a

Ułożyłem x planów i nigdy nie trwało to 5 minut :) Chyba że zwykły splicik "klatka bic"-to tak. W ogołe ta gadka nie powinna miec miejca w zaawansowanych. To raz. Dwa to nie dałes ani planu ani żadnych filmow z treningu. Wiec to wróżenie z fusów. ps a czemu nie moze byc 3 dniowy split? Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-03-10 10:57:57

Już widzę jak dobry fizjo/trener układa splicik klatka+bic. Ci ludzie nie tworzą takich szkodliwych koszmarków. :) W sensownych, prozdrowotnych planach gros treningu stanowi rehab i prehab adekwatny do stanu układu ruchu, do tego aktywacja, a następnie 1-3 wielostawy i ewentualnie 1-2 asysty. Więcej nie trzeba.

Fakt. Bardziej chodziło mi o to, że dla fizjo ułożenie takiego sensownego planu po zbadaniu delikwenta to bułka z masłem, a przeciętny trener z fejsa choćby siedział tydzień to nie ogarnie.

A tak przy okazji jeszcze jedno. Czemu tak odradzacie trenerów personalnych ? Bo widzę z Waszych wypowiedzi ze macie o nich zle zdanie ale znani trenerzy tez odpadają żeby np. Ułożyli dobry plan ? Rozumiem ze są tacy co ledwo kurs zdali ale mówimy o tych co juz kupe lat w tym siedzą. Bo ja chce trenować ale nie wiem juz jakim systemem :)

Znam trenera co ma bardzo dobre wyniki siłowe , dobrze wygląda i chyba do niego się zglosze bo samemu ciężko cos wykombinowac a nawet jak czytam tu na forum różne informacje , artykuły to jeden mówi ze split drugi ze fbw i rozumiem ze każdy organizm jest inny i ze to kwestia indywidualna ale właśnie problemem jest ogarniecie tego co byłoby dla [...]

No ok w takim razie skoro już jestem zarejestrowany to jutro pójdę do ogólnego i aby poproszę o skierowania na to co chcę . Jutro też dzwonie do fizjoterapeuty bo wysziukałem w google.pl jednego który ma bardzo dobre opinie oraz leczy sportowców i wizyta u niego 70zł to zapiszę się na przyszły tydzień . I po tym wszystkim - diagnozie będę wiedzieć [...]

Wiesz to znajoma Ojca wiadomo teraz ciężko o te skierowania ale jakieś lekkie chody u tej lekarz są dlatego zwlekałem z lekarzem bo w wtorek miałem iść do lekarza innego ale , że właśnie na jutro do tej Pani mam okazje iść to poczekałem. Czyli Panie Tomaszu najrozsądniej do momentu diagnozy zaprzestać trenowania całkiem , uciąć trochę kalorii z [...]

Ja się jednak wolę wstrzymać z treningiem do wizyty u fizjo czyli przyszły tydzień stawiam na regeneracje i jedynie cardio będę kręcić i utnę trochę węgli w diecie , żeby się nie zalać. A po wizycie jak już będę wiedzieć co i jak wystartuje z trenerem z planem dostosowanym do wskazówek fizjo + mojego trybu życia. Dam Wam znać po wizycie co [...]

Jest jeszcze jedna kwestia. Widze ze tutaj ludzie sie produkuja a nikt nie zwrocil uwagi na to ze to podpada pod lekka hipochondrie Autor pisze ze go boli i ze ma przed soba wizje 10dni bez treningu(to jest NIC) ale to za duzo i chce cwiczyc 3 razy w tyg %-) Proponuje zrobic TYGODNIOWĄ przerwe i zaczac delikatnie cwiczyc Z tym bolem sciegien pod [...]

To i ja Ci przytocze swoj przyklad-na studiach wych fiz tak sie zajechalem treningami ze wyniki krwii mialem jak 70 letni dziadek. Bolaly wszystkie stawy-achillesy,biodra kolana łokcie itd. Nie miałem wyjscia 2 miesiace przerwy i przeszło. A chodziłem nawet po reumatologach bo juz podejrzewano RZS. Wiec nie marudz ze bedziesz mial troche przerwy. [...]

Nie wiem czy napisałeś wcześniej niż ja post wyżej także edytować nie będę a dodam jeszcze , że wczoraj do mnie doszedł wałek do rolowania bo kupiłem z allegro blackroll ale też samemu chyba lepiej tego nie używać nie wiedząc co mi jest : )

Ok spoko. Byłem a aptece po te tabletki na receptę co mi lekarz przepisała i wykupiłem je. To na zapalenie stawów , mięśni itp. Pewnie napiszecie " po co kupowałeś to " ale ja też w pewnym stopniu ufam lekarzowi ( tym bardziej tej Pani ) i po coś oni są także kupiłem te tabletki . 10 dni mam brać . Są to dość silne tabletki i jak zobaczyłem ulotkę [...]

Mialem niejednokrotnie naderwane oba piersiowe(zarowno uszkodzenia w obrebie przyczepu jak i wewnatrz brzuscca miesnia) , konflikt podbarkowy, naderwany wiezozrost barkowo-obojczykowy. Teraz wiem jak daleko moge sie posunac... i jak powinno to wygladac od strony technicznej. Pcham sztange po idealnym dla siebie torze ruchu. Cialo sie buntuje ale [...]

PrzeGibon. To jest sprawa dla psychiatry, a nie do dyskusji na forum, szkoda czasu.

Moi klienci nie uskarżają się na żadne bóle, kontuzjom zapobiegają zamiast leczyć i osiągają założone cele w swoich dyscyplinach. Dlatego przychodzą i będą przychodzić. Nie potrzebuję do tego przepychanek internetowych z kimś, kto nie umie ćwiczyć tak żeby osiągać cele bez robienia sobie krzywdy. O Karmowki to właśnie taki sam specjalista jak Ty. [...]

No ale dlaczego unikasz odpowiedzi na pytania? }:-( czemu nie powiesz nam ile cwiczysz :-) Przeciez jestes "sensej" Czyzbys mial cos do ukrycia ? :-) A moze wklej zdjecia jak wygladasz? :-) Z mojej storny tzw EOT %-)

Spokojnie, nie gdybaj tylko idź i pytaj o wszystko. Ja np mam spięty mięsień głęboki brzucha po lewej stronie i też myślałem, że coś mi w środku wysiada %-) A obsesje to faktycznie masz %-) %-) %-) Trzymam kciuki

A te takie trzaski są bezpieczne ogólnie w np. Krzyżu podczas rolowania ?:)

Czyli prawdopodobnie masz cały prostownik pospinany do tego stopnia, że doszło do dyskopatii. Pospinany prostownik nie pozwolił na prawidłową pracę mięśni głębokich podczas ćwiczeń. To jest to o czym już pisałem, technika z wierzchu wydaje się dobra, ale cierpi to co jest w środku - mięśnie głębokie. Fizjo jest w stanie naprawić większość [...]

No to ch** rezygnuje z treningów i w dupie już je mam w takim razie. Mówicie mi " wyluzuj " ale w pewnych momentach nie da się wyluzować i wkurza się człowiek... nie pije nie pali ma wielką motywację do treningów a nie może .... jeśli zrobię przerwę np. kilka miesięcy od trenowania to raz , że się strasznie zaleje . Dwa , że pewnie spadki będą [...]