a

A nie trzeba? O_o

Trenując siłowo i kształtując swoją sylwetkę, każdy z nasz chciałby jak najszybszych efektów ich budowy. W tym celu warto zastosować kreatynę. Jest to najsilniejszy z dostępnych i legalnych suplementów diety. Przy okazji niemający negatywnego wpływu na nasz organizm. Kreatyna, czyli kwas B-metyloguanidynooctowy jest organicznym związkiem [...]

a alkoholu na antybiotyki nie mozna pic bo osłabia ich działanie czy nasila ich toksycznosc? czy jedno i drugie ?

a ja sądze ze nie wykonywalas tych cwiczen na tyle dobrze zeby jakos strasznie ci miesnie urosly i nie ma tu ani ksztyny zlośliwosci z mojej strony. Wiec pewnie masz taka budowe juz no ale to takie moje male przypuszczenie Emancipate Yourself From Mental Slavery None But Ourselves Can Free Our Minds Have No Fear For Atomic Energy 'Cause None O' [...]

a masz swoje zdjecie? to bym ocenił chętnie:) "NIE TRAKTUJ ŻYCIA POWAŻNIE BO I TAK Z NIEGO NIE WYJDZIESZ ŻYWY"

Wow Czyli sa jakies szanse. A juz dalam sobie spokoj. Wielkie dzieki JOGGER

Jeśli rozwiniesz wewnętrzne aktony m. najszerszego grzbietu, a będziesz unikać angażowania zewnętrznych ('motylków') plecy optycznie się zwężą. Samej obręczy barkowej nie da się zwęzić, ale stań przed lustrem i zobacz, jak będziesz wyglądać po ściągnięciu łopatek do siebie. Gdy jeszcze 'zejdą' mięśnie pod pachami... Oczywiście żadnych ćwiczeń na [...]

dokladnie powinnas zobaczyc czy np masz w jakis sposob zaokraglone plecy np - bo wtedy gdy je naprostujesz sciagnieciem lopatek - moga byc szersze a nie wezsze - o to glownie mi chodzilo Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje [...]

Pogląd na swoją sylwetkę, szczególnie wśród kobiet najczęściej jest niestety nieodpowiedni i ma się nijak do tego, jak to wygląda w rzeczywistości. Psychika odgrywa tutaj znaczną rolę i widzimy siebie zupełnie inaczej, niż jest w rzeczywistości. Zapewne podobnie jest również w Twoim przypadku. Zdecydowanie treningi siłowe nie mogły wpłynąć na to, [...]

/SFD/2022/3/28/ea750d8f3d474ec38ed558352464419d.jpg Trudno tak na prawdę jednoznacznie Ci odpowiedzieć. Siła mięśniowa to nie jest tylko masa danego mięśnia czy partii, ale w dużej mierze też sprawność układu nerwowego dlatego da się poprawiać nieco siłę nawet jak jesteś na ujemnym bilansie. Tylko zastanawiam się po co chcesz poprawiać siłę [...]

/SFD/2021/2/23/c33df3d8aceb46dab1a2ca3595f6a024.jpg To najczęstszy powód rozpoczęcia przez młode osoby treningów siłowych czyli zwiększenie obwodu bicepsa i klatki piersiowej. A tak poważnie to nie podchodź do tego w takich kategoriach, że chcesz się skupić na konkretnych partiach mięśniowych bo takie podejście się nie sprawdza zupełnie. Jak [...]

no wiec tak w jednej kapsulce bcca znajduje sie 1100 mg aminokwasow a w w jednek kapsulce jablczanu kreatyny 1100 mg.

mam juz wyliczone ze bede gral 8 kapsulek dziennie wiece bede bral 2 kapsulki na czczo, 3 przed treningiem i 3 po treningu chyba bedzie dobrze ? i jeszcze jedno pytanko mam troche slaba hemobglobine i mam zamiar wziasc zelazo(duza dawke 105mg) moge je brac razem z bcaa i kretayna ? a jezeli tak to o jakiej porze

ostrowia. musisz myslec co bedie za miecha , za pol roku. jak kupisz dobrego drogiego bialka na np. dwa miechy a potem jak sie skonczy nie bedziesz mial nic to bedzie bez sensu. ale jesli masz hajc to inna sprawa

jak pisze, ze ma braki w diecie i chce je prochem uzupelnic, to nie bede mu o jedzeniu pisal, bo do tego wlasnie ten proch jest a SP- o wiele taniej mozna kupic

sp80 45 zł za 750g a ostrowia 25 zł za 800g. Jest połowe tańsza więc nie widze tematu do dyskusji

Nie zmienia to jednak faktu, że walą tam niezliczone ilości cukru, a gdybyś zobaczył jak i z czego jest robiony to rzygał bys na samą myśl o nim

a tak mozna ?? bezposrednio po trenigu kefir w drodze do domu ( czyli 21.00 ) i potem 2 puchy tunczyka jako ostatni posiłek ??

a gdzie węglowodany wtedy, które są tak ważne po treningu?

Witam. Ostatnio po latach obrastania w tłuszcz wziąłem się za siebie Mam pytanie odnośnie kefiru. Mówi się, że jest zdrowy ma jakieś tam bakterie i tak dalej, dlatego pije codziennie jeden kubek duży kefiru. najczęściej na wieczór, ale czasem też w ciągu dnia. Robię redukcję. Chodzę na siłownie, plus rozpoczynam dietę (stopniowo)od miesiąca [...]