie luźną rozmowę na podwórku, czy kolejne pytania. Jako profesjonalista i zawodnik (którego wciąż próbujesz zgrywać) prócz rzucania słów na wiatr powinieneś jeszcze umieć je uargumentować, bez posługiwania się nieumiejętną retoryką "a bo wtedy to coś tam..." Więc po raz kolejny Cię proszę [...]

Ciezko powiedziec ile kcal z tego dostraczasz, ale raczej nie duzo. A przy zwiekszonej aktynosci fizycznej moze to spowodowac tego typu problemy. Podobnie wyglada to z witaminami i mineralami.

Heh mialem tak samo ;/ teraz biore witaminy na poczatku bralem jakies zwykle za 30zl teraz biore Animal paka no w moim przypadku mi pomoglo mam chec do zycia widocznie tego mi brakowalo :) a i po treningu nawet nie jestem jakis zryty czasami bylo tak ze musialem isc spac bo kiedys odrazu mnie lapalo zmeczenie ;] teraz jeszcze jest energia ( no i w [...]

multiwitamina - podstawa plus banan do śnadania i jabłko do kolejnego posiłku w szkole a najlepiej jakbyś się przyłozył bardziej do odżywiania .. poczytał, przeanalizował, zastosował

Też kiedyś miałam coś takiego - i wszystkie objawy nadmiernego spadku cukru we krwi: zawroty głowy, drżenie rąk, senność itd, a jak sobie mierzyłam poziom glukozy we krwi, to często było to 50 mg% i to po jedzeniu, czyli zdecydowanie poniżej normy. Ale chyba przede wszystkim jest to kwestia odżywiania, odkąd przeszłam na zbilansowaną dietę [...]

Ja tez miałem taki okres, że łapała mnie "zwała" w granicach 2-3 lekcji w szkole. Teraz tak nie mam, bo śpię średnio o 0,5/1 h dłużej i dałem do śniadania więcej węgli (dorzuciłem płatki), a jak w szkole robie się senny i nie mogę się skupić na lekcji to zjem sobie jakiegoś batona .

o walsnie cisnienie strasznie niskie mam i puls tez niezawysoki raczej nawet po wypiciu kawy 45chyba a cisnienie hmm jak sie niemyle nawet chyba 90/60 bywalo (po wypiciu kawy) ;p ale to nie moj temat ja go neizalozylem :P

Witam Do aldolfik Od jak dawna narzekasz na te objawy przemęczenia ? Czy w ostatnim czasie zmieniło się coś w Twoim życiu (gwałtowne zmiany)? Warunki snu uległy zmianie ? Przebyta choroba ostatnio ? Musisz się nad tym dobrze zastanowić. Najczęściej jest to czymś spowodowane – w dzisiejszych czasach jesteśmy narażeni na duży stres a [...]

kiedys mialem zbyt niskie cisnienie, z czasem sie to unormowalo i jest ok, ale jjak mialem je za niskie to tez mialem czesto niezla zwałe w szkole, dopadalo juz na 1-2 lekcji, mozliwe tez ze bylo to spowodowane kiepskim odzywianiem, wazylem wtedy jakis 60kg przy 183cm teraz lepiej sie odzywiam i w sumie nie spie luzej, moze nawet mniej. dowiedz [...]

Mam tak samo klade sie spac druga ale jak sie to do 12stej nie pracuje ciezko mi sie poderwac z lozka czuje sie nieporztomny lecz po jakims czasi dochodze do siebie ogolnie nie mam sily na nic na zadna prace a mysl o niej mnie przeraza niechce mi sie zupelnie nic poczawaszy od odprowadzenia dziewczyny poczawsze od wszystkiego zwiazanego z [...]

No nie mówie, że nie podwyższa. w jego przypadku to nawet dobrze jakby ciśnienie podwyższyło się. Na moja poprawe to chyba wpłyną bardziej żeń-szeń niż guarana. Skład life energgy: Zawartość w 1 tabletce /800mg/: -Guarana 23% 400 mg -Korean Ginseng 40 mg -American Ginseng 40 mg -Siberian Ginseng 40 mg A o dobrym wpływie na organizm żeń-szenia [...]

W jego przypadku to tak, zgadzam się. Ale u Ciebie? Miałeś przecież podwyższone, a kofeina mogła spowodować dodatkowy jego wzrost.

uroki lat poprzednich docenia sie dopiero poznij - wspomnieniami jak byla a jak jest teraz .

Witam, rodzynki należą do owoców wysoko fruktozowych, a cukier ten nie jest optymalnym wyborem w okresie redukcji. Oczywiście nie chce go demonizować, ale są lepsze wybory. Do takich np. należy banan lub jakieś owoce jagodowe. Jeśli Twój trening siłowy trwa znacznie więcej niż 60 minut, to sugerowałabym wypić WPC z wodą, następnie zrobić kardio, [...]