a

no to jade z tym koksem przekonałeś mnei i wale aż do styczna z tym a potem low crabem dobije się do końca wiesz że soga nie moge ale bym dał

ellis - fajny art :) ostatnio sam kombinuje cos w ten desen, sok juz nie wejdzie (wiem ;] nie o nie tu chodzi =) ] marioo - congratz za zrzucenie tyle bf'a ;) ladny wynik, ale najgorsze zaczyna sie wlasnie po dobiciu do setpointu - i wtedy trzeba sie zdrowo napocic, zeby zejsc nizej, pyt. czy jest sens to juz kwestia indywidualna

Prawdy objawione... oczywisćie że Kwazar i reszta piszą mądre rzeczy.. nie to co ja gupi Ale ... jestem o tym święcie, ale to swiecie przkonany nikt mi nie zrobi kaloryferka na brzuchu... bez względu na diete, koks, trening i suple... życie.. życie po prostu.... a raczej genetyka...

EEEjjj no Paniii... a skąd ja mam wiedzieć.... Może coś zmieniałaś?

hmmm chodzenie bez koszulki mnie nie bawi - ja akurat lasek na wygląd muskulatury nie muszę wyrywać... a co więcej powiem, nawet nie chcę... bo dupy na parę nocy.. to kompletnie już nie moj klimat... Clen... hmmm stary clen... ileż to razy umierałem na nim ...i ileż to razy nie dał mi tego czego chciałem.... już sally jest lepszy... Nie ma [...]

sory chlopaki i dziewczyny marioosz mwoi o czyms innym wy oczyms innym i jedzieice po nim a chlopina ma sporo racji

qazar a jasne jasne

qaz ale spoko to jest was dwoch a niehc bedzie i 200 tylko mi chodzi o to zeby nie wkladac MNIE np do tego worka:)

Wy tu sobie tempus fugit a ja mam juz policzone zapotrzebowanie i 2 dni zaplanowane ze szczegółami w dzienniku dietetyka. Zaczynam po 10, jak rozkrecę metabolizm. Patka nie wsadzam Cie do tego worka i oczekuje wzajemności Codzienne aeroby i obcinanie kalorii, ograniczenie wegli i trening siłowy moga prowadzić do miejsca, gdzie każda kaloria [...]

No faktycznie trochę mało to czytelne i nie przez Twoje Ptka wegle, ale przez moje ... skróty myslowe. Wyjasniam: Patka nie wsadzam Cie do tego worka i oczekuje wzajemności /to do Ciebie Codzienne aeroby i obcinanie kalorii, ograniczenie wegli i trening siłowy moga prowadzić do miejsca, gdzie każda kaloria powyżej 700 odkłada sie na biodrach i [...]

no to teraz wszystko jasne:) obiecaj mi ze bedziesz meldowac o efektach cio? bo ja bardzo ciekawa jestem....a czy mozesz napisac w jakim "stanie" teraz jestes? glownie chodzi o to czy dlugo na dietach bylas i jaki masz body fat....bo ja walcze i walcze:) jak lwica:) zeby zejsc z procentow:)

Znowu zauważyłem że niektórzy uwielbiaja się czepiać słówek i zapominają o czym się pisze tylko myślą o worku i o ludziach do niego wrzuconych itd. Nie miałem zamiaru wszystkich razem wymieszać, wybaczcie jezeli tak bardzo źle Wam ze soba i każdy chce byc indywidualnością. przepraszam ze sie znowu czepiam ale tak wyszlo ze na forum uzywam SLOW i [...]

jest brzydkie...slowo...samo w sobie..a poza tym kojarzy mi sie z oglromnymi utuczonymi wieprzami:)

vladziu... slowo spaslak ma znaczenie pejoratywane to raz.. dwa nasluchalam sie takich slow ( i nie tylko) w swoim tlustym zyciu tyle ze wplywaja na mnie mocno negatywnie -mimo ze od jakiegos czasu jakos nikt na mnie tak nie mowi wiem ze moze WAM , ktorzy macie do czynienia z fit&fun ( czyli zdrowe zycie i radosna tworczosc ruchowa) [...]

z moim nickiem wiaze sie jakas historia (dobzre kojarzysz ) ale coz, narazie sie zatapiam w nauce o roznych zabawnych zwierzatkach o ktorych istnieniu nie wiedzialam a i z waga skojarzylam ze to blad, nie martw sie

nom, mam nadzieje, ze te zwierzatka nie beda zwiazane z moja kariera tylko czlowiek i sport, ze tak powiem a generalnie to... => Pozdr

a jak ktos chce zjechac dajmy na to do ok 7%? to co-ckd/ccd/nhe + oczywiscie zestaw spalaczy ladny + np HIIT?

z różnymi tezami tego artykułu można się zgadzać lub nie, jednakże jeden fragment to totalna herezja : Badania naukowe przedstawiają jednak całą sprawę w innym świetle - podczas redukcji najważniejsze są kalorie i przy odpowiedniej do aktywności fizycznej ilości białka to właśnie kalorie decydują w ponad 95% o naszej wadze i składzie naszego [...]

ale my tu mamy sytuacje z okreslonymi warunkami (ograniczona ilosc kcal i specificzny podzial makroskaldnikow) co do zapotrzebowanie to zaelzy on od tak wielu czynikow ze ciezko by bylo wszystie wyliczyc,a poslugiwaneisie wzorami to jedynie uproszczenie nie neguje ze rozklad markoskladnikow nie jest wazny ale nei jest najwazniejszy

nie zmienia to faktu - w punkcie drugim Lyle sie myli - ma znaczenie w jakim stopniu te kalorie pochodzą z węgli a w jakim z tłuszczy, co więcej, jest udowodnione że optymalne proporcje ww/t są różne dla różnych osób, jak również jest udowodnione że możliwe jest przestawienie organizmu na większy udział albo tłuszczy albo węglowodanów, przy czym z [...]