Po pierwsze nie trenowałem nigdy kulturystyki. Po drugie nie dziwie się, że nie widziałeś przez długi czas efektów, skoro dopiero po 10 latach znalazłeś odpowiedni dla Ciebie program treningowy. Po trzecie, zdecydowana większość osób pragnie/osiąga rezultaty dużo szybciej niż Ty, więc nie oceniaj innych na podstawie swoich doświadczeń. Po [...]
łooo, stary. Napompowanie, o którym mówisz że występuje po siłowni, to ZUPEŁNIE coś innego. Znika po kilku dniach? Dziwne że tak późno.Organizm potrzebuje z 2-3 dni na regenerację. Samym pływaniem nie zrobisz sylwetki. A co zrobić, żeby mięśnie były DUŻE i ładne? A chodź na siłownię. Jeśli nie chcesz się zbytnio zbyczyć - 2x basen, 2 x siłownia, [...]
Odpowiednia dieta i treningi siłowe są zdecydowanie podstawą budowania masy mięśniowej. Jednak nie istnieje coś takiego jak przykładowa rozpiska. Każda dieta powinna być ułożona indywidualnie pod konkretny organizm, a nie brana przykładowe czyjejś osoby, która ma zupełnie inny organizm, cel i aktywność fizyczną. Z tego też względu sugeruję Ci [...]
tak dobrze zrozumiales 2 tyg gh on i potem zamiana na igf zeby bylo taniej. wtedy poziom igf w organizmie jest podwyzszony caly czas (bo to jest najwazniejsze). sluchaj to dopiero teoria, zbieram informacje na ten temat. cykl na gh jak teraz chcialem wejsc na 10iu ed to 600 eur miesiac ;/ to mi tak wpierd**a wyplate ze przestaje miec powoli na [...]
o dzieki sog konkretna odpowiedz czyli mowisz zeby leciec gh caly czas i do tego gh jeszcze czasem igf dodawac? dobrze zrozumialem czyli gh non stop ? a jesli chcialbym leciec igf non stop bez gh to jakie przerwy trzeba robic, bo podobno side sa ? czy w malej dawce mozna tez non stop leciec jakos ?
jose, mi przesylka towar koles z 2 konca swiata ja robie wieksze zamowienie dla paru osob od razu i zawsze robie probke jednego flakonika wyrywkowo w labolatorium, kazdego produktu jaki idzie. i nigdy nie bylo walka albo zeby cos bylo mniej niz jest napisane na opakowaniu. ja im wysylam wyniki badan i wiedza ze ich sprawdzamy. jakosc i ilosc w [...]
pozatym pisalem 50eur a nie usd, to spora roznica teraz sie mocno kurs zmienil badalismy ich produkty nie raz za rowno tren jak i prime czy oxe , tresta, proviron , hmm... halo bylo badane nigdy nas nie oszukali, ale i tak badamy cos jak dojdzie i im wysylamy badanie zeby wiedzieli ze nas nie oszukaja nigdy lab4tox to we wroclawiu kiedys [...]
mam jeszcze znajomego co nie ma siana tyle a chce wbijac i pytanie czy 3 iu ed w ogole mu cos dadza efektu anabolicznego i czy jest sens to w ogole walic. Aha i slyszalem/czytalem o ludziach co sobie np co niedziela robia przerwe od gh. czy jest sens to robic? czy raczej marnuje to caly cykl? planuje mu dac cykl wlasnie 3iu ed gh (180eur) + 14 [...]
odpisz proszę jeszcze na to, bo nie wiemy czy 3iu to w ogole jakis efekt anaboliczny da , walone non stop mysle taka mala dawka zero przerw caly rok mam jeszcze znajomego co nie ma siana tyle a chce wbijac i pytanie czy 3 iu ed w ogole mu cos dadza efektu anabolicznego i czy jest sens to w ogole walic. Aha i slyszalem/czytalem o ludziach co sobie [...]
nie da nic.3iu apteki nawet by nic nie dalo (poza fajna regeneracja,poprawa skory,lepszym snem)celowalbym w min 5iu chinczyka Aha czyli 3iu apteki nic nie da, ale 5iu chinczyka tak? GH, to GH nie? Kazda jednostka cos daje, pytanie co, bo ludzie oczekuja rozne cuda a one nawet przy 20j apteki ed nie nastepuja, temat brdzo zlozony niestety.
Powiedz mi skoro masz fiołki lr3 po 1000 mcg a środek momentalnie się rozpada po rozrobieniu to jak mieszasz ta fiolkę żeby uniknąć strat w tym środku?Ja tez mam z Chin ten lr3 w dobrej cenie ale niestety flakony po 1000 mcg i innych stężeń nie robią i nie wiem jak mam to mieszać ? dzięki za odpowiedź
Witaj! PUSH A - ogólnie warto by było zacząć od nóg, które wymagają więcej energii, później bez problemu zaatakujesz góre Płaska 4x5-8 Hantle skos 3x8 Żołnierskie 4x5-7 Zakroki 4x10 Maszyna czwórki 3x8 - troszke słabo jak na klasyczny PUSH jakiś wariant przysiadów by się przydał Wznosy bokiem 3x12-15 JM Smith 4x8 - JM fajna opcja na tricepsy, [...]
/SFD/2023/9/19/ad1a4298893747599a583852fc7340cf.jpg Jak nie trenowałeś do tej pory podział upper/lower to warto to sprawdzić bo to też bardzo fajny podział treningowy i warto spróbować dla samego dodatkowego doświadczenia, może akurat taki podział treningowy będzie dla Ciebie najlepszy. W push A zacząłbym od ćwiczeń na nogi i w tym planie dałbym [...]
Cheat meal nie polega na jedzeniu śmieciowego żarcia. Możesz mieć jeden oszukiwany posiłek w tygodniu, aby dać swojemu ciału coś innego, i upewnić się, że ciało jest zawsze w trybie adaptacji. W ten sposób nie będzie w stanie dostosować się do aktualnej diety. Proponuję jeść oszukany posiłek, rano lub po południu, dzięki temu można go strawić [...]
Ale można :) a takich śmieci człowiekowi brakuje, o ile Mc Donalda nie lubię tak brakuje mi dobrego tureckiego kebabulca z sosem czosnkowym i słodyczy ;DD
A jak to jest z alkoholem? 4 piwa w tygodniu na redukcji to za dużo? (po 2 na dni weekendowe) celem jest rzeźba... W takim wypadku najlepiej wykluczyć już totalnie jakikolwiek cheat day? Jednak tak zupełnie bez piwa od czasu do czasu nie mogę, po prostu więcej trenować dzień po?
17% u kobiety to już dolna granica + niska masa ciała... także proponuję kontakt z psychologiem/psychiatrą w celu omówienia problemu sylwetki. To nie dogryzanie, a dobra rada. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-04-22 17:04:17
Koniu ale ja nie mam kompleksów, po prostu chciałam kaloryfer na lato. Pierwszy raz w życiu, taka zachcianka. Sam widzisz, że jem i nawet pije piwo. Jak się nie uda to wzruszę ramionami. Chciałam tak max 1-2cm wymiarów zrzucić. A niska waga spowodowana jest niską masą mięśniową (według analizy składu ciała) Zmieniony przez - yuki w dniu 2013-04-22 [...]
Poszukam, może znajdę jakiś zestaw ćwiczeń, a na dniach planowałam drążek do podciągania zamontować z powrotem, na razie biegam,pływam i trening funkcjonalny 2-3x w tygodniu, na siłownię niestety już finansów nie starczy.
A myślisz że na te 2000 też mogę wskoczyć stopniowo, czy jednak lepiej będzie na siłę, ale od razu ? Druga sprawa, czy mogę te brakujące kalorie osiągać słodyczami, albo ogólnie węglowodanami o wysokim IG np. ziemniaki, czy żeby przy okazji nie przytyć to muszę osiągać 2000kcal z białek, tłuszczy i węgli o niskim IG ? Zmieniony przez - nowy22 w [...]
