a

Strongmen...a jak ktoś nie ma suwnicy (czego mi bardzo brakuje na siłce wrr)..to mozna zamiast tego wklepac?

W moim Planie napisanym powyzej , stosuje suwnice na przemian z HACK przysiadami 3 x 15 , 12 ,10 - pisze naprzemian poniewaz nie ukrywam ze to bardzo ciezki trening nog , jednak przynosi on mnie doskonale rezultaty jesli chodzi o ich rozbudowe jak i sile . Lecz tak naprawde kazdy z nas powinien znalezsc swoje cwiczenia , na ktore najlepiej reaguja [...]

Jak jest odpowiednio przeprowadzona to spadki są minimalne. Na ostatniej redukcji poleciał mi tylko pas, reszta bez zmian lub na +. Po świętach biorę się porządnie i podejrzewam, że też wielkich nie będzie. A siła nie spadała również. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-12-24 20:06:05

Też by mnie to interesowało. Od stycznia planuje zacząć 8 tygodniowy cykl redukcyjny i w sumie nie wiem czego się spodziewać A więc Martainn, ile traciłeś na tydzień? 1 kg to nie jest już za dużo, czy może jeszcze optymalnie? Ja będę jechał na scorch'u.. Pójdą pewno dwa opakowania..

a do jakiego bf dażysz? że az spalacze potrzebne... duzo kg planujesz spalic? u mnie jakies 5kg wchodzi w gre

A utrata 1 kg na tydz, będzie optymalna? Zaznaczam, że zależy mi na zachowaniu mięśni..

Rozumiem to! To oczywiste! nie chcę do tego dopuścić, dlatego pytam czy tracenie 1 kg na tyg, jest jeszcze w miarę bezpieczne dla mych mięśni. 5 kg w weekend mnie nie interesuje, gdyż doskonale zdaję sobie sprawę, że tłuszcz nie poleci A więc ile tracić tyg? 0,5 - 1 kg? Bardziej skłaniam się ciągle przy tym 1 kg, bo to bardziej kuszące niż marne [...]

Martainn tak a raczej nie na low carb

Każdy z trenujących, szczególnie na początku swojej przygody z kształtowaniem sylwetki, chciałby uzyskać szybkie i widoczne efekty budowania masy mięśniowej. Niestety realia i rzeczywistość, wraz z biegiem stażu treningowego i zdobywania wiedzy uczy nas tego, że kulturystyka to sport, w którym cierpliwość jest jedną z podstaw. Mięśnie niestety nie [...]

Redukcja tkanki tłuszczowej jest jednym z etapów kształtowania sylwetki, polegającym na pozbyciu się określonej ilości tkanki tłuszczowej z naszego organizmu, po to, aby uwidocznić mięśnie i poprawić jakość sylwetki. W przypadku osób otyłych również zdecydowanie poprawić zdrowie i jakość życia. Niestety nie da się określić, ile mięśni, czy tkanki [...]

Hej, tez jestem na redukcji i zamiast pieczywa jem wafle ryzowe naturalne bez dodanych syfów. Co do ryżu to nie katuj się oprócz ryżu możesz jeść przecież makarony, ziemniaki. Ja jem pieczone ziemniaki, makaron ryżowy oraz ryż basmati na zmianę inaczej to by była tortura a nie redukcja. Zaglądnij do mojego dziennika żywieniowego. Zmieniony przez - [...]

dzieki panowie a wiec zostaje mi tylko zlozyc zamowienie. powiedzcie mi prosze mam 3 opakowania 750g bialka z sfd z terminem waznosci kwiecien 2020. czy nadaje sie ono do spozycia ?

normalna sprawa.TO chyba jest związane z szybszym krązeniem krwi Mi podczas treningu zawsze na czole wyskakuje i na skroni ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE! Zmieniony przez - MłOdYY w dniu 2003-05-04 17:03:37

Ale ja te żyły mam cały czas nie tylko na treningu... moze dlatego ze nie mam tkanki tłuszczowej? A co to są aeroby?

Zyly fajnie wygladaja na miesniach :) Ja tam bym sie na Twoim miejscu nie przejmowal. Mi tam troche wychodza a chcialbym bardziej :P. Chowajace sie zyly to narkomani maja! Widzisz jak fajnie? :P

mnie wylazą na grzbietach dloni i troszke na przedramionach ale to chyba dziedziczne bo Mama po jakims wysiku tez tak ma nie przeszkadza mi to, nie boli, wiec niech sobie bedzie ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, [...]

żyły RuleS :P nie przejmuj sie ze ci wyłażą ja tez kiedys sie tym przejmowalem ale to bylo dlogo wczeniej jak zaczalrem cwiczyc (drążek i te sprawy)... Przejdzie z czasem a żyły to respekt w swoim rodzaju wlasnie tak Tylko poświęcenie czyni mistrza Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl

hehe ja mam zyly prawie wszedzie a nie cwicze od dosyc dawna kiedys mialem nawet na klacie ale ostatnio za duzo siedze w domu :P to chyba rzeczywiscie jest dziedziczne bo moj starszy tez takie ma babcia nas straszy ze to skonnosc do zylakow ale ja tam nie wierze w takie bajki bo wyglada zbyt fajnie :D:D:D pozdro dla wszystkich!!!!!!

Praca dla Ratowników Wodnych (oraz kandydatów) Jasło - Doskonal Opis W związku z nadchodzącym sezonem letnim poszukujemy RATOWNIKÓW WODNYCH oraz kandydatów na RATOWNIKÓW WODNYCH* do zabezpieczenia kąpielisk otwartych. Praca od II połowy czerwca do końca sierpnia 2018 r. Atrakcyjna warunki szkolenia, pracy i płacy - wynagrodzenia w granicach 10-16 [...]

Hej! W Twoim wieku wszystko co będziesz robił będzie dla Ciebie dobre. Nawet jeśli jednego tygodnia będziesz grał w piłkę a drugiego wspinał się na ściance. Bylebyś się tylko ruszał jak najwięcej. Dziwię się tylko, że zrezygnowałeś ze sportu który Ci służył, przez kolegę. No sorry, ale zachowujecie się jak baby :) Skoro chodziłeś na boks i dawałeś [...]