a

Nie wiemczy dobrze robie... Stosuje taki coś: Przed reningiem (ok. 30-40 min) pije 2 jajka (bialko z rzułtkiem) i do tego popijam sobie tabletki (odrzywki zeby to mocno nie zabrzmilo) woda mineralna gazowana i w czasie 30-60 min przed treningiem wypije stopniowo 0,75l do 1l wody gazpwanej. W czasie treningu pije kefir ok. 2-3 łyki po kazdej seri. [...]

ooo tak hehe, wiem że nie tylko aha, a bratek wymiata, tzn wiem że działa na przemiane materii i w sumie na mnie zadziałał

a własnie jakie dawki polecacie brać aby cynk dobrze działał ??? Ja kupiłem opkowanie gdzie jest 30 tabletek z cynkiem po 10 Mg. Piszą, że 1 na dzien mam brac na opakowaniu, ale czy to nie zamało troche aby pomagało ???

Androgennym czyli jakim ??? A tak propo słyszałem ze cynk poza tym i tak działa swietnie na cere, przespiesza gojenie, wygłasza i poprwaia stan cery ???

eee, już chyba nic androgenny, hmmm... a to mi sie kojarzy z andrutami tylko co to było?... o kurcze, wafle jakieś?

No no były takie andruty kiedys :P wafle czy co to ;) do chu.. wafla nie pamietam :P Tak czy siak cynk tradzik leczy mam nadzieje a juz przynajmniej chyba pomaga w szybkim gojeniu sie pozostalosci o ile sie nie myle :]

androgennym cyli łysym sam z siebie cynk- czyli uprzedził o czymś a jak kroś nie ma tych receptorów alfa-betanumerycznych?

co to ta attika ? a nie łot :P

nie łot a łotrRRRRRR

cynkos rulez :p a co myslcie o trnaie ??

orzechy, wątróbka, sery, pestki dyni, fasola, wołowina, mięso drobiowe Cynk oprócz tego, że ma wpływ na ładny wygląd skóry, to jeszcze odpowiada za "jasność" myśli i zdolność kojarzenia No i także słuch i płodność Nie mam pojęcia ile kosztują tabs. z cynkiem, ale pasta cynkowa to wydatek groszowy - rzędu jakiś 2 zł. Ładnie goi syfki - [...]

a tego co wiem to w tym pudelkach okraglych jest wlasnie masc cynkowa aha i jak ja jem cynk to mi sie zawsze chce wiecej ruchac Ogolnie jakis taki ozywiony jest kolega, tez tak macie?

W małych okrągłych pudełeczkach jest PASTA CYNKOWA, maść cynkowa jest w tubce i ma ona trochę inną konststencję - bardziej "luźną" - że tak się wyrażę. No i jest zdecydowanie tłusta. Maścią cynkową to smarowałam pysk mojemu psu jak mu jakieś dziwne bąble wyskoczyły - wg zaleceń weterynarza. A pastę cynkową stosuję JA - kiedy mi się coś [...]

ja tam nie wiem ale jak ide to apteki to mowie ze chce masc cynkowa i daja mi takie male pudeleczko okragle za ok 1,5-2zl a co do cynku to powaznie ci mowie

co do tego ze Ci sie chce wiecej ruchac po cynku przepisze CI kawalek artykulu Dr. Petr Fort`a "Seksualni atleci potrzebują oprócz tego (tluszczy omega3) bardzo duzo witam,kwasow mineralnych "..." z grupy witamin B jest to przede wszystkim witamina b5, niezbedna jest witamina E w formie mieszanki naturalnychtokoferoli i [...]

ej a powiedzice mi dlaczego nie powinno sie pic wody przy jedzeniu???

Witam Na siłowniach często widzimy jak ludzie od razu po zakończeniu treningu jedzą banany i piją odżywkę z shakera. Dla niektórych jest to dosłownie rytuał. Tylko nasuwa się pytanie czy jest to konieczne ? W rzeczywistości nie musimy spożywać żadnego posiłku bezpośrednio po treningu i na pewno nie wpłynie to negatywnie na efekty. Utarło się [...]

A kto curva robi martwy ciąg na 4x8, skąd Ty ten plan wytrzasnąłeś? Skoro ćwiczysz FBW, przykładowo 3x w tyg, to rób po prostu przysiady na 2 treningach, a martwy ciąg trzeciego dnia. Tak, przysiady męczą nogi które odgrywają dość znaczącą rolę w ciągu - męcząc je przysiadami osłabiasz swój ciąg, dlatego lepiej jest te dwa boje robić osobno, [...]

A kto curva robi martwy ciąg na 4x8, skąd Ty ten plan wytrzasnąłeś? Skoro ćwiczysz FBW, przykładowo 3x w tyg, to rób po prostu przysiady na 2 treningach, a martwy ciąg trzeciego dnia. Tak, przysiady męczą nogi które odgrywają dość znaczącą rolę w ciągu - męcząc je przysiadami osłabiasz swój ciąg, dlatego lepiej jest te dwa boje robić osobno, [...]

/SFD/2023/8/22/8afb16f979e14327a083f96d758c675d.jpg Pomijam sam plan treningowy bo nie ma się co zagłębiać, ale plan jest minimalistyczny dostosowany na kilka tygodni dla zupełnie początkującego, ewentualnie dla osób, które nie ma ją za dużo czasu na siłownię i muszą się ograniczyć do szybkich i konkretnych treningów. W przypadku zmiany przysiadu [...]