a

a mozesz jeszcze raz? serio nic mi nie doszlo. tu normalny mail jakby cos z sfd nie chodzilo. gdziuba@op.pl

kuzwa ok ale jutro, bo tera brak czasu ,a wtedy sie rozpisalem ładnie:/

artykuł super ale dla mnie ZMA to lipa. Dla mnie to zwykłe minerały i witaminka które trzeba uzupełniać i nie spodziewać sie cudów. wole wsadzić kase w coś innego. za 60 zł można kupić cp i mieć super efekty a po ZMA totalna lipa, nic nie poczuje. Tak samo zakaz stosowania przed 21 rokiem to chwyt marketingowy który ma wyrażać siłe suplementu [...]

Conquerorr -ja o takim "zakazie" nie słyszałem... działanie fakt, mozna powiedzieć mało zauważalne, ale przy niedoborach nie zauważysz żeby masa, czy nawet inne cechy motoryczne szły jakoś oszałamiajaco- a czasem wogóle...

ale wy jesteście dziwni. za kazdym razem jak ktoś pyta czy moze brać zma przed 17, 18 czy 19 rokiem zycie to forumowicze piszą ze NIE. A jakbys przeczytał uważnie moją wiadomośc to napisałem że ten zakaz to lipa !!!!!!!!!!!!!

biore apteczne zma od 2 miesięcy i nic nie czuje, a jak nie widziałeś takiej wypowiedzi" NIE przed którymś tam rokiem życia" to czytaj dokładniej. Jeśli to ci coś pomaga to może konkretnie powiesz w czym. Może jakieś super wyniki po braniu ZMA?

Conquerorr piszesz że zma to lipa a 'zakaz" jego branie także lipa- wiec nie bardzo można to zrozumieć... domowe zma aby poczuc musiałbys brać w sporych dawkach. w sytuacji którą opisujesz to pewnie taki mały standarcik dla uzupełnienia zawartych tam minerałów, poza tym nic wiecej nie można osiągnąć, zreszta w pewnej mierze dalsza [...]

Conqueror - konkretnie to odczuwam roznice w snie. Kiedy biore ZMA nie mam problemow z zasnieciem a moj sen jest gleboki. Budze sie wypoczety i nigdy nie pamietam snow. Dedukuje, ze wplywa to pozytywnie na regeneracje. Ponadto odkad zaczalem uzupelniac magnez ustapily czeste skurcze lydek.

joseph dlatego są takie małe, bo wieksze są dla cymbałów jak conerror powiedzial podałem tam takie dawki, jakie są zalecane a można brać wiecej, mozna brac mniej ja tera na dzien dzisiajsszy biore: 2 zf 6 fb6 + multiwitamina Jeszcze pytanie do Conerrora- To jak nazwałbys E-Lite,który radzi: Jeżeli ktoś jest fest przeziębiony polecam ~150mg cynku [...]

nie słyszałem o e-lite. Pewien doktorek radzi jesc 5 g wit c dziennie. mimo wszystko nikt tak nie je. Jeśli 1 tabletka zf przekracza sporo dzienne zapotrzebowanie to po co brać 2. Nawet w firmowych zma nie ma tyle cynku. A za cymbała przepraszam :)

A skad wiesz że 1 zf ma 15 mg cynku. Na moim opakowaniu nie pisze. Pisze tylko 0,15g hydroasparginianiu cynku. Ktoś kiedyś na forum napisał że jest to 30 mg cynku

Dzienne zapotrzebowanie na cynk to ok 15mg, bezpieczna, górna dawka to 40mg. Te dane nie wzięły się przypadkowo i radzę ich przestrzegać. 150mg cynku to 1000% zapotrzebowania. W badaniach odnośnie stosowania cynku w przypadku przeziębienia, nie zawsze suplementacja tym minerałem pomagała. Co najważniejsze stosowano taką dawkę przez parę dni, a nie [...]

ok pytanie o ile magnez jest cenny i kazde ilosci sa potrzebne to po sporzyciu np 5 tabsow mleczanu magnezu co daje ekwiwalen 250mg jonow Mg2+ i 25mg chlorowodorku pirodyksyny (wit b6) a podobno dzienne zapotrzebowanie to okolo 2mg 12krotne przekroczenie dawki jest chyba niebezpieczne !

Witam Jak powiniem dawkowac zincas forte i filomag b6 czyli zma apteczne jeżeli biegam i pływam + ćwiczenia w domu i czy pozbęde się skurczy podczas pływania? Biegam i cwicze w pon śr piątki,a na basen uczęszczam piątek sobota, niedziela i czy będę jakieś widoczne efekty po braniu tego zma pozdrawiam

w przypadku snu to nie zauwazylem a co do zwiekszenia tescia nie wiem bo akurat jak zaczalem 2 tyg temu brac zma apteczne to zaczelo sie impreowanie i nie cwicze tylko popijam ale dzieki temu zma powracam kazdego ranka do sily szybko nawet po ostrej libacji alkoholowej

to fakt na kaca jak znalazl odrazu lepiej sie czulem a sen jest lepszy i rano obudzic sie ciezko pozdro dasent poczytaj troszke

jak masz zerowa wiedze w tym temacie to poczytaj troszke i wszystkiego sie dowiesz http://www.sfd.pl/forum.asp?search=zma&forum_id=12&strona=1 a wracajac do tematu dolacz witamine 'c' 1000mg i bedzie git

A ja mam pytanie nie ma przeciwskazan co do ZMA dla "mlodych" tzn nie wiem 14-15 lat. Albo po poprostu do jakiegostam wieku jest to niepotrzebne/zbedne ?

czesc. A co jak ktos niema zincas force tylko zwykly zincas ? ?

wisz- magnez wplywa azcej na ustabilizowanie i wzmocnienie pracy serca więc jeśli bylo odwrotnie to nie od magnezu. także nie od cynku ani wit. B6. zma moze byc ujmowane w podobnej kategorii co tribulus a to ze wzgledu na wplyw na podwyzszenie wytwarzanego przez organizm testost. jednakze dzialanie jest wielokierunkowe- wiec mozna brac praktycznie [...]