a

Czasem robię zajęcia z Tai Combat w zaprzyjaźnionej szkole Kung Fu. Pokazywałem całej grupie jak można utrzymać nacisk drugiej osoby (pchającej z całej siły) na jednej ręce, ustawiając jedynie strukturę ciała odpowiednio - to się nazywa pang. Problem w tym, że pang sprowadza tę siłę do podłogi. Pchający de facto wpycha cię w podłogę - pod pewnym [...]

a duza jest róznica pomiędzy mlekiem w proszku a białkiem?? np wpc olimpu bo bym sobie takie zakupił

/SFD/2024/4/12/a1699d30516d4ec1afa96ae7c77cf199.jpg Nie za bardzo rozumiem założenia Twojego treningu. Bo z jednej strony chcesz budować sylwetkę w kształcie litery V rozbudować barki, a jesz 2800kcal? Przy Twoich gabarytach jak byś napisał, że będziesz jadł około 4000kcal to może bym uwierzył, że jesteś w stanie coś rozbudować, ale przy takiej [...]

Plan jest słaby a że ty będziesz redukował to nie ma znaczenia jaki plan będziesz miał więc skup się na prostym planie FBW zeby w skali tygodnia dobrze przecwiczyc całe ciało . W przypadku redukcji i tak najwązniejszy jest deficyt a sam trening siłowy pełni tylko funkcje bodźca aby zabezpieczyć mieśnie przez ubytkiem w deficycie . [...]

Co do założeń treningu, to myślę, że taka ilość mięśni jak mam teraz jest już ok (klata, biceps), wystarczy zrzucić trochę kg, aby je odsłonić. Słyszałem, że przy dużym dużym zatluszczeniu można właśnie budować masę podczas lekkiego ujemnego deficytu i chciałem to wykorzystać na barkach, te 4000kcal to powiem Ci szok dla mnie, myślałem że w moim [...]

Teraz zdecydowanie robię redukcję, 2800 było zbyt mało i zbyt szybko spadłem z masy ale to też musimy wziąć pod uwagę że pierwszy raz w życiu liczę kalorie i makro (apka fitatu) i nie mam pojęcia ile wcześniej jadłem, też alkohol był u mnie problemem, przysłowiowe piwko po pracy nie jest mi obce, teraz alkohol dałem na 0 kalorie 3000,makro 200g [...]

Poniedziałek: trening A Wtorek: trening B Środa: odpoczynek Czwartek: trening A Piątek: trening B Sobota: Nogi Niedziela: odpoczynek

Czamp. Twojemu bratu przyroslo 2cm tak szybko bo zaczol wogole cwiczyc. Mozna mowic ze przy jakims tam planie przyroslo komus iles tam cm jezeli ma juz on jakis staz treningowy. A tak nie mozna mowic czy przyrosty byl spowodowane tym czy innym treningiem. A klutyrystyka jak mowiles to nie wymaga czasem kilku lat, zeby cos osiagnac trzeba cwiczyc [...]

Kasta18 - a słyszałeś może o tym że każdy , dokładnie każdy trening wykonywany przez 6-8 tygodni zadziała , nawet jak by to miały być dziesiątki seri lub przeciwnie po 1-2 serie na ćwiczenie , przez taki okres czasu zadziała wszystko na wszystkich dopiero gdy trening będzie dawał ci wyniki nawet po 3 miesiącach wtedy możesz nazwać go dobrym a to [...]

po pierwsze nie koleś tylko trochę szacunku po drugie czytaj co piszę , z takim stażem to ty początkujący jeszcze jesteś i to pełną gembą więc odsyłam do tego co pisałem wcześniej -- na tym poziomie zadziała na ciebie wszystko , dodając do tego zastój w jaki weszłeś ćwicząc pewnie w ten sam sposób przez taki czas to nawet jakbyć zamienił uginanie [...]

? anty homo no z tym sie zgodze a rasista i ksenofobem nie jestem, bo jest różnica między kimś kto nie lubi całego narodu, a kimś komu nie podoba sie czyjaś twarz. edit: na skarge? W sensie ty byś tak zrobił? Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2008-05-09 21:07:36 Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2008-05-09 21:08:00

a chłopaki co stosowali jak to działa? to zżera normalnie tą rdze czy jak? czytałem o tych zapieczonych śrubach, znowu inni piszą że to g**** daje, tutaj przy obciązeniu nie ma takiego problemu i faktycznie mozna to zwyczajnie szczotką przejechać, ale jestem ciekaw jak cola działa. nie było akurat oryginalnej w sklepie a czytałem ze tylko [...]

a to różnie zależy od urazu. sądzę, że ok. 101-5 dni. możesz sobie wkraplać 3x dziennie Posorutin do worka spojówkowego i łykać coś w rodzaju rutiniscorbinu (a nóż pomoże na naczyńka ) Zmieniony przez - jakryc w dniu 2006-01-28 14:14:43

****a a nie mozecie popatrzec na date tematu?

Po Clialisie to porazka dla mnie. Kilka dni po wzieciu plecy mnie tak nap**a ze szkoda gadac(znany skutek uboczny)...ostatnio tez bebechy, niby bol jakby watroba. Dziwne uczucie-z tymi plecami tez. No coz-widocznie Cialis tak na mnie dziala. Jest teraz cos faniejszego i glowa nie boli. na w.... sie nazywa ale nie pamietam o 5 ziko drozsze niz [...]

Bralem bo dostalem od pani aptekarki w prezencie przy zakupie cyklu Bez potrzebny, dla testu. Kupione w Tajalndii, ale to jest tutaj tak tanie ze nie sadze aby ktos to walowal, chociaz w Polsce ludzie sa do wszystkiego zdolni Z reguly po prostu leci konkret przemyt i pozniej sprzedaja to dalej w Europie, w Azji jest tego na potege w cenie [...]

dziala to tak, w samym srodku tego urzadzenia znajduje sie generator( wytwarza impulsy tak jak przerywacz)i transformator ktory podwyzsza napiecie, nastepnie impuls pradu zostaje doprowadzony do miesni(za pomoca nerwów(dlatego urzadzenie musi dotykac nerwu mieśnia)) co powoduje jego skurcz, jest to dobre na rzezbe poszczegolnego miesnia, mase i [...]

Czym jest dobrej jakości regeneracja? W dzisiejszych czasach, bardzo często styl naszego życia, kariera czy przeróżne sytuacje życiowe skłaniają nas do tego, że nie mamy czasu na odpowiedni wypoczynek. Nie tylko długość naszego snu jest zbyt krótka, wcześnie wstajemy i późno kładziemy się spać, przez co rozchwiany jest nasz tryb dobowy, ale [...]

Może i racja ale moim zdaniem ten abgymnik może służyć tylko do masażu albo do zabawy.Tylko więcej krzywdy będzie z niego niż pożytku.Przecież gdy może i od niego urośnie ci np:bic a potem pójdziesz na siłke to se można mięśnie pozrywać bo przy prawdziwym treningu wszystkie mięśnie pracują i sie przezwyczajają a przy tej zabawce nie. -=W ILOŚCI [...]

Kiedys kupilem polsatowkiego abgyma a nastepnie zakupilem kolejnego, ale tym razem z reala . Okazalo sie, ze polsatowski jest lepiej wykonany i wewnetrzna czesc urzadzenia starcza na dluzej. Krotko mowiac przy zakupie lepiej wydac wiecej pieniedzy anizeli kupic shit na targowisku, hipermarkecie za marne grosze. To urzadzenie rzeczywiscie dziala, [...]