a

Kafar, a czemu iby mniej tłuszczów roślinnych? Nie śmiem nawet przypuszczać, ze nie wiesz, że one nie mają cholesterolu Zmieniony przez - kopt w dniu 2005-11-10 08:38:35

A ile czasu potrzeba na to zeby spalić 7kcal??Powiedzmy przy bieganiu o średniej intenswynosci??

9 kcal to ilość ciepła jaką uzyskuje sie w wyniku spalenia jednego grama tłuszczu. Autor posta pytał o ilość kalorii w kontekście długości i intensywności wysiłku a jak wiadomo tłuszcz (węglowodany oraz niestety aminokwasy też) nie są spalane tylko podczas wysiłku, ale także długo po nim oraz w wyniku normalnych procesów biochemicznych [...]

czyli pytanie z tematu i z treści tego posta się wykluczają bo w temacie jest wyraźnie napisane że do spalenia jedego gram tłuszczu a nie tkaniki tłuszczowje?

No ja podczas np krążenia rąk w przód/tył to tak chrupię, że się wszyscy w pobliżu obracają i barki i coś chyba w kręgosłupie chrzęści... a najlepsze, ze też nie wiem czym to może być spowodowane i jakie może mieć skutki

Jeśli w stawach coś "chrupie, strzela, zgrzyta" podczas tylko rozgrzewki to ok, jak dzieje się to także podczas treningu to znak że trzeba przyłożyć się bardziej do rozgrzewki a na treningu wykonywać ćwiczenia z dużą ilością powtórzeń. Może należy też zmienić nieco ćwiczenia na takie w których nie czuje się dyskomfortu strzelających [...]

to źle słyszałaś, a następnym razem patrz na daty. pzdr/

/SFD/2022/7/20/3fd32afe38894ad78ceacf2e2e77df5f.jpg Mogą się pojawiać pewne uszkodzenia naskórka w miejscach gdzie na przykład sztanga się opierała lub gdzie się ocierała podczas wykonywania ćwiczeń. To jest mocno prawdopodobne w sytuacji gdy zmiany na skórze pojawiły się zaraz po wykonaniu treningu siłowego. Takie zmiany trzeba po prostu [...]

Odstające łopatki są wadą postawy to nie ulega wątpliwości. Taką wadę postawy można skorygować zwłaszcza, że jesteś bardzo młody i masz jeszcze trochę czasu na korektę wady. Najlepszą opcją byłoby udanie się do fizjoterapeuty, który poprzez badanie palpacyjne stwierdzi gdzie dokładnie leży problem, a w wbrew pozorom nie jest on taki oczywisty. [...]

Wasze rady są oczywiste... najlepiej się umyć , ale pamiętajmy, że niektóre osoby mają z tym problem (bo moga myc sie 3x dziennie i nic), są preparaty typu Etiaksil ( do nabycia w aptece), jest to mały antyperspirant, który dość dobrze eliminuje pocenie się, druga sparawa to jeżeli masz problem z brzydkim zapachem to bezwzględnie nie ubieraj np. [...]

a co jesz ? jestes moze teraz na jakims cyklu?

a ile masz lat?

dermatolog nie pomógł to my raczej też nie. a rzeczy o których piszą inni użytkownicy mam nadzieję, że są dla Ciebie oczywiste typu higiena itd.

jeśli antidral nie działa, warto spróbować Etiaxil. trochę droższy, na allegro spokojnie znajdzie się taniej niż w normalnych aptekach (ja kupuję na alle a potem odbieram w stacjonarnej aptece ) za ok 40zł 25ml (są opakowania 12,5ml i 25, czerwone do skóry normalnej i niebieskie do wrażliwej, na początek sugerowałabym niebieski, wydajność [...]

Temat: Śmierdzisz, Co robic? Odp: Umyj się a na poważnie Jesteś facetem, musisz śmierdziec by byc twardym

Twoim problemem jest twoja własna podswiadomosc ,tak naprawde wcale od ciebie nie smierdzi ,poprzedzasz fakt tak ze ubierajac sie , myjac zaraz bedzie smierdzialo w ten sposób sama siebie krzywdzisz .Są pewne metody by odwrócic uwagę tego "problemu",najlepiej idz do dobrego psychologa ,który ci pomoze bo samej bedzie trudno sie uporac , a nie [...]

sory ale dodam moje pytanie do tematu ja z tej przyczyny ze nie mam stojaków robie przysiady z takim ciężarem jaki zarzuce na barki i robie większą ilosc serii przysiady 3s 35-30-25 a wspięcia na palce 3s po 30 i tutaj moje pytanie czy tak samo dobrze zbuduje nogi robiąc tak czy lepiej dokupic osobno stojaki? prosze o pomoc

A jakim planem chcesz ćwiczyć? wgl to założ nowy temat i wypełnij ankiete to pomyślimy

sole trzezwiace w trakcie treningu sa zle...dziwne na zawodach przy sporych ciezarach ludzie cie ocucaja w czasie walk czasami takze a wy piszzecie ze nie mozna nie kminie

Osobiście w przypadku treningu rozdzielnego (split) jestem zwolennikiem treningu największych partii mięśniowych (nogi i plecy) oddzielnie, jako pojedynczą sesję treningową. Trening nóg i pleców jest na tyle ciężki dla układu nerwowego, że ciężko będzie tutaj jeszcze dorzucić inną partię mięśniową. Chyba, że ktoś zbyt lekko angażuje je do pracy, [...]