a

Panowie po pierwsze to nawet jeśli Pudzian,wyciska 285kg bez koszulki to przy jego wadze to nie jest jakiś niesamowity wynik. Faktem jest jednak że on również często sięga po sprzęt wspomagający np.kostium do ciągów lub siadów.Wynika z tego że niema nic przeciwko temu żeby sobie dzięki zastosowaniu kostiumu,poprostu pomóc. Reasumując jeśli w [...]

nie no zgodze sie z toba WZOREK co do sprzetu skoro jest to sie korzysta (ale szkoda ze jest zarowno w TS jak i zadziej ale jednak w STRONGMAN) ale jezeli pudzian wyciska 290 to przy jego wadze bez kosuzlki taki wynik zwlaszcza ze nie stosuje szerokiego chwytu i nabank nie robi wygiecia jest wynikiem bardzo dobrym.O 290 z tego co pamietam mowil 2 [...]

koles taki wyciska w koszulce 300kg i sie go pudzian pyta a ile bez koszulki no to mo kolo powiedzial ze 260. pudzian sie zasmial szyderczo i powiedzial ze tyle co on w koszulce to on bez koszulki cisnie. to mialo mijesce kilka tygodni temu w pizzeri Da Grasso. takze chyba pudzian wyciska te 300 kg

mcmirek nie wiem czy mozna to powaznie traktować bo pewnie pudzian sobie z kazdego kozaka który do niego podejdzie i powie ile to on nie wycisnie smieje . Panowie nie ma co strzelac ile pudzian walnie na klate duzo a ile to tylko on sam i jego dobrzy koledzy mogliby powiedziec z pewnością

Panowie temat dotyczy Pudziana,a zatem proponuję nie snuć domysłow tylko poszukać jakiegoś filmiku z tego boju.Albo wogóle z jakiegokolwiek wyciskania w jego wydaniu.

zgadza sie, ze był jest i bedzie ... smutne, ale prawdziwe . Ale trójboiści przynajmniej sie czyszczą na zawody co do koszulek to jak ktoś sie czuje na tyle mocny zeby startować bez to jego wybór . To jest jak ze sprinterami .. kazdy moze biegac w trampkach, ale biegają w kolacach. Zreszta dodanie kilku kg w koszulce nie jest takie łatwe jak sie [...]

j/w a jak ktoś lubi bajki , to niech w nie wierzy...

co do odbic raz jeszcze w koszulce latwiej duzo o zatrzymanie wogole ktos napisal pare wypowiedzi wczesniej ze ktos tam 180 sobie ciskal a na zawodach 2-3 sec wycisk 170 chyba nie chodzilo z tymi sekundami o zatrzymanie bo troche zawodow w wyciskaniu juz widzialem i jest to poprostu normalne wycisniecie bez zadnego WYRAZNEGO przytrzymania na [...]

Popy, Ja pisałem o tym, iz moj znajomy dzwigał 180kg z wybicia popularnego zreszta na silowniach, natomiast technicznie na wyczucie pod przygotowania do zawodow przytrzymywal troszki dluzej 2-3 sek. na klatce i maxymalny ciezar jaki wycisnal to 170kg na silownii podczas treningu, nie na zawodach! Na zawodach nie potrzeba, abys tyle przytrzymywal! [...]

no to kiszka troche z tym nowym przepisem krawedziowanie i z kwestia tylka na lawce ktora czescia ma dotykac to ok no ale z tym ze sedzia decyduje to juz przegeicie to tylko jest czlowiek i niestety jak kazdy z nas ma prawo popelnic blad a w tym przypadku blad ten moze byc nieco krzywdzacy dla niektorych zawodnikow. pozdro

Wydaje mi się ze powinna działać , mam problemy ze stawami kolanowymi, chodziłam na tak zwane pole magnetyczne i ono pomaga co prawda nie od razu efekt zauważyłam po miesiącu. Co prawda te pole jest mocne a opaska małe ma magnesy

Rion oczywiscie kółka , trx ,gumy jako nowe bodźce , jakaś zmiana, odskocznia to spelnią swoje funkcje idealnie i sam osobiście bardzo często zamieniam cięzary na gumy oporowe , ale czy jeśli autor chce się rozwijać i rozpatruje Hipertrofie ( ćwicząc wcześniej na większych ciężarach) nie zrobi kroku w tył odkładając wolny ciężar a [...]

Taki stan rzeczy jak obserwujesz może być wynikiem właśnie jakichś starczych wad postawy, które miałeś zanim zacząłeś ćwiczyć na siłowni. Przykładem są odstające łopatki treningiem wzmocniłeś mięśnie wokół łopatek, wzmocniłeś mięśnie zębate przednie, a problem się zmniejszył. A to, że teraz widzisz jakby głowa była nieco asymetrycznie ustawiona to [...]

Dzięki za wyczerpujące wyjaśnienia. Z tago co napisałeś zrozumiałem między innymi, że na pewno nie przytyję (a przydałoby się). Celami, które chciałbym osiągnąć za pomocą stepera to poprawa kondycji (wytrzymałości) oraz wzmocnienie nóg, co bardzo mi się przyda, gdyż uwielbiam chodzić po górach.

Tyka nei wspominam o ujemnym bilansie kalorycznym bo doskonale o tym wiem!!! nie rob ze mnie zacofanca!! a to czy na pietach czy na palcach to jest roznica bo nie chce umiesnic lydek i tyle, z reszt asory ale nie ciebie pytam bo jakos juz wczesniej to stwierdzilam ze twoj sposob odpowiadania odbieram ( nie wiem moze tylko ja) jako [...]

martychak po co się ciśnieniujesz? Bez powodu i w takim stopniu. . . Można by pomyśleć, że to wina jakiegoś cyklu. . . %) Z Twojego opisu wynika, że dobrze ćwiczysz, jak jest naprawdę - wiesz tylko Ty. Jeśli po 45 min. nie czujesz zmęczenia mięśni łydek, to znaczy, że ich nie przeciążasz. I bez obaw, jeśli Twój bilans kaloryczny nie będzie [...]

hehe dzieki Amazon i to sie nazywa rzeczowa odpowiedz :) a co do mojego cyklu to chyba nie ma zwiazku :) tylko juz nie pierwszy raz dostalam od Tyki odpowiedz typu "nie zawracaj tylka" :) chodzilo mi tez glownie o pytanie z moim eksperymentem z dodaniem cwiczen z ciezarkami na ramiona w czasie dreptania :) no bo nie slyszalam zeby ktos [...]

a jak go zmierzyc? :)

Jest t obardzo zlozony proces i zalezy od wielu czynnikow np ektomorfik i endomorfik to dwie rozne sytuacje. Zaleznie od stadium zaawansowania - np na poczatki trenowania mase przybiera sie w miare latwo a pozniej coraz ciezej wiec nie mozna na twoje pytanie odpowiedziec precyzyjnie jesli nie mowisz o konkretnej osobie

Przytycie przytyciu nierówne. Można zrobić np. 4 kg w miesiąc z czego 2-3 kg to będzie tłuszcz, a można zrobić 2 kg z czego zdecydowana większość to będą mięśnie i ten drugi wariant jest dużo lepszy.